Воспитание детей после развода: с какими трудностями приходится сталкиваться

Никто не идет под венец с мыслью о разводе. Это уникальное и романтическое событие зачастую не омрачается размышлениями о судебных тяжбах опекунства и финансовых проблемах. Тем не менее, развод «случается» именно тогда, когда меньше всего этого ожидаешь. И несчастье касается не только супружеской пары, но и детей, которые боятся и не знают, чего ожидать, когда их семья рушится. Так что же можно сделать? Когда развод неожиданно прокрался в ваш дом, как можно успокоить детей? Как защитить их детство, как отвечать на их прямые вопросы и, в конце концов, помочь им двигаться дальше по жизни? Это нелегкая задача, но вы можете помочь вашим детям постепенно.

• Позаботьтесь о себе: как родителю-одиночке, вам очень важно иметь пару надежных друзей, на которых вы можете рассчитывать, установить для себя пространственные рамки и приоритеты.
• Помогите вашим детям успокоиться: прислушивайтесь к их страхам, делитесь своими проблемами.
• Дайте детям возможность оставаться детьми: велик соблазн обратиться к ребенку за утешением, но это ранит молодые сердца, и дети быстро повзрослеют.
• Будьте готовы к прямым вопросам: будьте готовы, что ваш ребенок задаст вам вопрос, который может ранить вас до глубины души, но вы не должны сдаваться. Глубоко вдохните, присядьте рядом и поговорите по душам.
• Верьте в будущее: все родители-одиночки беспокоятся о своем ребенке и, особенно, о том, что такая же участь может постигнуть и его. По мере того, как вы будете успокаивать детей, увидите, что история не обязательно должна повториться.

Заботьтесь о себе

Вскоре после развода мать или отец, в одиночку воспитывающие ребенка, замечают, что их жизнь изменилась, и спокойствия в доме больше нет. Иногда наступают дни, когда не хочется жить, а чувствуется только усталость.

Многим необходимо душевное спокойствие и мир, который необходимо обрести. Поначалу это кажется невыполнимой задачей. Но, шаг за шагом, вы замечаете изменения к лучшему. Как только вы начнете контролировать основные сферы вашей жизни, мир вернется к вам.

Ищите единомышленников

Одним из вариантов может быть посещение сеансов групповой терапии, раз или два в неделю.

Другим вариантом могут послужить разговоры с другими родителями-одиночками. Вместе с другими людьми, переживающими те же чувства, намного легче справляться с проблемами.

Если вы не знаете, как найти таких же, как вы, обратитесь в центр психологической поддержки или в церковь (если вы религиозны), и спросите там о группе родителей-одиночек. Если же такой группы не существует, создайте свою. Пригласите родителей-одиночек посещать ваши встречи в неформальной обстановке пару раз в месяц. Так можно найти много друзей, которые понимают ваши страдания и поддержат вас.

Не пренебрегайте своими потребностями

Если вы часто летаете самолетом, то наверняка знакомы со следующей инструкцией: «Если в кабине начало падать давление, а вы летите с ребенком, то в первую очередь наденьте кислородную маску на себя, а затем на него».

Такой подход применим и к родителям-одиночкам. Если вы мало отдыхаете, переутомляетесь или нездоровы, то заботиться о детях невероятно тяжело. Вы еле переживаете день и просто существуете. Вам необходимо отдыхать, полноценно питаться и заниматься фитнесом.

Иногда бывает очень сложно найти время для занятий спортом, особенно если у вас напряженный график, но научитесь совмещать игры с детьми и спорт. Ходите с детьми на прогулки, катайтесь на роликах, танцуйте под видео. Все это позволит вам избежать стрессаКак победить стресс? Создать для себя оазис и доставит массу удовольствия.

Учитесь говорить «нет»

В мире, который неумолимо летит вперед, мы распыляемся на все сразу и учим этому наших детей. Если брать на себя слишком много, то риск стрессовых ситуаций возрастает, к тому же спокойствия вам не видать. Необходимо научиться распределять занятия между вами и вашими детьми.

Многие родители водят детей и на баскетбол, и на футбол, и на уроки игры на пианино, что утомляет всех членов семьи. По отдельности все эти занятия очень полезны, но если их слишком много, усталость берет свое. Каждому члену семьи нужно время для отдыха, поэтому не стоит не увлекаться.

Следите за бюджетом

Чтобы спокойно обращаться с финансами, необходимо контролировать расходы. Статистики предупреждают, что многие семьи страдают из-за расточительности.

Если вы будете давать ребенку возможность копить деньги на нужные ему вещи, как на дорогие, так и на каждодневные покупки, вы вскоре заметите действенность этого способа экономии. Тем более, вы не услышите больше фразы «Мамочка, мамуля, ну пожалуйста,… пожалуйста!» Когда ваши дети копят деньги, это позволит вам экономить около 40% на недорогих покупках и 50% — на дорогих. Тем более, что ребенку будет запрещено тратить деньги на мелочи, пока он не соберет определенной суммы на то, что ему нужно.

Организуйте семейный отдых

Без сомнений, родители-одиночки проводят много времени с детьми, но часто бывает, что родители заняты на работе, а дети проводят время на занятиях, в магазинах или дома.

Один из вариантов объединения всех членов семьи за одним занятием – введение общего семейного вечера. Так, каждый четверг вы можете проводить время вместе – играть в любимые игры детишек и веселиться вместе. Если погода хорошая, можете устроить себе прогулку в парк. Проведенное вместе время укрепит семейные отношения.

Простите бывшего мужа/жену

Это самая трудная задача. Если вы хотите обрести душевный покой, необходимо простить отца или мать ваших детей. Злость и непрощение «съедят» вас изнутри, а для родителя-одиночки это просто неприемлемо.

Вы страдаете изо дня в день и чувствуете себя лишенным чего-то важного? Определите приоритеты, выберите занятия и практики, которые помогут вам измениться. Начинайте постепенно, с самого элементарного, и не забывайте, что все в ваших руках.