Уход за ступнями — для красоты и здоровья

Практически все женщины регулярно делают маникюр, а вот про уход за ступнями многие вспоминают только перед наступлением сезона открытой обуви. Между тем, за ногами необходимо ухаживать постоянно в течение всего года: ежедневный уход занимает совсем немного времени, зато позволяет избежать множества проблем со здоровьем.

Ежедневный уход

В течение дня ноги испытывают серьезные нагрузки, и в результате на стопах часто появляются натоптыши, трещины, кожа становится более грубой. Все эти явления не только непривлекательны с эстетической точки зрения: они также могут быть болезненными, кроме того, поврежденная кожа способствует легкому проникновению в организм различных инфекций.

Важное значение имеет правильный выбор обуви, которая по возможности должна быть изготовлена из натуральной кожи или текстиля, то есть «дышащих» материалов. Кроме того, обувь должна быть подобрана по размеру: ношение слишком тесных туфель способствует повышенному потоотделению, приводит к появлению натоптышей и даже деформации стоп.

Перед сномСновидения: как понять наши сны ноги необходимо ежедневно мыть и вытирать насухо, в том числе между пальцами. Тщательное высушивание кожи после мытья помогает снизить риск заражения грибковыми инфекциямиГрибковая инфекция: предупредить и победить, которые особенно часто возникают во влажной среде. Если кожа на пятках стала шершавой и грубой, рекомендуется ежедневно обрабатывать ее после душа пемзой или специальными пилками. Такой легкий ежедневный уход более эффективен, чем длительная шлифовка пяток раз в неделю.

Помимо пемзы на помощь придут различные скрабы для ног. Как правило, такие средства включают в себя смягчающие вещества, твердые же частицы в них более грубые и твердые, чем в обычных скрабах для тела. В результате скрабы для ног прекрасно справляются с задачей удаления огрубевшей кожи, и ступни после применения таких средств становятся гладкими и нежными. Некоторыми скрабами можно пользоваться ежедневно, другие же достаточно использовать пару раз в неделю.

Перед сном на стопы желательно наносить специальный смягчающий крем. Такие кремы обычно не только превосходно смягчают и увлажняют кожу, но и обладают легким дезинфицирующим действием и препятствуют появлению неприятного запаха.

Специальный уход

Нередко на стопах возникают так называемые натоптыши – болезненные участки ороговевшей кожи. Чтобы избавиться от таких натоптышей, можно ежедневно делать ножные ванночки с добавлением пищевой соды, которая успешно разрыхляет роговой слой и облегчает его удаление. После ванночки ороговевшие участки аккуратно счищают при помощи пемзы. Некоторые предпочитают срезать натоптыши лезвием бритвы, но этот способ довольно травматичен.

Для размягчения кожи можно использовать не только соду, но и специальные косметические средства или луковые компрессы. Ступни на ночь обкладываются тонко нарезанными кружочками лука и обертываются пищевой пленкой, сверху надеваются носки. Утром компресс следует снять, натоптыши удалить, а ноги вымыть и намазать кремом. Регулярное появление натоптышей может значить, что обувь подобрана неверно, или свидетельствовать о скрытом плоскостопииПлоскостопие — поможет лечебная гимнастика.

Ножные ванночки – прекрасное средство, которое эффективно не только в борьбе с натоптышами, но и для устранения излишней потливости ног. Кроме того, такие ванночки являются прекрасной расслабляющей процедурой – особенно хороши они после трудного дня, проведенного на ногах. Например, прекрасно снимает усталость после напряженного дня ванна для ног, приготовленная из настоя цветков черной бузиныБузина — древние мифы в зеркале медицинских фактов. Чтобы приготовить такой настой, нужно взять сто граммов измельченных цветков на литр воды и кипятить в течение пятнадцати минут на слабом огне, после чего настаивать в течение часа. Двадцатиминутная ванночка из такого настоя, разведенного теплой водой в пропорции один к четырем или один к пяти, вернет ногам легкость и снимет усталость. Следует отметить, что ножные ванны благотворно влияют не только на стопы, но и на весь организм, улучшая кровообращение. А горячие ванночки не только согреют ноги, но и позволят избежать простуды после переохлаждения.

Педикюр шаг за шагом

Многие женщины делают маникюр самостоятельно, а для ухода за ногами предпочитают обращаться к мастеру в салоне. Между тем, делать педикюр дома совсем несложно, эта процедура занимает около получаса. Как правило, обработку стоп необходимо проводить приблизительно раз в две недели или чаще. Сначала необходимо снять с ногтей старый лак. При этом желательно использовать для снятия покрытия жидкость, не содержащую ацетон. После снятия лака следует подрезать ногти. Лучше, если ногти будут немного не доходить до края пальца; более длинные ногти в закрытой обуви ломаются и крошатся, а слишком короткие могут вызывать болезненные ощущения. Ногти на больших пальцах следует подрезать ровно, не скругляя уголки, чтобы они не врастали в кожу. После этого ногти обрабатываются пилочкой для ногтей – подпиливать их следует в одном направлении, чтобы избежать расслоения.

Далее наступает время ванночки для ног. В теплую воду можно добавить настой трав, немного морской соли, гель для душа или специальные составы для смягчения кожи. Когда ноги распарятся, можно приступать к удалению кутикулы. Кожу вокруг пальцев необходимо смазать специальной жидкостью для размягчения кутикулы, после чего при помощи палочки из апельсинового дерева аккуратно отодвинуть лишнюю кожицу от ногтевой пластины. Поклонницы обрезного педикюра эту кожицу срезают щипчиками или специальными ножничками. Обрезной педикюр следует делать очень аккуратно, чтобы не порезаться.

Обработав таким образом обе ноги, следует удалить натоптыши при помощи пилки или пемзы, и обработать стопы скрабом, сочетая такую обработку с тщательным массажем. Далее ноги следует ополоснуть, вытереть и нанести на них увлажняющий крем. Если планируется покрывать ногти лаком, сначала ногтевые пластины следует обезжирить, потом нанести базовое покрытие и только потом – цветной лак в два слоя и закрепитель.