Повышение гемоглобина народными средствами – прежде всего правильное питание

Повышение гемоглобина народными средствами включает с себя различные методики. Но основным способом повышения гемоглобина является питание. В суточном рационе человека с низким гемоглобином должно содержаться много пищи животного происхождения. Из этой пищи легко усваивается железо, которое затем используется для синтеза гемоглобина.

Гемоглобин и его функция в организме

Гемоглобин (Hb) – это сложный белок, который состоит из простого белка глобина и железосодержащей небелковой группы – гема. Hb содержится в эритроцитах, он присоединяет и переносит кислород от легких к тканям, отдает его там, а затем участвует в переносе углекислого газа от тканей к легким. Другой не менее важной функцией гемоглобина является поддержание кислотно-щелочного равновесия в организме. В норме в крови мужчин содержится 135-160 г/л, в крови женщины — 120-140 г/л.

Синтез гемоглобина происходит в молодых формах эритроцитов, куда проникают атомы железа, а распад — в эритроцитах, заканчивающих свой жизненный цикл. Гем распадается в клетках печени, костного мозга и селезенки с образованием желчных пигментов, отщепляющееся при этом железо очень быстро поступает обратно в эритроциты для образования новых молекул гема.

Низкий гемоглобин бывает при железодефицитных анемиях, которые чаще всего являются следствием хронических кровопотерь или неправильного питания, особенно если в пище постоянно не хватает животного белка.

При недостатке гемоглобина в эритроцитах нарушается обмен веществУлучшаем обмен веществ и худеем без диет в клетках тканей, которые не получают достаточно кислорода. Появляются постоянная усталость, снижение аппетита, сонливость днем и нарушение засыпания ночью, нарушения ритма сердцебиения, низкое давление, кожа становится сухой, быстро стареет, шелушится, в уголках рта появляются заеды, волосы становятся редкими, секутся и плохо растут. Постепенно в патологический процесс втягиваются все органы.

Как повысить гемоглобин

Для того чтобы повысить Hb, в организм должно постоянно поступать железо, из которого он строится. Поэтому повышение гемоглобина народными средствами – это, прежде всего, правильное питаниеПравильное питание — основные заповеди здоровой пищи. Железо в достаточном количестве содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения. Но железо животного происхождения усваивается в организме человека намного лучше, чем железо растительного происхождения. Учитывая эти особенности, народная медицина рекомендует:

• употреблять больше пищи животного происхождения, в состав которой входит много железа — нежирного мяса, морской рыбы, рыбной икры, морепродуктов, яиц; исключение составляют молочные продукты, в состав которых входит много кальция, задерживающего всасывание железа;
• продукты растительного происхождения, в состав которых входит много железа, нужно употреблять вместе с продуктами, богатыми аскорбиновой кислотой (витамином С), которая помогает усваивать железо; к таким продуктам относятся орехи, хлеб грубого помола, крупы, бобовые, зеленый горошек, свекла, спаржа, картофель, авокадо; очень полезно запивать такие продукты апельсиновым или лимонным соком;
• в некоторых продуктах растительного происхождения (например, в ягодах и фруктах) железо в сочетании с аскорбиновой кислотой, поэтому они особенно полезны; тем не менее, железо из этих продуктов усваивается хуже, чем из мяса или яичных желтков;
• усвоению железа из пищи способствуют: свежевыжатые соки (морковный, яблочно-морковный, морковно-свекольный), принятые утром натощак, салат из листьев одуванчика, капусты, зелени и болгарского перца, который нужно есть каждое утро натощак перед завтраком;
• смесь из грецких орехов, клюквыКлюква для здоровья и красоты и меда; все взять в равных пропорциях, пропустить через мясорубку, тщательно размешать и принимать по столовой ложке 3 раза в день;
• халваХалва: польза и вред восточной сладости из гречневой крупы; перемолоть гречневую крупу в кофемолке, взять один стакан, соединить с такими же объемами молотых грецких орехов и меда, поместить в формы и дать застыть; употреблять по небольшому кусочку, равному примерно столовой ложке 2 раза в день.

Повышение гемоглобина народными средствами можно проводить и при помощи лекарственных растений:

• настой соцветий клевера лугового; 2 столовых ложки измельченных соцветий клевера лугового залить двумя стаканами кипятка, настоять, пока не остынет и выпить в течение дня в несколько приемов за полчаса до еды; курс лечения — 4-6 недель;
• настой рябины и шиповника; взять в равных частях плоды рябины обыкновенной и шиповника коричного; 3 столовых ложки сбора поместить в термос и залить 0, 5 л кипятка на ночь; на следующий день принимать настой по половине стакана 3 раза с день за полчаса до еды, подслащивая медом; курс лечения – 2 месяца;
• целебный настой для повышения Hb; взять в равных пропорциях траву зверобоя продырявленного, крапивы двудомной, листья ежевики, цветки ромашки лекарственной; 2 столовых ложки сбора насыпать в термос, залить 0,5 л кипятка, оставить на ночь и на следующий день выпить за 3 приема перед едой.

Повышение гемоглобина народными средствами может быть очень эффективным, если лечиться регулярно и точно придерживаться рекомендаций целителей.

Галина Романенко