Натуральные средства для борьбы с изжогой — без побочных эффектов

Изжога — это очень распространенное, и очень неприятное явление. Она начинается, когда желудочный сок попадает в пищевод. Человек при этом ощущает жжение в груди, в горле и в верхней части живота. Вероятно, вы знаете, что от изжоги хорошо помогают разные аптечные препараты, но есть и натуральные средства, которые могут значительно облегчить ваше состояние.

Травы

Влияние трав на состояние пациентов с изжогой пока изучено недостаточно. Как правило, ученые исследуют действие растений, которые входят в состав различных препаратов от изжоги. Их наиболее распространенными компонентами являются:

• Анжелика;
• Тмин;
• Аптечная ромашка;
• Чистотел;
• Мелисса;
• Солодка;
• Расторопша;
• Мята.

Исследования показали, что препараты, в состав которых входят эти растения, эффективно борются с изжогой. Отвары этих растений также можно использовать для облегчения симптомов изжоги.

Сода

Сода, может быть, самое популярное натуральное средство от изжоги. Смешайте чайную ложку соды со стаканом теплой воды и выпейте. Обычно изжога после этого проходит очень быстро.

Диета

Избегайте триггеров изжог. Как правило, изжога начинается после употребления в пищу следующих продуктов:

• Цитрусовые фрукты;
• Шоколад;
• Перечная мятаМята и ее полезные свойства: ароматная свежесть;
• Помидоры;
• Репчатый лук;
• Чеснок;
• Черный перец;
• Уксус;
• Жирные продукты;
• Пряные блюда;
• Кофе;
• Газированные напитки;
• Алкогольные напитки.

Кроме того, чтобы избежать появления изжоги, нужно есть не позднее, чем за два-три часа до того, как вы ложитесь спать.

Ешьте небольшими порциями и не торопясь. Жуйте медленно, сосредоточьтесь на том, что вы едите — рассматривайте еду, вдыхайте ее запах, старайтесь в деталях распробовать ее вкус.

Уменьшение стресса

Многие эксперты говорят о том, что стресс существенно повышает риск развития изжоги, и, кроме того, он способствует усугублению ее симптомов.

Используйте различные техники релаксацииРелаксация и стресс — спокойствие, только спокойствие! и контроля над стрессомКак победить стресс? Создать для себя оазис, чтобы облегчить симптомы изжоги.

Бросьте курить

Никотин может ослабить нижний сфинктер пищевода — группу мышц, которая предотвращает проникновение желудочной кислоты в пищевод. При необходимости обратитесь к врачу, чтобы он порекомендовал вам программу по отказу от курения.

Сок алоэ вера

Сок алоэАлоэ — его удивительные лечебные свойства вера — прекрасное натуральное средство от изжоги. Хотя его эффективность научно не доказана, он веками используется для борьбы с изжогой.

При изжоге рекомендуется принимать четверть чашки сока алоэ вера за 20 минут до еды. Сок алоэ вера очень горький на вкус, поэтому рекомендуется закусывать его медом — он сладкий и не вызывает раздражения слизистой оболочки желудка и пищевода.

Алтей

Алтей содержит клейкое вещество, которое, как предполагается, защищает и смягчает внутреннюю оболочку пищевода. При изжоге рекомендуется пить чай из алтей. Используйте одну столовую ложку сушеного алтея на чашку кипятка; настаивайте отвар в течение десяти минут. Рекомендуется пить не менее трех чашек такого отвара в день.

Если у вас диабет, перед употреблением алтея проконсультируйтесь с врачом, поскольку химические соединения, содержащиеся в этом растении, могут замедлить абсорбцию противодиабетических препаратов.