Массаж — не только расслабляет, но и лечит

Безусловно, приятно, когда любимый (или любимая) ласково и нежно поглаживает вашу спину, однако это не имеет ничего общего с профессиональным массажем. В крепких руках хорошего массажиста вы буквально заново родитесь на свет и почувствуете себя другим человеком. По результатам последнего исследования, массаж помогает излечить бессонницу, укрепить иммунитет, предотвратить предменструальный синдром и так далее, и тому подобное. Возможно, поэтому многие клиники уже включили массаж в список стандартных терапевтических процедур.

Практика использования прикосновений для лечения берет свое начало в античной истории. В древних цивилизациях востока и запада знали, что массаж может помогать при травмах, облегчать боль, и предотвращать и лечить многие болезни. Более того, он помогал снимать стресс, вызывая глубокое расслабление. Сегодня массаж остается эффективным методом лечения, который практикуют во всем мире.

История

Массаж зародился в Индии, приблизительно в 3000 г до нашей эры, а возможно, и ранее. «Терапия прикосновениями» описывалась в аюрведических текстах, создававшихся между 1500 и 500 годами до нашей эры.

Самые ранние письменные упоминания о массаже найдены в Египте и Китае. На стенах египетских гробниц есть изображения, на которых один человек делает массаж другому. Более того, приблизительно в 2500 году до н. э. египтяне создали рефлексология. Основным методом этой системы является воздействие на особые точки тела, что положительно сказывается на здоровье внутренних органов человека.

Китайские тексты, в которых описывались эффекты массажа, относятся к 2700 году до н. э. Китайская традиция массажа развилась под влиянием опыта и методов врачей традиционной китайской медициныТрадиционная китайская медицина и лечение проблемной кожи, мастеров боевых искусств, буддистов и последователей даосизма, которые считали прикосновение очень важным с духовной точки зрения. Метод лечения массажем основывался на принципе, что болезни развиваются в результате нехватки или дисбаланса энергии в определенных каналах, или меридианах, которые представляют определенные физиологические системы. Массаж и некоторые другие техники способствуют гармоничному движению энергии по этим каналам, благодаря чему организм естественным образом восстанавливается.

Начиная приблизительно с 1000 года до н. э. японские монахи, изучавшие буддизм в Китае, начали распространять методы китайского массажа в Японии. Это дало начало развитию традиционного японского массажа, который затем перерос с шиацу.

Основная задача шиацу — поднять уровень энергии пациента. После этого энергия начинает регулировать и улучшать работу органов, а также стимулировать естественную сопротивляемость болезням.

Лишь в 8 веке до н. э. практика массажа, перенятая из трудов философов и врачей Востока, начала проникать в западные цивилизации. Атлеты античной Греции использовали массаж, чтобы привести свое тело в наилучшую форму перед соревнованиями. Врачи того времени в сочетании с массажем применяли масла и травы.

В 5 веке до н. э. Гиппократ прописывал «трение» для лечения травм, и рассказывал своим коллегам о том, как трение помогает телу восстанавливаться. Более того, он считал, что сочетание массажа, правильного питания, физических нагрузок, отдыха, свежего воздуха и музыки помогает вернуть здоровье телу и душе.

В Риме, в 1 веке до н. э. Гален, врач императоров, начал использовать массаж в качестве средства лечения при различных травмах и болезнях. Следуя принципам Гиппократа, он верил, что спорт, питание, отдых и массаж являются лучшим способом для восстановления и поддержания здоровья.

Богатым римлянам массаж делали дома их личные врачи. Для менее состоятельных были массажисты и врачи, работавшие в общественных банях.

Очень популярные в римской культуре, общественные бани — термы, постепенно стали связываться в общественном сознании скорее с постоянным стремлениям к наслаждениям, чем с лечением и восстанавливающим отдыхом. В 4 веке н. э. император Константин обвинил практику посещения терм в том, что она добавляет разнузданности в и без того избыточно активную сексуальную жизнь Рима.

С тех пор популярность массажа на западе постоянно уменьшалась, вплоть до 17 века. Между 17 и 19 веками многие врачи и ученые наблюдали и описывали пользу массажа. Однако по многим причинам, в том числе из-за строгой морали того времени, массаж использовался на практике очень мало. В начале 19 века шведский врач Пер Хенрик Линг разработал лечебную систему, частью которой стал массаж — сегодня широко известный, как шведский массаж.

В начале 20 века активно разрабатывались новые, и открывались заново старые техники массажа. Во время Первой мировой войны с помощью массажа лечили нервные повреждения и контузию. Однако в течение еще некоторого времени он оставался, преимущественно, удовольствием для богатых. Для многих людей массаж также ассоциировался со сферой сексуальных услуг.

Во второй половине 20 веке растущий интерес к натуральным методам лечения вернул массажу истинную популярностью. Сегодня массаж предлагают в клиниках, спа-центрах, и специализированных массажных салонах. Он пользуется большой популярность практически во всех регионах планеты.

Показания

Массаж показан при множестве состояний, например:

• Боли в спине;
• Воспалительные заболевания, такие как артритАртрит — разнообразие форм и осложнений и тендинит;
• Стресс и связанные со стрессомКак победить стресс? Создать для себя оазис состояния;
• Головные боли и мигрени;
• Мышечные спазмы и растяжение мышц;
• Проблемы с системой кровообращения и дыхательными путями;
• Повторные растяжения, как, например, при туннельном синдроме запястья;
• Восстановление после травмы или операции;
• Кроме того, предполагается, что массаж улучшает работу иммунной системы.

Противопоказания

Основными противопоказаниями к применению массажа являются:

• Инфекционные заболевания кожи, сыпь, или открытые раны;
• Склонность к образованию тромбов. У таких пациентов есть риск отрыва тромбов и перемещения в другие части тела, что является потенциально опасным для здоровья и жизни.
• Пациентам с сердечнососудистыми заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем отправляться на сеанс массажа. Беременным женщинам также нужно получить одобрение врача на массаж. Кроме того, массаж для беременных могут делать только специалисты, прошедшие соответствующее обучение.
• Массаж противопоказан сразу после хирургической операции, радиотерапии и химиотерапии (если врач не дал иных рекомендаций).

Как действует массаж

У разных видов массажа есть свои особые преимущества. Однако все они обладают и общими полезными свойствами. Релаксация — самый очевидный эффект массажа. Во время массажа замедляется дыхание и частота сердечных сокращений, снижается кровяное давление, вырабатывается меньше гормона стресса. Вероятно, при этом также повышается уровень серотонина — гормона, который положительно влияет на эмоцииЭмоции и культура: как расшифровать эмоциональный код человека. Релаксация уменьшает физические последствия стресса и снижает риск развития гипертензии, аритмии, тревожных состояний, бессонницы, повышенной утомляемости, сексуальной дисфункции, нарушений пищевого поведения.

Улучшение циркуляции жидкостей происходит отчасти за счет физического воздействия на мягкие ткани, отчасти — благодаря химическим веществам, которые вырабатываются в результате релаксации. Интенсивная циркуляция жидкостей, в свою очередь, улучшает обеспечение клеток организма кислородом и питательными веществами. По мере улучшения состояния отдельных клеток ткани и весь организм в целом начинают функционировать лучше. В свою очередь, это приводит к более эффективному выводу токсинов и улучшению абсорбции избыточных жидкостей, благодаря чему уменьшается отечность мягких тканей.

Расслабления мягкие тканей, которое является еще одним эффектом массажа, снимает напряжение мышц и уменьшает болезненность спазмов. Массаж также устраняет зажимы нервов, благодаря чему человек может избавиться сразу от нескольких симптомов. Например, зажатые нервы в пояснице приводят к болям в пояснице, которые, в свою очередь, могут вызывать или усиливать менструальные спазмы. Из-за этих спазмов нервы зажимаются еще сильнее, и получается замкнутый круг. Массаж может облегчить сразу и боль в пояснице, и менструальные боли.