Лечебный массаж — когда он необходим?

Сегодня лечебный массаж становится все более популярным. Исследования показывают, что во многих западных странах каждый взрослый человек ходит на массаж как минимум раз в год. Люди начинают осознавать пользу массажа, который может заменить некоторые виды лечения, которые предлагает официальная медицина, а также предотвратить развитие некоторых заболеваний. Более того, врачи все чаще рекомендуют массаж некоторым пациентам в качестве основного или дополнительного средства лечения.

Массаж использовали для лечения многочисленных заболеваний на протяжении тысячелетий. Сегодня мы можем выбирать наиболее подходящие для нас виды лечебного массажа из 80 различных техник, использующих разнообразные массажные движения, силу давления и, иногда, дополнительные средства (массажеры, камни, и так далее). Некоторые виды массажа делают не кистями и пальцами рук, а предплечьями, локтями, или стопами. Так или иначе, массаж представляет собой манипуляцию тканями посредством механического воздействия.

Шведский массаж

Это самый известный и распространенный в настоящее время вид массажа. Он эффективно снимает мышечное напряжение, и одновременно расслабляет и придает сил. Его часто используют для ускорения восстановления после травм.

Нейромышечный массаж

Нейромышечный массаж — это разновидность манипуляции мягкими тканями, направленная на устранение причин хронических болей, кроющихся в мышечной ткани и нервной системе. Массажист воздействует на триггерные точки, с помощью чего устраняются мышечные и нервные зажимы, которые могут вызывать многочисленные неприятные симптомы.

Массаж глубоких тканей

Этот вид массажа особенно хорошо подходит для проработки некоторых болезненных «проблемных точек» организма. Массажист использует медленные, умеренно-сильные поглаживания, чтобы воздействовать на мышцы, сухожилия, и другие ткани, расположенные глубоко под кожей. Массаж глубоких тканей очень эффективен при повреждениях мышц и хронических болях.

Спортивный массаж

Этот вид массажа включает в себя несколько направлений, которые фокусируются на группах мышц, особенно активно используемых для занятий разными видами спорта — то есть, грубо говоря, хороший специалист по спортивному массажу будет массировать пловца не так, как боксера. Спортивный массаж улучшает гибкость и подвижность суставов, помогает снизить риск травм, и способствует ускорению восстановления травмированных спортсменов.

Массажные кресла

Вам приходилось видеть на конференциях и в торговых центрах людей, сидящих в массажных креслах? А может, вам повезло работать в компании, где такие кресла стоят в комнатах отдыха, чтобы ими могли пользоваться все сотрудники? Хотя массаж, получаемый в таком кресле, нельзя назвать в строгом смысле лечебным, он обладает определенным терапевтическим действиям. Если вы регулярно сидите в массажном кресле, риск появления у вас различных проблем с позвоночником и суставами значительно снижается.

Массаж шиацу

С японского языка «шиацу» переводится как «надавливание пальцами». Массажист воздействует на особые точки, которые также называются акупунктурными — считается, что через эти точки проходит жизненная энергия. Сторонники этого вида массажа считают, что шиацу помогает снять блоки, образующиеся в этих точках, и за счет этого улучшить общее состояние здоровья пациента.

Тайский массаж

Во время сеанса тайского массажа специалист не только оказывает давление на различные группы мышц, но также сгибает и разгибает суставы тела, за счет чего увеличивается их подвижность.

Массаж горячими камнями

На определенные участки тела клиента, в том числе, на акупунктурные точки, кладут теплые или горячие камни. В зависимости от особенностей используемой техники, массажист использовать в качестве массажного инструмента, а может просто оставить их лежать в течение некоторого времени. Такой массаж способствует глубокой релаксацииРелаксация и стресс — спокойствие, только спокойствие!, и эффективно разогревает ткани организма.

Рефлексология

Этот вид лечебного массажа представляет собой стимуляцию определенных точек, расположенных на подошвах ног. Считается, что там находятся точки, связанные с различными частями тела, поэтому воздействие на них улучшает работу удаленных органов.

Массаж для беременных женщин

Правильно выполняемый массаж помогает беременным женщинам лучше справляться со стрессомКак победить стресс? Создать для себя оазис, уменьшать отечность рук и ног, облегчать мышечные и суставные боли.

Полезные свойства лечебного массажа

• Массаж дает нечто большее, чем простая релаксация. Здесь перечислены лишь некоторые из состояний, с которыми можно справиться при помощи лечебного массажа.
• Боли в спине. Несколько исследований показали, что лечебный массаж эффективно борется в болями в спине, уменьшая потребность у болеутоляющих на 36%.
• Головные боли. Массаж помогает не только облегчить обычные головные боли, но и уменьшить частоту эпизодов мигрени, а также улучшить сонСновидения: как понять наши сны у людей, страдающих от этого нарушения.
• Остеоартрит. Посещение одночасовых сеансов массажа один или два раза в неделю у людей, больных остеоартритом, довольно быстро ослабляет боль и уменьшает ригидность суставов.
• Рак. Лечебный массаж может быть использован в качестве дополнительного средства лечения для онкологических больных. Он помогает справиться с такими симптомами, как боль, отечность, повышенная утомляемость, тошнота и депрессия, а также улучшить функционирование иммунной системы.
• Тревожность. Обзор более, чем двенадцати исследований показывает, что массаж помогает облегчить такие состояния, как депрессия и тревожностьТревожность — как отличить норму от патологии?. У людей, которым регулярно делают массаж, до 50% снижается выработка кортизола, и существенно повышается уровень нейротрансмиттеров.