Календарь менструации: понимать, как работает тело

Оказывается женщина, которая хорошо ориентируется в особенностях своего менструального цикла, чувствует себя более защищенной, чем женщины, которые не вникают в этот процесс. Ведь в жизни встречаются всякие, в том числе экстремальные ситуации (например, забыла принять таблетку гормонального контрацептива) и календарь менструации помогает принять правильное решение.

Периоды менструального цикла

В менструальном цикле есть два периода:

• первый период — с первого дня менструации до овуляции (обычно это середина цикла); в это время в яичнике под влиянием женских половых гормонов эстрогенов и гормонов гипофиза созревает фолликул, в котором находится яйцеклетка; в момент овуляции яйцеклетка разрывает фолликул и выходит из яичника в брюшную полость или в маточную трубу;
• второй период — с момента овуляции до первого дня следующей менструации; в это время на месте лопнувшего фолликула образуется временная железа внутренней секреции – желтое тело, вырабатывающая женский половой гормон прогестеронПрогестерон — норма и патология, который готовит внутренние половые органы женщины к беременности, этому процессу помогают и гормоны гипофиза; если беременность не наступает, то отторгается разросшаяся под воздействием гормонов слизистая оболочка полости матки и начинается кровотечение (менструация).

Как и для чего нужно вести календарь менструации

Для того, чтобы научиться хорошо определять, какой сегодня день менструального циклаДни менструального цикла: четыре фазы, женщина должна знать признаки овуляции. У каждой женщины овуляция проявляется по-своему. Чаще всего женщина вообще не ощущает момента овуляции, но иногда у нее появляется незначительная мгновенная болезненность в нижней части живота с одной стороны. В это время у женщины могут появиться повышенное половое влечение и выделения слизи из влагалища. Если же овуляция протекает без каких-либо ощущений, то ее наличие можно определить, измеряя температуру в прямой кишке (базальную температуру, она измеряется при помощи специальной методики) или просто высчитать.

Дело в том, что нормальный менструальный цикл женщины обычно продолжается определенное время. Чаще всего это 28-дневный цикл, при этом овуляция наступает в середине цикла, на 14–15 день. Бывают циклы длительностью и 21 день, и 35 дней – это очень индивидуально. Иногда при нормальной детородной функции менструации у женщины происходят через разные интервалы времени. Это также вариант нормы, но при нем установить день менструации трудно.

Календарь менструации ведется для того, чтобы высчитать время для безопасного секса или, напротив, для зачатия. При экстремальных ситуациях (например, если порвался презерватив) женщина, которая ведет календарь менструации, не паникует, а спокойно подсчитает, какой сегодня день, насколько велика вероятность забеременеть, и только после этого принимает экстренные меры.

Кроме того, при различных нарушениях менструального цикла врач должен точно знать сроки наступления менструации и ее характер, то есть длительность, степень кровопотери, болезненность. При правильном и аккуратном ведении календаря менструации сразу видны отклонения менструального цикла от нормы: нерегулярность менструаций, слишком большой или малый объем теряемой крови, длительность и интенсивности болей.

Если календарь менструации ведется с целью предупреждения нежелательной беременности или зачатия, то в календаре отмечаются все дни менструации и день овуляцииОвуляция — как определить с максимальной точностью?. Если же у женщины есть проблемы с менструальным циклом, то кроме этого в дни менструации нужно отмечать и характер менструации. Обычно отмечают интенсивность кровотечения (очень слабое, слабое, среднее, сильное, очень сильное) и болезненность менструации. Все отметки делаются с помощью специальных значков (кружочков, квадратиков, черточек) – каждая женщина может придумать их для себя самостоятельно.

Как при помощи календаря менструации высчитать время для безопасного секса и для зачатия

Для этого нужно вести календарь менструации как минимум в течение полугода, а иногда и целого года. При этом расчет будет верным только при регулярном менструальном цикле с небольшими отклонениями. Нужное время рассчитывается исходя из того, что яйцеклетка после выхода из яичника живет сутки (еще сутки берутся как поправка на возможную ошибку), сперматозоиды в половых путях женщины живут в основном трое суток, но в некоторых случаях они могут прожить и шесть суток.

Расчет наилучшего времени для зачатия проводится по специальной формуле. Берутся два менструальных периода — самый короткий и самый длинный на протяжении полугода или года. От короткого периода отнимают число 18 (это будет первый день наилучшего времени для зачатия), от длинного – 11 (последний день этого периода). Например: 26 – 18 = 8 (8-ой день); 30 — 11 = 19 (19-ый день). То есть возможность зачатия будет с 8 по 19 день менструального цикла.

Время для безопасного сексаБезопасный секс — миф или реальность? делится на время относительной и абсолютной стерильности. Время относительной стерильности – это время, когда яйцеклетка только созревает (до овуляции) и сперматозоид вполне может дождаться времени ее созревания. При этом, чем дальше момент полового контакта находится от момента овуляции, тем безопаснее. Время через два дня после овуляции и до первого дня следующей менструации считается временем абсолютной стерильности, так как нет яйцеклетки, и созреет она нескоро.

Календарь менструации должна вести каждая женщина с момента появления у нее первого менструального кровотечения.

Галина Романенко