Как правильно организовать здоровый сон ребенка: полезные рекомендации

У вас маленький ребенок? Независимо от возраста, малыш нуждается в спокойном и здоровом сне. А что же делать с непоседами, которые время снаСновидения: как понять наши сны считают самым подходящим для игр и развлечений? Любой маме знакома эта проблема: время позднее, мам валиться с ног, а ребенок и не думает засыпать, ему хочется играть и двигаться. Важно создать комфортные условия для здорового и крепкого сна вашего малыша.

Соблюдайте тишину

Перед тем как укладывать ребенка спать, позаботьтесь о создании тихой и спокойной обстановки в доме. Лучше, чтобы ребенка не отвлекал звук работающего телевизора, разговоры по телефону, хлопанье дверей.

Примерно за час до отхода ко сну, приглушите свет, выключите телевизор, позвольте ребенку привыкнуть к тишине. Прочтите малышу его любимую сказку, дайте бутылочку с питьем, перед сном также полезно сделать теплую ванночку и мягкий расслабляющий массаж. Подобные процедуры помогут ребенку успокоиться и расслабиться, в таком состоянии ему будет намного легче уснуть.

Конечно, не всегда есть реальная возможность воплотить все эти советы в жизнь. Однако максимально тихая и спокойная обстановка в доме безусловно важна для сна ребенка.

Одежда для сна

Ваш сон вряд ли будет спокойным и крепким, если вы спите в неудобной, сковывающей движения, либо слишком просторной одежде. Тоже самое чувствует и ребенок.

Очень часто родители не уделяют должного внимания одежде, в которой спит ребенок.

Лучше всего покупать детские пижамы и ночные рубашки из мягкой хлопчатобумажной ткани, которая позволяет коже дышать, не позволяет ребенку потеть, но в тоже время защищает малыша от переохлаждения.

Совсем не обязательно надевать на ребенка именно пижаму, подберите что-нибудь удобное из легкого натурального материала, главное избегайте слишком тесных или просторных вещей, штанишек типа ползунков, воротничков, затрудняющих дыхание. Многим детям не нравятся пижамы, иногда им их не устраивает их внешний вид или им просто неудобно в них спать. Нередко в таких случаях штанишки с не тугой эластичной резинкой и старенькая любимая футболка представляют собой идеальный спальный комплект.

Следите за температурой в помещении

Очень важно поддерживать комфортную температуру в доме, особенно если речь идет о комнате, в которой спит ребенок. Ваш малыш, так же как и любой другой человек, не будет хорошо спать, если в комнате слишком жарко или слишком холодно. Температура в детской не должна быть слишком высокой, нормальной температурой для сна считается 23-25 градусов Цельсия. По возможности такую же температуру желательно поддерживать во всей квартире. Именно такая температура считается наиболее подходящей для сна не только детей, но и взрослых.

Соски-пустышки и ночные памперсы

Надев памперсы и посасывая соску, большинство малышей чувствуют себя как в раю. Для мам эти изобретения человечества — настоящее спасение.

Ночные подгузники способны впитать больше жидкости, чем обычные, поэтому ночью вам не придется менять ребенку памперс так же часто как днем.

Не стоит волноваться, если ваш малыш не может уснуть без соски. Если же вы не одобряете этой привычки и опасаетесь оставлять ребенка на ночь с пустышкой во рту, осторожно вытащите ее изо рта ребенка, когда увидите, что малыш достаточно крепко заснул.

Прислушивайтесь к своим детям

Если ваш ребенок засыпает, свернувшись калачиком, и не просыпается в течение ночи, не стоит заставлять ребенка изменить позу. Многим детям требуется укачивание, некоторые не могут заснуть без мамы рядом. Прислушивайтесь к желаниям ребенка, полежите рядом с ним, покачайте его, спойте колыбельнуюКолыбельные: универсальное снотворное средство.

Выполнение родительских обязанностей — нелегкий труд, стоит ли к этому добавлять еще и ночные стрессы? У большинства маленьких детей наблюдаются проблемы со сном, совсем не многие могут спокойно проспать всю ночь, ни разу не проснувшись или сразу же уснуть, едва коснувшись подушки.

Не пытайтесь исправить привычки ребенка, прислушивайтесь к его желаниям, анализируйте поведение вашего малыша. Со временем вы поймете, что помогает ребенку заснуть, на что он реагирует и что его успокаивает. Применяйте эти знания на практике, и вам и остальным членам семьи не придется часто просыпаться ночью, чтобы успокоить проснувшегося малыша.