Как делать массаж головы: снимаем боль и напряжение

Массаж является старым, почитаемым и проверенным методом исцеления от головной боли и психического стресса, он практикуется ужи сотни лет. Кроме того, что массаж исцеляет, расслабляет и восстанавливает силы, он также согревает и успокаивает человека, страдающего от боли. Массаж головы очень полезен при умственном и эмоциональном напряжении. Он полностью освобождает от напряжения в голове. Массаж может выполняться сухими руками, а также с использованием массажного масла. Массаж с использованием масла питает волосы. Он снимает боль, а также расслабляет мышцы и улучшает кровообращение в голове. К тому же люди верят, что массаж головы улучшает память.

Правильный и регулярный массаж головы помогает улучшить состояние волос, предотвращает преждевременное поседение и облысение, улучшает зрение, а также концентрацию внимания. Единственное, что следует иметь в виду – нужно оказывать давление в соответствии с индивидуальными потребностями пациента. Если человек страдает от какого-либо заболевания, давление должно быть нежным. Хорошо выполнять массаж шеи и плеч вместе с массажем головы, так как это принесет облегчение от стресса. Люди, страдающие от мигрени, головокруженияГоловокружение — если земля уходит из-под ног, бессонницы, депрессииДепрессия — немного больше чем плохое настроение или какой-либо головной боли, получат облегчение от массажа головы.

Поскольку массаж головы очень полезен, важно делать его правильно. Прежде чем делать массаж, пациент должен убедиться, что он либо научится правильно делать массаж сам, либо обратиться к профессионалу. Хороший массаж головы не только избавляет от любых видов головной боли и питает волосы, но и успокаивает нервную систему. Он избавляет от негативных мыслей и помогает человеку иметь ясное мышление.

Когда человек напряжен и испытывает стресс, приток крови к голове сдерживается, что наряду с другими симптомами вызывает головную боль, напряжение глаз, выпадение волос и депрессию. Для мгновенного облегчения этого состояния нужен массаж головы.

Подготовка к массажу

Чтобы делать массаж головы, не обязательно быть массажистом, и не нужно никакого специального оборудования или массажных масел. Массаж головы можно сделать практически в любом месте, дома или на работе. Все, что нужно — это удобное место, чтобы лечь или сесть, и собственные пальцы.

Массаж головы очень практичен и не занимает много времени. Он облегчит напряженность, стресс уменьшится, энергия возрастет. Поскольку поток крови к голове не будет ограничен, глаза снова станут отдохнувшими и будут блестеть. Даже волосы извлекут пользу из массажа головы. Благодаря снятию напряженности в коже головы волосы станут сильными и блестящими.

Чтобы достичь облегчения боли, в акупунктуре используются определенные точки. Чтобы очистить носовые пазухи, нужно оказать давление на ямочки, которые находятся на внутренних концах бровей прямо над уголками глаз. Для устранения заложенности носа нужно нажимать на углубления рядом с вашим носом, на расстоянии в один палец от каждой ноздри. При боли в висках нужно воздействовать на височные впадины, на расстоянии в палец шириной от внешнего края брови. От боли в глазах можно избавиться, нажимая на ямку над верхним краем брови, на один палец выше зрачка.

Расслабляющий массаж головы

Для начала можно зажечь арома — лампу с каким-нибудь маслом для ароматерапии, чтобы создать успокаивающую атмосферу. Начиная массаж головы, нужно делать подушечками пальцев круговые движения, как при мытье волос шампунем. Пройтись по всей голове несколько раз таким же образом. Затем, захватив большие пряди волос руками, суставами пальцев касаясь кожи головы, мягко потянуть за волосы и отпустить. Проделать это по всей голове. Теперь подушечками больших пальцев мягко нажимать на лоб, поддерживая голову остальными пальцами. Большими пальцами совершать движения от центра лба к его краям. Найти ямочки за ухом и надавливать в течение пяти секунд. Проделать это три раза. Осторожно поднять голову и аккуратно наклонить голову и шею в сторону одного плеча и удерживать в течение одной секунды. Поднять голову и наклонить к другому плечу. Положить обе руки в форме чаши под шею и поднять голову, растягивая шею в течение нескольких секунд. Заканчивая массаж головы, легко надавить на основание черепа при помощи пальцев.

Для такого массажа головы понадобится всего десять минут времени и удобное место, где можно расслабиться.

Массаж при головной боли

• Самомассаж является наиболее простым и эффективным способ снятия головной боли.
• Сесть в расслабленной позе на диване или полулежа на стуле. Принять комфортное положение.
• Постараться приглушить свет в комнате. Яркий свет может усилить головную боль.
• Начать массаж с задней поверхности ушей, используя подушечки пальцев. Медленно совершая круговые движения, перемещать пальцы.
• Положить руки по обе стороны головы и слегка прижать. Можно двигаться вперед и назад, оставаясь в том же положении, или скользить вверх и вниз на пару сантиметров. Попытаться двигать головой, а не пальцами.
• Повторить те же движения в той же последовательности в задней части шеи, у основания черепа.
• Продолжать эту технику массажа, медленно двигаясь и охватив всю голову.
• На участках, которые наиболее напряжены и сильнее болят, можно применить технику точечного массажаТочечный массаж — восточные практики на службе у современной науки. Нужно зажать кожу в этой области между большим и указательным пальцами и сжимать ее в течение пяти-шести секунд, а затем и отпустить. Ослабить давление, в течение десяти секунд не убирая оттуда пальцы. Можно делать это в течение нескольких минут, пока не придет ощущение расслабления.