Как бороться с акне и другими проблемами с кожей во время менопаузы

Когда вы вышли из подросткового возраста, вы были уверены, что прыщики останутся в прошлом – вместе с юношескими страданиями, школьными компаниями и нелепыми прическами. Однако, когда приближается менопауза, вы можете снова с удивлением обнаружить акне на лице. Впрочем, акне у взрослых – распространенная проблема, особенно в период гормональных изменений. Они могут вызывать и другие проблемы с кожей.

Как менопауза влияет на кожу

Во время менопаузы происходят изменения гормонального фона. Уровень эстрогенаЭстроген — залог здоровья костей падает, уровень тестостерона растет. В результате уменьшения количества эстрогена, кожа становится тоньше и теряет эластичность. А в появлении акне виноват тестостерон, который вызывают избыточную активность сальных желез, ответственных за производство кожного жира.

Кроме того, менопауза также вызывает замедление регенерации клеток кожи – процесса, при котором старые клетки отмирают, а новые рождаются. Во время менопаузы кожа начинает хуже справляться с избавлением от мертвых клеток. Комбинация избыточного жира и отмерших клеток кожи приводит к тому, что поры кожи засоряются и появляется акне.

Что еще это может быть?

Однако иногда то, что мы принимаем за акне, может быть проявлением совсем других проблем. Женщины могут счесть покраснения и прыщики за признаки акне, тогда как это может оказаться другим хроническим кожным заболеванием. Например, причиной может быть розацеа. Ее распространенные признаки – красные или розовые участки кожи, воспаления, похожие на прыщи, проступающие кровеносные сосуды. Обратитесь к дерматологу, если у вас есть подозрение на розацеа.

Приливы могут обострять течение розацеа. В некоторых случаях приливы могут даже послужить триггером для первого появления заболевания.

Также усиливать проявления розацеа могут острая пища, алкоголь, горячие напитки, слишком жаркая или холодная погода, солнечные лучи. Если у вас розацеа, стоит исполнять рекомендации специалистов:

• Занимайтесь спортом только в прохладном помещении или в прохладную погоду.
• Пейте кофе и чай комнатной температуры.
• Не пользуйтесь средствами для ухода за кожей со спиртом, парфюмерией и прочим, что может вызывать раздражение.
• Всегда пользуйтесь кремом от солнца (этот совет актуален для всех).
• Постарайтесь избегать горячих ванн, стрессаКак победить стресс? Создать для себя оазис и чрезмерной физической нагрузки.

Уход за проблемной кожей

Обязательно очищайте лицо нежным средством для умывания два раза в день – утром и вечером, а также, при необходимости, после физической нагрузки.

Для борьбы с акне можно использовать средства, продающиеся без рецепта, содержащие бензоил пероксид, салициловую или гликолевую кислоту. Для уменьшения следов от акне можно прибегнуть к таким процедурам, как химические пилинги, микрдоремабразия и лазерная шлифовка.

Некоторые источники рекомендуют диету с большим содержанием клетчатки, кальция и употребление большого количества воды (8-10 стаканов в день), а также снизить количество жиров и углеводов. Если вы получаете недостаточно витаминов и минералов с пищей, принимайте витаминные добавки. Для борьбы с акне во время менопаузы многие специалисты рекомендуют витамины В и С.

Врачи спорят о том, влияет ли диета на появление прыщей, но общего мнения по этому вопросу нет.

Выбирая средства по уходу за кожей, ищите те, которые отмечены как «некомедогенные». Ни в коем случае не выдавливайте прыщи – останутся шрамы и есть шанс увеличить воспаление. Некоторые компоненты средств для борьбы с прыщами увеличивают чувствительность к солнечным лучам. Поэтому необходимо постоянно пользоваться кремами от солнца.

Также врачи рекомендуют использовать средства для кожи с ретиноидами (такими как третиноин и тазаротен, продаются по рецепту) или ретинолом, альфа-гидроксикислотами, антиоксидантами и пептидами. Ретиноиды борятся одновременно и с прыщами, и с морщинами. При их применении обязательно использовать солнцезащитные средства.

Если наряду с проблемами кожи в период менопаузы вы страдаете от беспокойства, перепадов настроенияПерепады настроения у женщин — плохой характер или болезнь?, бессонницы и прочих симптомов, стоит посоветоваться с врачом и начать гормонозаместительную терапию – принимать добавки, содержащие эстроген и прогестеронПрогестерон — норма и патология.

Есть множество эффективных способов борьбы с акне и другими проблемами кожи в период менопаузы. Обратитесь к дерматологу, чтобы выбрать наиболее подходящие для вас.