Гипертермия — если организм перегрелся

Жаркая погода и длительное пребывание на улице — прогулки, работа в саду, отдых на пляже — обычно идут рука об руку. Однако для пожилых людей очень важно предпринимать меры, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, которые могут принести с собой жаркие солнечные дни. Гипертермия — это общее название для нарушений, связанных с повышением температуры тела. Наиболее распространенными из них являются тепловое переутомление и тепловой удар. Из этих двух тепловой удар наиболее опасен и требует немедленной медицинской помощи.

Причины гипертермии

Независимо от погодных условий, здоровый организм поддерживает нормальную температуру — 36.6 С (возможны колебания на 3-4 десятых градуса). Если температура окружающей среды очень высокая, или если человек интенсивно занимается спортом или физическим трудом, начинается потоотделение. Пот испаряется с поверхности кожи, благодаря чему организм охлаждается. Если же человек в течение длительного времени подвергается воздействию высокой температуры внешней среды, организм может потерять способность эффективно реагировать, и развивается гипертермия.

Что можно сделать для предотвращения гипертермии

• Пейте много воды, даже если вы не ощущаете жажды;
• Носите просторную одежду из легких тканей светлых цветов;
• Старайтесь как можно меньше находиться под открытым небом в самое жаркое время дня (как правило, оно продолжается с 10 утра до 4 вечера). В это время также нужно воздерживаться от интенсивных физических нагрузок;
• Носите широкополые шляпы или зонтики от солнца;
• Если возможно, включайте дома кондиционер, или посещайте места, где работают кондиционеры — например, библиотеки, торговые центры или театры. Устанавливайте кондиционер на температуру ниже 26 С;
• Если вы не привыкли к жаре, привыкайте к ней постепенно — сначала выходите на улицу в дневное время лишь на 20-30 мину, затем постепенно увеличивайте продолжительность прогулок;
• Откажитесь от острой и тяжелой пищи, и как можно реже готовьте. Используйте духовку только когда это совершенно необходимо;
• Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите своего врача, не повышают ли они риск гипертермии. Если это так, возможно, он сможет назначить вам какие-либо другие препараты.

Факторы риска

Риск развития гипертермии увеличивается не только тогда, когда столбик термометра подбирается к 40 градусам Цельсия. Состояние здоровье и образ жизни человека могут повысить вероятность теплового удара, даже если температура воздуха ниже 35 С.

Следующие факторы, связанные со здоровьем, повышают риск развития гипертермии:

• Нарушение кровообращения, плохая работа потовых желез и изменения кожи, вызванные естественным процессом старения;
• Болезни сердца, легких и почек, а также любые другие заболевание, вызывающие общую слабость и жар;
• Повышенное артериальное давлениеАртериальное давление — опасны ли его колебания? и другие нарушения, требующие изменения рациона. Например, у людей, которые придерживаются диеты, ограничивающей потребление соли, повышен риск гипертермии (соль помогает задерживать в воду в организме, что важно для регулирования температуры). Однако включать в свой рацион соленые продукты можно только после консультации с врачом;
• Нарушение потоотделения, вызванное лекарственными средствами, например, успокоительными и транквилизаторами, а также некоторыми препаратами для лечения болезней сердцаБолезни сердца и сердечные приступы: это должна знать каждая женщина и нормализации кровяного давления;
• Одновременный прием нескольких препаратов от разных заболеваний. Несмотря на повышенный риск гипертермии, не прекращайте принимать препараты, прежде чем не посоветуетесь с врачом;
• Недостаточный или избыточный вес;
• Употребление алкогольных напитков.

Факторы образа жизни, связанные с повышенным риском гипертермии:

• Проживание в очень жарких помещениях. Людям, которые живут в домах, где нет кондиционеров и вентилятором, рекомендуется принимать следующие меры, чтобы уменьшить вероятность развития гипертермии: открывайте окна на ночь; создавайте сквозняк, открывая окна в разных комнатах; занавешивайте окна, когда в них светит солнце.
• Ограниченные возможности передвижения. Пожилые люди, которые живут далеко от центра города, зачастую не могут посещать библиотеки, торговые центры и другие места, где воздух охлаждается при помощи кондиционеров: пешком идти слишком далеко, а поездка в общественном транспорте сама по себе повышает риск гипертермии. В очень жаркую погоду стоит обратиться за помощью к родственникам или друзьям, у которых есть личные автомобили.
• Слишком теплая одежда. Пожилые люди часто даже в жаркие летние дни надеваются слишком тепло, а это значительно увеличивает вероятность развития гипертермии.
• Посещение многолюдных мест. Общественные места и различные мероприятия стоит посещать, когда там присутствует не слишком много людей. В толпе перегрев может наступить очень быстро.
• Непонимание погодных условий. Некоторые люди пожилого возраста не могут адекватно оценить погодные условия и уходят на длительные прогулки, несмотря на жару. Пожилым людям следует оставаться дома или хотя бы не уходить слишком далеко, когда на улице жарко, особенно если жара сопровождается высокой влажностью.

Как лечить гипертермию

Если у человека тепловой удар, его нужно как можно скорее доставить в больницу. Тепловой удар, особенно у пожилых людей, часто приводит к смерти.

Тепловое переутомление можно лечить следующими способами:

• Человека нужно отвести в прохладное помещение — желательно, чтобы там работал кондиционер;
• Предложите человеку выпить воды или свежевыжатого сока. Избегайте напитков, содержащих кофеин и спирт;
• Посоветуйте пострадавшему принять прохладный душ или ванну. Попросите его не закрываться дверь в ванную комнату — есть небольшая вероятность, что ему станет плохо или он упадет в обморок, и вы сможете быстрее оказать первую помощь;
• Во многих случаях достаточно просто полежать в прохладном помещении, и довольно скоро симптомы гипертермии исчезнут.

Как выявить гипертермию

Тепловое переутомление может вызывать такие симптомы, как головная больГоловная боль: причины и осложнения, тошнота и сильная усталость, которые появляются после пребывания на жаре. Симптомами теплового удара могут быть рвота, одышка, головокружениеГоловокружение — если земля уходит из-под ног, слабый пульс, мышечные спазмы, в наиболее тяжелых случаях — галлюцинации и потеря сознания.