Диета при геморрое — правильный ритм питания

У вас геморрой? Вы не одиноки. Ежедневно к врачам обращаются тысячи людей с этой проблемой. По статистике, от геморроя страдает почти половина людей в возрасте старше 50 лет. Хотя при помощи медикаментозных мазей или хирургического вмешательства с геморроем можно справиться, эти меры не помогут предотвратить повторное развитие болезни. Зато с этой задачей может справиться специальная диета при геморрое.

Рацион, богатый диетической клетчаткой, содержащейся в свежих овощах и фруктах и необходимой для устранения и профилактики запоров — именно такой режим питания рекомендуется людям, страдающим от геморроя.

Диета от геморроя: что это такое?

Если вы опасаетесь, что это очередная разновидность диет, ограничивающих потребление жира и углеводов, не стоит волноваться — данная диета была разработана специалистами, и одобрена многими здравоохранительными организациями. Она помогает снизить вероятность развития геморроя двумя способами. Во-первых, диета способствует смягчению стула и облегчению дефекации. Во-вторых, она помогает регулировать функционирование кишечника, и предотвращать как запоры, так и поносы. В целом, задача этой диеты состоит в том, чтобы уменьшить давление на стенки кишечника, благодаря чему риск рецидива геморроя существенно снижается.

Что и почему нужно есть для профилактики геморроя

Клетчатка необходима для нормальной работы кишечникаКак наладить работу кишечника – поэтапный процесс. Она является основой диеты для профилактики геморроя. Специалисты говорят, что можно как употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, так и принимать содержащие клетчатку пищевые добавки — эффект будет одинаковый. Женщинам рекомендуется употреблять по 20 г клетчатки в день, мужчинам — по 30 г. Не превышайте рекомендуемую дозу без предварительной консультации с врачом.

Богатыми источниками клетчатки являются цельнозерновые продукты, свежие фрукты, брокколи, зелень и бобовые. Увеличивайте их потребление постепенно. Если вы сразу начнете употреблять много клетчатки, это может вызвать сильный понос и очередной приступ геморроя.

Жидкости. Вода является краеугольным камнем любого рациона, и диеты для профилактики геморроя это касается тоже. Почему? Вода смягчает стул, способствует выводу токсинов и других вредных веществ из организма. Свежевыжатые соки обладают похожими свойствами, но они менее эффективны. Алкоголя настоятельно рекомендуется избегать, так как он может вызвать запор и усугубление состояния больных геморроем. Врачи советуют пить от восьми до десяти стаканов воды в день, или 1.5-2 литра. Пейте как можно меньше жидкостей, которые могут способствовать обезвоживанию организма, таких как кофе, сладкие коммерческие соки и нектары, любые виды газированных напитков.

Диета для облегчения симптомов геморроя

Если до сих пор вы употребляли в пищу не слишком много клетчатки, начинайте вводить ее в рацион постепенно, особенно если вы пытаетесь увеличить ее потребление за счет отрубейОтруби — польза и вред по видам. Лучше всего медленно увеличивать количество отрубей в рационе на протяжении двух или трех недель.

Если же основными источниками клетчатки в вашем рационе должны стать фрукты и овощи, вы можете начинать есть их сразу практически в любых количествах — они не принесут вреда. Тем не менее, следует иметь в виду, что если желудок не привык к такой пище, в течение пары недель у вас может наблюдаться повышенное газообразование. Вот некоторые из продуктов, которые следует включить в рацион для лечения геморроя:

Соки

Соки очень полезны при геморрое, особенно — соки из ягод темных цветов, в равных количествах вмешанные с яблочным соком.

• Вишня, ежевика, черникаПольза и вред черники: здоровье из леса. В соках из этих ягод содержатся такие вещества, как антоцианыАнтоцианы – цветовые пигменты и проантоцианидины — они ослабляют боли, вызванные геморроем и снимают воспаления за счет повышения тонуса и укрепления стенок геморроидальных вен. Выпивайте ежедневно, как минимум, один стакан сока из этих ягод, смешанный со стаканом яблочного сока.
• Красная и черная смородина. Эти ягоды богаты витамином С, рутином, и различными минералами. Все это делает сок из смородины ценным продуктом для лечения геморроя. В смородине также содержится небольшое количество гамма-линоленовой кислоты, которая способствует выработке простагландина, помогающего контролировать боль. Каждый день пейте 1-2 стакана сока из красной или черной смородины.

Продукты, богатые железом

Железо участвует в кроветворном процессе, так что оно необходимо для лечения практически любых заболеваний. При геморрое оно помогает ослабить кровотечения, и уменьшить вероятность их возобновления. В рацион людей, больных геморроем, рекомендуется включать следующие богатые железом продукты:

• Куриная печень;
• приготовленное на пару крабовое мясо;
• Морская капуста;
• Чернослив;
• Курага;
• Семена подсолнечника;
• Фисташки;
• Орехи кешью, миндаль, кунжут;
• Печеный картофель;
• Мангольд;
• Изюм;
• Вареная брокколи;
• Тунец;
• Канталупа.

Канталупа — одна из разновидностей дыни – относится к наиболее полезным продуктам в этом списке. Помимо железа, она содержит множество других минералов и витаминов. Кроме того, она очень богата бета-каротином, который необходим для профилактики тромбозов.

Имбирь, чеснок и лук

Обязательно добавьте эти растения в свою диету. Все они содержат химические соединения, помогающие расщеплять фибрин — натуральное вещество, которое стимулирует восстановление поврежденных тканей, органов и артерий. Однако иногда в организме накапливается слишком много фибрина, в результате чего начинаются воспалительные процессы, которые особенно часто поражают геморроидальные вены.

Растительные масла

Регулярно готовьте салаты, используя для них заправку из оливкового масла, масла из льняных семян, и яблочного уксуса. Натуральные масла также можно добавлять в супы, жаркое, и многие другие блюда. Кроме того, больным геморроем рекомендуется принимать капсулу с рыбьим жиром после каждого приема пищи. Рыбий жир, вероятно, является одним из самых полезных продуктов, который можно и нужно употреблять ежедневно.

Также можно есть льняное семя в чистом виде — только не забывайте его тщательно разжевывать. Оно содержит жирные кислоты омега-3, которые обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Детали

• Физические нагрузки. Умеренные физические нагрузки помогают регулировать работу желудочно-кишечного тракта. Исследования показали, что регулярные занятия спортом (достаточно тренироваться всего по полчаса 5-6 дней в неделю) помогают нормализовать работу кишечника. Люди, которые придерживаются такого режима тренировок, редко страдают от запоров или поносов. Думаете, вам нужно «тягать железо» каждый день, чтобы добиться хорошего результата? Ничего подобного. Вы можете кататься на велосипеде, бегать или просто ходить быстрым шагом — главное, что у вас значительно увеличивалась частота сердечных сокращений. Найдите вид нагрузок, который вам нравится, и посвящайте ему по полчаса в день.
• Еще раз о еде. Некоторые продукты, например, острые специи или шоколад, могут раздражать пищеварительный тракт и вызывать понос. Для профилактики геморроя нужно стараться всеми силами избегать как запора, так и поноса. По этой причине следует воздерживаться от любых продуктов, вызывающих раздражение кишечника. Кому-то проходится отказываться от шоколада, кому-то — от острой и жареной пищи, третьим не следует есть молочные продукты. Вы можете выявить нежелательные для себя продукты, наблюдая за реакциями своего организма, а можете посоветоваться с врачом.