Диета Ларисы Долиной — кефир никогда не повредит

Знаменитости всегда вынуждены уделять своей внешности особое внимание: для того, чтобы не терять любовь и восхищение поклонников, они вынуждены прибегать к особым ухищрениям. Российская певица Лариса Долина в этом смысле – особо показательный пример. О ее уникальной системе питания говорили еще тогда, когда она только начинала делать карьеру в шоу-бизнесе. И в XXI веке диета Долиной не утратила своей актуальности, тем более что сама певица демонстрирует великолепную для своего возраста форму.

Что именно помогло Ларисе Долиной похудеть, уже давно известно – все ее секреты основываются на кефиреКефир: польза и вред напитка долгожителей. Но кефирной диете пробовали следовать многие женщины и часто сталкивались с разочарованием, поскольку, невзирая на все гастрономические жертвы, им так и не удалось стать похожими на звезду. Тогда и понеслись слухи о том, что якобы на самом деле ее похудение связано с более радикальными методами.

Вся правда

Конечно, проще было поверить в то, что Лариса решала свои проблемы с лишним весом с помощью липосакции, дорогих чудо-таблеток или пластической хирургии – ведь со своими возможностями она вполне может себе это позволить и сразу получить гарантированный результат. Но, как здравомыслящий человек, она не стала проводить со своим здоровьем сомнительных экспериментов и просто предпочла поработать над собой.

Параметры фигуры Ларисы Долиной вызывают уважение: 96-62-92 – в принципе, они ненамного отличаются от известных модельных стандартов. Певица не скрывает, что всегда старалась вести активный образ жизни, занималась спортом – в частности, фитнесом. Так что диеты в ее случае являются вспомогательными инструментами, а не основными.

О пользе кефира

На интенсивном употреблении кефира основано множество самых разных диет, и это совершенно не случайно, так как уникальные свойства данного кисломолочного продукта просто не имеют себе равных. Его издавна называют напитком бодрости и молодости. Регулярное употребление кефира, как правило, способствует повышению иммунитета и благотворно сказывается на состоянии микрофлоры кишечника, а, соответственно, и на качестве его работы.

Для похудения рекомендуется пить обезжиренный кефир. По методике Ларисы Долиной, основанной на сочетании кефира с некоторыми другими низкокалорийными продуктами, за неделю удается скинуть до семи килограммов.

Вечером есть вредно

Сама Долина любит рассказывать, что ее диета – это всего лишь подогнанная под индивидуальные потребности система раздельного питанияРаздельное питание — все за и против. По признанию самой певицы, правильно питаться она научилась во время своего пребывания в Америке. Там она усвоила главную аксиому для сохранения красивой фигуры: нельзя принимать пищу после семи часов вечера. Впоследствии Лариса стала придерживаться еще более строгих рамок, стараясь уложиться с вечерним приемом пищи до 18.00. В диете Долиной работает старое доброе правило, гласящее, что есть в течение дня нужно чаще, но небольшими порциями. Певица с этой точки зрения считает для себя оптимальным число шесть. Именно на столько порций и разбивается количество пищи, рекомендованное на весь день.

Количество жидкости

Диетологи говорят, что любые ограничения в питании, предпринимаемые с целью похудения, должны происходить на фоне повышенного употребления жидкости. И оптимальное ее количество обычно приравнивается к двум литрам в сутки. В диете Ларисы Долиной это правило тоже присутствует. Кроме того, перед каждым приемом пищи желательно выпить 50 г травяного настоя, приготовленного из равных частей календулы, ромашки и зверобоя.

Перед началом диеты Долина рекомендует провести разгрузочный день. Для него тоже важна водная «база».

На семь дней

Продукты, которые предполагается съесть в течение каждого дня, делятся на шесть порций. Завтрак лучше организовать в 8.00, а все последующие приемы пищи производить ровно в двухчасовом интервале друг от друга.

• День первый – отварной или печеный картофель (400 г) и кефир (0,5 л).
• День второй — обезжиренный творогОбезжиренный творог – популярный продукт у худеющих и спортсменов (400 г) и кефир (0,5 л).
• День третий – любые фрукты, за исключением банановБананы: польза и вред для здоровья и винограда (400 г) и кефир (0,5 л).
• День четвертый – отварные куриные грудки без соли (400 г) и кефир (0,5 л).
• День пятый – снова фрукты (400 г) и кефир (0,5 л).
• День шестой – разгрузочный, есть ничего не нужно, в течение всего дня нужно выпить всего лишь 1,5 л негазированной минеральной воды.
• День седьмой – фрукты (400 г) и кефир (0,5 л).