Подготовка к беременности: витамины – помогут родить здорового ребенка

Организмы матери и ребенка будут неразрывно связаны на протяжении девяти месяцев. Любые заболевания матери и нарушения в ее организме скажутся на росте и развитии ребенка. Поэтому так важно во время подготовки к беременности привести в порядок свое здоровье и в первую очередь обмен веществУлучшаем обмен веществ и худеем без диет, которому в дальнейшем предстоит работать с большой нагрузкой.

Как влияют витамины на организм будущей матери

Витамины участвуют в обмене веществ, в строительстве новых клеток, в укреплении иммунитетаУкрепление иммунитета – помощь иммунной системе. Некоторые витамины особенно необходимы во время планирования беременности. Например, фолиевая кислота защитит организм будущего ребенка от различных аномалий. Большое количество фолиевой кислоты необходимо организму женщины уже в период подготовки к беременности.

Многие витаминно-минеральные комплексы, которые рекомендуются в период подготовки к беременности содержат количество фолиевой кислоты в разы больше, чем требуется обычному здоровому человеку. Так, потребность небеременной женщины в фолиевой кислоте равна 200 мкг в сутки, а в витаминно-минеральным комплексах для женщин в период планирования беременности ее содержится от 400 до 1000 мкг.

Фолиевая кислота поступает в организм человека с пищей или синтезируется нормальной микрофлорой кишечника. Очень часто в организм поступает недостаточно фолиевой кислоты и это особенно опасно во время беременности. Поэтому задача женщины в период подготовки к зачатию ребенка пополнить организм этим необходимым витамином.

Начинать принимать витаминно-минеральные комплексы следует за три месяца до начала беременности. Выбирать нужно комплексы, предназначенные для женщин, которые планируют стать мамами. Например, матерна, витрум пренаталь, элевит, прегнавит, мультитабс перинанал, компливит мама, алфавит мамино здоровье и другие.

Все эти витаминно-минеральные комплексы имеют в своем составе необходимые в период подготовки к беременности витамины, макро- и микроэлементы. Так, аскорбиновая кислота и витамин В12 необходимы для того, чтобы фолиевая кислота лучше усваивалась и не приводила к развитию В12-дефицитной анемии. Остальные витамины и минералы также прекрасно сочетаются друг с другом, способствуя подготовке организма женщины к беременности.

Но не только женщина нуждается в витаминах в этот период. Будущий отец также должен принимать витаминно-минеральные комплексы для успешного сперматогенеза, ведь и от его здоровья зависит здоровье будущего ребенка.

Матерна

Матерна – это витаминно-минеральный комплекс, который выпускает фармацевтическая фирма Вайет Фармасьютикалз (США – Канада). В состав комплекса входит 13 витаминов (витамин А, бета-каротин, витамины Е, D, С, группы В, в том числе В12 и фолиевая кислота) и 10 минеральных веществ (йод, железо, медь, селен, кальций, магний, молибден, марганец, цинк, хром).

Прием этого витаминно-минерального комплекса рекомендуется в период подготовки к беременности и во время беременности с целью возмещения недостатка витаминов, макро- и микроэлементов, нормализации обмена веществ.

Матерна способствует снижению числа врожденных аномалий развития у детей, участвует в закладке тканей плода, формировании скелета, улучшает усвоение железа, готовит организм женщины к процессу зачатия и вынашивания ребенка.

Механизм действия матерны обусловлен эффектами отдельных витаминов, макро- и микроэлементов, входящих в ее состав. Все компоненты препарата подобраны так, что взаимно усиливают действие друг друга.

Принимают матерну по одной таблетке в день по назначению врача, так как она имеет противопоказания: тяжелые нарушения функции почек, одновременный прием с другими лекарственными веществами, содержащими витамина А и D, повышенное содержание кальция и железа в крови, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Натуральные витамины

Можно укрепить свое здоровье и при помощи витаминов и минеральных веществ натурального происхождения. Например, особенно необходимая организму фолиевая кислотаФолиевая кислота — значение сложно переоценить содержится в зеленых листовых овощах, капусте брюссельской и белокачанной, свекле, цитрусовых, чечевице. Много ее и в некоторых продуктах животного происхождения, например, в телячьей печени. А вот витамин В12 не содержится в растительной пище, ее много в говядине, в говяжьей печени, камбале, молоке, швейцарском сыре.

Источником аскорбиновой кислоты являются цитрусовые, смородина, клубника, сладкий болгарский перец, помидоры, шпинат. Витамины А и Е содержатся в растительных жирах, витамин В1 – в изюме, горохе, пивных дрожжах, цельнозерновых продуктах, В2 — в бананахБананы: польза и вред для здоровья, говяжьей печени, яйцах, тунце, В6 – в морской рыбе, курином мясе, чечевице, лесных орехах.

Правильное полноценное питание вполне может «соревноваться» с витаминно-минеральными комплексами по степени воздействия на организм женщины, которая готовится стать матерью.

Галина Романенко