Аюрведический массаж – древний эффективный метод воздействия на организм

Аюрведа массаж – это особый вид массажа, при котором в кожу втирается индивидуально подобранное в соответствии с конституцией данного человека растительное масло или растительное масло с растворенным в нем эфирным маслом. Аюрведческий массаж – это один из методов Аюрведы – древнеиндийской медицины, врачующей одновременно тело и душу.

В чем особенность аюрведческого массажа

В аюрведческом массаже массажные движения сочетаются с применением различных индивидуально подобранных масел. Масла прекрасно всасываются в кожу и оказывают общее воздействие на организм. Если масло было подобрано правильно, то воздействие массажа на организм будет очень эффективным – считается, что такой массаж оказывает гармонизирующее воздействие не только на тело, но и на душу. Положительные эффекты аюрведческого массажа:

• улучшается микроциркуляция в области кожи, кожа становится гладкой, эластично, молодой;
• уменьшается в объеме подкожно-жировой слой, сглаживаются или исчезают совсем явления целлюлита;
• за счет воздействия на рефлексогенные зоны на поверхности тела гармонизирующее действие оказывается на функции всех органов и систем: сердечно-сосудистой, дыхательно, пищеварительной, мочеполовой, иммунной и так далее; замедляются процессы старения;
• за счет гармонизирующего воздействия массажа на нейроэндокринную систему улучшается процесс засыпания и сон, проходит раздражительностьРаздражительность — постарайтесь контролировать свое настроение, тревожностьТревожность — как отличить норму от патологии?, депрессия, головные боли, синдром хронической усталости, нормализуется вес тела.

Техники Аюрведа массажа

Существуют разные техники аюрведического массажа – Чампи (эффективен при головных болях психогенного характера), Марма Чикитса (массаж всего тела длительностью около трех часов – приводит к гармонии между душой и телом), Снехана (промасливание тела) и другие.

Внешняя Снехана (промасливание и придание мягкости) заключается во втирании масел в кожу при помощи массажных движений, внутренняя – в приеме масел внутрь.

Внешнее промасливание можно проводить при помощи нескольких массажных методик. Одной из самых популярных методик промасливания является методика Абхъянгу — самомассаж всего тела. Если провести такой самомассаж правильно, снимет напряжение (как мышечное, так и эмоциональное), улучшит кровообращение во всем теле, что будет способствовать восстановлению функции всех органов и тканей. Массаж Абхъянгу рекомендуется проводить при малоподвижном образе жизни, остеохондрозе, ожирении, климаксе и др. Противопоказан он при любых острых заболеваниях, обострении хронических заболеваний, тяжелых заболеваниях внутренних органов с нарушением их функции, кожных заболеваниях.

Техника массажа Абхъянги с использованием около двух–трех столовых ложек теплого масла: самомассаж начинают с головы, круговыми движениями поглаживая, разминая и растирая кожу с одновременным втиранием индивидуально подобранного масла: затем переходят на туловище, верхние и нижние конечности; с особой тщательностью массируются кисти рук и стопы ног, на которых много рефлексогенных зон.

Какие масла применяются в аюрведческом массаже

В аюрведческом массаже применяются или чистые растительные масла или в них добавляются эфирные масла разных растений. Каждое растительное масло имеет свои свойства, которые хорошо подходят одним людям и совершенно не подходят другим:

• кунжутное масло — способствует увеличению объема мышечной и уменьшению объема жировой ткани, успокаивает кожу, лечит трещины и ссадины;
• масло Ги (топленое сливочное масло, из которого удалены вода и все примеси) – снимает воспаление, отек, жжение и зуд кожиЗуд кожи – в чем причины раздражения?, тонизирует нервную систему, вызывает прилив энергии, улучшает память, интеллект, зрение (при нанесении на стопы), голос, процесс пищеварения;
• горчичное масло – способствует уменьшению жировой ткани, увеличивает температуру тела; применяют в подогретом виде при простуде, при которой нет высокой температуры тела;
• подсолнечное нерафинированное масло – хорошо впитывается кожей, дает согревающий эффект, тонизирует нервную систему, укрепляет кости;
• кукурузное маслоМасло кукурузное: польза и вред для человека – быстро впитывается кожей и проникает до нервной ткани, способствует увеличению мышечной массы;
• оливковое масло — очень глубоко проникает в ткани, достигая костей и мышц, восстанавливает их структуру; можно применять после переломов и растяжений мышц;
• кокосовое масло — создает на поверхности кожи защитную пленку, обладает сильным увлажняющим эффектом, питает кожу, разглаживает и смягчает ее; подходит для всех типов кожи; на кистях и стопах проходит ощущение сухости, шелушение и трещины.

Эфирные масла для аюрведического массажа (добавляются в растительные масла в соотношении 1:20 или 1 :50):

• эвкалиптовое масло — очень хорошо всасывается в кожу и буквально пропитывает ткани; применяется при простуде;
• гераниевое масло – способствует снижению артериального давления;
• гвоздичное масло — обладает смягчающими и обезболивающими свойствами;
• лавандовое масло — эффективно при ожогах;
• сандаловое масло — восстанавливает ткани.

Аюрведческий массаж пришел к нам из глубины веков, он требует тщательного правильного выполнения и индивидуального подбора масел.

Галина Романенко