31-ая неделя беременности: все в порядке

На этом сроке ребенок весит около 1.3-1.5 кг, а длина его тела достигает 45 см. До рождения его вес увеличится еще вдвое или даже больше. В мозге будущего ребенка уже формируются связи (их будут триллионы), которые на данном этапе позволяют ему обрабатывать информацию, отмечать изменение освещенности и воспринимать сигналы посредством пяти чувств. Будущая мама может замечать периоды активности и спокойствия ребенка. Как правило, успокаиваясь, он спит и даже видит сны.

Тело женщины на 31 неделе беременности

Матка увеличилась настолько, что начинает давить на диафрагму и другие внутренние органы. В результате легкие не могут достаточно расширяться, и дыхание будет затруднено до тех пор, пока ребенок не перевернется головой вниз незадолго до родов. Беспокоиться не стоит: ребенок получает через плаценту столько кислорода, сколько ему необходимо. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и пейте кислородные коктейли.

В большинстве случаев врачи не запрещают заниматься сексом и будущие мамы могут заметить, что половой акт и оргазм оказывает интересное воздействие на ребенка. Некоторые дети после секса успокаиваются (возможно, ритмичные движения их убаюкивают, и они засыпают), другие, наоборот, становятся очень активными. Оба варианта реакции ребенка являются нормальными . Если врач не сказал обратного, секс нисколько не вредит ребенку и вы можете заниматься им без ограничений. Когда в доме появиться ребенок, находить время, чтобы побыть наедине с партнером, будет намного труднее.

Признаки 31 недели беременности

Частые позывы к мочеиспусканию. В третьем триместре матка давит на мочевой пузырь сильнее, чем когда-либо. Это нормально, так что вам придется смириться с необходимостью ходить в туалет чаще обычного, в том числе и ночью.

Головные боли. На этом сроке головные боли могут возникать довольно часто, но при возможности нужно обходиться без обезболивающих. Попробуйте расслабиться, помассируйте ступни, ладони, голову, уши. В крайнем случае, попросите врача порекомендовать вам обезболивающее. Не принимайте аспирин — он может вызывать вагинальное кровотечение и преждевременные роды.

Варикоз. Матка становится все больше, тяжелее, и все сильнее давит не только на внутренние органы, но и на кровеносные сосуды в ногах. Из-за этого, а также из-за активности гормонов беременности и увеличения общего объема крови в организме, риск развития варикозного расширения вен существенно увеличивается. Чтобы избежать этого, нужно несколько раз в день гулять и выполнять упражнения на растяжку мышц ног.

Боли в спине. Из-за увеличивающегося размера и веса матки существенно возрастает нагрузка на спину. Вам могут помочь упражнения на растяжку мышц спины — например, некоторые упражнения из йоги. Прежде чем начинать занятия, рекомендуется проконсультироваться с врачом — он поможет выбрать для вас оптимальную нагрузку.

Неуклюжесть. Смещение центра тяжести тела и ослабление концентрации внимания делают будущую маму в третьем триместре более неуклюжей, чем обычно. Не нужно с этим бороться или ругать себя — просто будьте осторожнее, когда готовите еду, принимаете душ или несете чашку с горячим чаем к своему рабочему месту. Через одну-две недели вы научитесь лучше управлять своим изменившимся телом, хотя потребность в этом навыке скоро исчезнет.

Забывчивость. Ученые выяснили, что в третьем триместре беременности клетки объем клеток мозга женщин немного уменьшается (он восстановиться через несколько месяцев после родов) и появляются такие симптомы, как забывчивость и ухудшение концентрации внимания. Поэтому, если вы не делали этого раньше, записывайте все более или менее важное, что вам нужно за день и/или устанавливайте напоминания в свой мобильный телефон.

Нарушение снаСновидения: как понять наши сны. Судороги в ногах, изжога, частые позывы к мочеиспусканию, тревожностьТревожность — как отличить норму от патологии? — все это не способствует крепкому, спокойному сну. Попробуйте медитировать перед сном — это помогает успокоить как разум, так и тело. Если заснуть все равно не получается, не мучайтесь, встаньте и почитайте книжку или посмотрите кино — от одной бессонной ночи не случится ничего страшного.

Состояние женщины на 31-ой неделе беременности

Так как матка очень быстро увеличивается в объеме, сдавливаются органы грудной и брюшной полости, мочевой пузырь и вены, отводящие венозную кровь от нижней половины туловища и ног. Естественно, все это создает проблемы:

• сдавливание желудка способствует усилению изжоги;
• сдавливание кишечника приводит к запорам, метеоризму и иногда — к болям в животе;
• сдавливание грудной клетки вызывает одышку;
• давление на мочевой пузырь вызывает частые позывы к мочеиспусканию;
• давление на крупные вены брюшной полости вызывает застой крови в венах нижних конечностей (варикозное расширение вен) и в венах прямой кишки (геморрой);
• переполненное кровяное русло создает угрозу отеков и высокого артериального давления (гестоза), а это в свою очередь может вызвать недостаточное поступление кислорода к тканям плода – гипоксию плодаГипоксия плода – к чему может привести дефицит кислорода в организме, она опасна для ребенка.

Проблем много, поэтому наступило время, когда нужно соблюдать все рекомендации врача. И если он не рекомендует употреблять жирную, жареную, острую, соленую и сладкую пищу, то так нужно и сделать, даже если очень хочется. Это в начале беременности можно было позволить себе понемножку есть все, что угодно, а на 31-ой неделе такие нарушения в диете чреваты нехорошими последствиями. Например, поели вы селедки, а назавтра у вас поднялось артериальное давление – тошнит и болит голова. А малышу как при этом?

Так же и с режимом дня: требуется двигаться, заниматься гимнастикой, не менее трех часов в день гулять на свежем воздухе и при этом полноценно отдыхать. А стоит ли напрягаться, может лучше просто отдохнуть у телевизора? Представьте себе, что вы весь день сидите у телевизора, а в это время увеличивается застой в кровеносной системе, что способствует тому же гестозу, варикозному расширению вен и геморрою. Уж лучше двигаться. К тому же движение и гимнастика помогут и при болях в спине, которые могут появиться на этом сроке беременности.

Но многие женщины и в третьем триместре беременности не испытывают неприятных ощущений. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, в том числе и передающихся по наследству.

Состояние плода на 31-ой неделе беременности

А малыш все растет, его вес уже около 1300–1400 г, длина — 39–40 см. Он продолжает накапливать подкожный жирок, который расправляет его кожу, поддерживает постоянную температуру тела и является запасом источника энергии. Постоянная температура внутри организма ребенка очень важна – именно она помогает ему адаптироваться во внешней среде после рождения.

Растет и развивается головной мозг, в том числе кора головного мозга и основные подкорковые структуры. Хорошо развиты органы зрения – в состоянии бодрствования ребенок рассматривает все вокруг, реагирует расширением зрачков, если поток света освещает живот (лучи проникают и в его теплое гнездышко), а когда спит, закрывает глазки (на них уже есть тоненькие реснички). Если же он случайно попадет себе в глазик пальчиком, то зажмуривается – это так называемый роговичный рефлекс, свойственный всем людям. Цвет глаз ребенка на этом сроке всегда серо-голубой, так как пигментация радужной оболочки глаз, определяющая их цвет, формируется в течение нескольких недель после рождения под воздействием света.

Идет дальнейшее совершенствование органов желудочно-кишечного тракта: желудка, кишечника, поджелудочной железы. В поджелудочной железе активно вырабатываются пищеварительные ферменты и формируются островки Лангерганса — группы клеток, которые вырабатывают гормон инсулин – он поможет ребенку усваивать глюкозу (основной источник получения энергии). Но особенно активно на 31-ой неделе развивается печень, основная функция которой – очищение организма от токсических продуктов, которые образуются в том числе и в процессе обмена веществ.

Что оказывает на беременную женщину положительное воздействие

Это не может быть что-то одно. Только комплексное воздействие ряда факторов может оказать благоприятное воздействие на течение беременности, это:

• нормальный ритм жизни, труда и отдыха;
• полноценное питание;
• рациональные физические нагрузки, в том числе лечебная гимнастика;
• закаливание организма при помощи солнца, воды и других природных факторов;
• положительные эмоцииЭмоции и культура: как расшифровать эмоциональный код, отсутствие стрессов и высоких нервно-психических нагрузок.

Если все эти факторы присутствуют и оказывают на женщину свое положительное воздействие, то беременность чаще всего протекает благоприятно.

Галина Романенко