Сновидения: игра воображения

Сновидениями называются любые образы, которые человек воспринимает во время сна — визуальные, слуховые, и так далее. Сны могут быть очень яркими и отчетливыми, или размытыми; во сне человек может испытывать весь спектр эмоцийЭмоции и культура: как расшифровать эмоциональный код — от радости до гнева и ужаса. Наконец, сновидения могут быть простыми и понятными, или — запутанными и неоднозначными. Они занимали умы философов на протяжении тысячелетий, но лишь недавно они стали предметом научных исследований.

Почему и для чего мы видим сны?

В качестве ответов на эти вопросы было разработано немало теорий, но ученым до сих пор не удалось прийти к единому мнению. Кто-то считает, что сны не выполняют каких-либо функций; другие эксперты полагают, что они необходимы для нормального физического и психологического состояния человека. Вот некоторые из наиболее распространенных теорий сновидений.

• Психоаналитическая теория сновидений. Зигмунд Фрейд считал, что сновидения являются выражениям бессознательных желаний, мыслей и мотивов. Согласно его теории, людьми движут агрессивные и сексуальные инстинкты, которые вытесняются из сознания, однако дают о себе знать в разных формах, в том числе — проявляются в виде сновидений. В своей знаменитой работе «Толкование сновидений» Фрейд писал, что сны — это замаскированное осуществление подавленных желаний. Он выделял манифестное и латентное содержание снов. Первое — это явные образы, а также звуки и ощущения, которые наполняют сновидения, а латентное содержание — это скрытый психологический смысл снов. Теория сновидений Фрейда способствовала популярности толкования сновТолкование снов: игры разума, однако в ходе исследований не удалось подтвердить, что манифестное содержание снов действительно связано с какими-либо подавленными желаниями человека.
• Теорию активации и синтеза в 1977 году предложили Аллан Хобсон и Роберт Маккарли. По этой теории, во время фазы быстрого сна активизируется лимбическая система, которая участвует в регулировании эмоций, ощущений и воспоминаний. Мозг синтезирует и интерпретирует эту внутреннюю активность, пытаясь найти значение сигналов, которые возникают при активации лимбической системы, и в результате этого человек видит сны. Иначе говоря, согласно теории активации и синтеза, сны являются субъективной интерпретацией сигналов, которые мозг генерирует во время сна. При этом Хобсон не считает, что сновидения бессмысленны. Напротив, по его мнению, сновидения — удивительный творческий процесс, в ходе которого из хаотических элементов создаются новые идеи. Хотя большинство этих идей могут выглядеть абсурдными, некоторые образы в сновидениях вдохновляют людей и подсказывают им решения насущных проблем, так что время, которые человек проводит во сне, никак нельзя назвать потраченным впустую.

Другие теории сновидений. Есть теория, согласно которой сновидения — это результат того, что мозг во сне пытается интерпретировать внешние стимулы: звук проезжающей за окном машины, скрип двери, и так далее.

Сторонники еще одной теории полагают, что благодаря сновидениям мозг систематизирует полученную информацию и избавляется от информационного мусора, чтобы подготовиться к новому дню.

Интересные факты о сновидениях

• Каждый человек видит сны. Многие люди их не запоминают, но видят их все без исключения.
• Приблизительно шесть лет своей жизни человек проводит за «просмотром» сновидений.
• Человек может видеть сны не только в фазе быстрого движения глаз.
• Люди, которые страдают от расстройства личности, видят сны реже других.
• Во время сна мозг бывает намного активнее, чем во время бодрствования.
• Человек видит, в среднем, 3-7 сновидений за ночь. В общей сложности вы видим сны в течение 2-3 часов каждую ночь.
• 90% сновидений забывается в первые минуты после того, как мы просыпаемся.
• Мужчины чаще видят во сне мужчин, чем женщин, а женщинам одинаково часто снятся представители обоих полов.
• Отказ от наркотиков может приводить к более ярким сновидениям. Люди, которые отказались от алкоголя и сигарет, тоже видят более яркие, реалистичные сны, а также ночные кошмары.
• Человек не может видеть сны, когда он храпит.
• При определенной тренировке человек до тридцати минут может видеть осознанные сновидения.
• Дети до трех лет не видят снов о самих себе.
• Женщины чаще мужчин испытывают эффект дежавю во сне (чувство, как будто вы уже были в этом сне).
• Во время сонного паралича некоторые люди видели в комнате незнакомых людей и слышали голоса.
• Кошмары чаще снятся детям, чем взрослым.
• Слепые люди видят сны. Если они слепы с рождения, им снятся звуки, если нет — они видят во снах то, что запомнили, пока были зрячими.
• Чем ниже температура в спальне, тем страшнее ваши сны.
• У большинства людей, за исключением слепых от рождения, сны представляют собой визуальные образы. Иногда людям также снятся звуки и прикосновения.
• Сны не подчиняются законам реального мира. Человек во сне может мгновенно менять географическое положение, и делать то, чего он не может делать в реальной жизни – например, летать.
• В большинстве случаев действие сновидения происходит в помещении — но не в том, где живет человек, который видит сон. Чаще всего человек во сне находится в гостиной. Люди редко видят во снах место работы или учебы.
• Обычно действующими лицами во сне являются сам сновидец, и еще два человека.
• Людям редко снятся знаменитости. Чаще всего мы видим во снах значимых для нас людей, особенно тех, с кем у нас в настоящее время тяжелые отношения.
• Людям также редко снятся простые повседневные дела — умывание, мытье посуды, и так далее.
• Обычно людям не снятся счастливые события. Три наиболее распространенные эмоции, которые человек испытывает во сне — гнев, грусть и страх.
• Наиболее распространенные события, которые человек видит во сне: потеря зуба, падение или полет, опоздание на экзамены или другое важное событие, погоня или нападение. Во всех уголках мира миллионы людей отмечали, что видели во снах такие события.
• Кросс-культурные исследования показали, что наши сны отражают типичные для нашей страны и культуры события.
• Основные темы снов у мужчин и женщин существенно различаются. Так, женщины чаще видят сны о детях, семье и доме, а мужчинам снятся незнакомцы, насилие, секс, различные достижения, путешествия, спорт.