Огромное количество представительниц прекрасного пола, которые недовольны своей фигурой, сетуют, в первую очередь, на лишние сантиметры на талии. Особенно остро данная проблема встает тогда, когда вы отправляетесь на пляж, где приходится раздеваться и демонстрировать свою фигуру. Если вы хотите за короткие сроки добиться идеальных форм и красивого пресса, то вам необходимо придерживаться правильного питания, а также выполнять физические упражнения для красивого пресса. В первую очередь пересмотрите свой рацион, измените своё каждодневное меню.
Полностью исключите мучные и сдобные изделия, пирожные, тортики, а также жирное. Кушайте рыбу, а также налегайте на кисломолочные продукты, не забывайте об овощах и фруктах. Цельнозерновые кашки тоже очень полезны! Если вы худеете, то лучше всего после шести часов вечера не перекусывать. Касаемо физических упражнений, можно сказать одно — очень важно тренировать пресс и укреплять его мышцы.
Катание на велосипеде, а также пробежки дают вполне неплохие результаты. Физические нагрузки укрепляют мышцы, а также нормализуют метаболизм. Такая программа поможет вам избавиться от лишних килограммов и сжечь лишние калории, а вслед за ними и жир! Когда человек занимается спортом, выполняя упражнения, то его мышечная масса немного увеличивается, а вот жировая прослойка сходит на «нет». При этом очень важно не смотреть на весы. Поскольку ваш вес может остаться прежним, а вот сантиметры на бедрах и на талии, заметно уменьшаться. К основной программе вы можете подключить бассейн или танцы. Такие занятия подарят вам дополнительную нагрузку на мышцы.
