Средство от целлюлита в домашних условиях: как массаж помогает бороться с проблемой

Массаж — это простое, но эффективное средство от целлюлита в домашних условиях. Эту процедуру можно проводить как руками, так и с помощью различных массажеров. Для того чтобы повысить эффективность массажа, применяются различные кремы, гели, масла и скрабы.

Антицеллюлитный самомассаж

Это одно из самых доступных средств борьбы с целлюлитомБорьба с целлюлитом: война длиною в жизнь в домашних условиях. При проведении массажа обязательно нужно следовать следующим правилам:

• Перед сеансом массажа рекомендуется принять теплый душ;
• Руки не должны быть холодными или влажными;
• Массаж нужно начинать делать медленно и затем постепенно ускорять движения;
• Массажные движения должны быть плавными и легкими. Не стоит прикладывать значительные физические усилия, это может наоборот ухудшить отток лимфы из тканей;
• Нельзя проводить массаж в области паха и лобка, в подколенных ямках и в верхней части внутренней поверхности бедра;
• Массировать живот нужно особенно осторожно, легкими движениями.

При проведении антицеллюлитного массажа применяется несколько основных приемов. Это:

• Растирание. Оно проводится всей поверхностью ладони. Ладонь плотно прилегает к коже и смещает ее относительно нижерасположенных тканей. Растирание способствует уменьшению толщины подкожно-жирового слоя, улучшает отток лимфы и повышает тонус кожи. На ногах этот прием всегда выполняют только в направлении снизу вверх, а на бедрах и на животе движения должны быть круговыми и выполняются по часовой стрелке;
• Надавливание. Оно делится на глубокое и поверхностное. В последнем случае кожу оттягивают и отпускают. При глубоком надавливании нужно захватывать обеими руками максимально возможный участок кожи с подлежащими тканями и затем разминать эти ткани. При этом саму кожу не следует сжимать. Такой прием помогает вернуть мышцам утраченный тонус и способствует устранению зон целлюлита;
• Похлопывание. Этот прием представляет собой серию ударов ладонью или суставами пальцев руки, сжатой в кулак. Возможно постукивание пальцами по участку кожи, на котором проводится массаж.

Применение массажеров

Для борьбы с изменениями, происходящими в подкожно-жировом слое, также используются различные приспособления. Они помогают увеличить эффективность проводимого массажа и достигнуть лучших результатов. Для этого применяют различные массажные банки, аппаратные и ручные массажеры, антицеллюлитные щетки и другие средства, которые улучшают местное кровоснабжение и способствуют ускорению обменных процессов в тканях.

Массажная щетка — одно из таких приспособлений. Ее щетина обязательно должна быть натуральной и густой. Ручка щетки должна быть удобной и достаточно длинной.

• Не стоит выбирать щетку с мягкой щетиной, так как массаж в этом случае не будет эффективным. Если после приобретения выяснилось, что щетина слишком жесткая, то щетку можно замочить в воде. Это поможет сделать волокна более мягкими, а саму процедуру массажа — менее болезненной.
• Массаж с использованием щетки должен проводиться только по сухой коже, масла и кремы при этом не применяются. Растирание лучше всего проводить по зонам, в направлении снизу вверх. Сначала следует обработать икры, затем бедра и ягодицы, и после этого нужно перейти к массажу живота. С помощью щетки необходимо совершать мягкие круговые движения (по часовой стрелке). Но делать это нужно так, чтобы кожа покраснела.

Процедура не только улучшает местное кровообращение и отток лимфы, но и повышает тонус всего организма, поэтому лучше всего проводить ее по утрам. После массажа нужно принять душ или ванну.

Обычно достаточно двадцати минут растираний в сутки. Проводить этот массаж нужно каждый день на протяжении нескольких месяцев. После уменьшения проявлений целлюлита процедуру можно повторять через день, а позже будет достаточно двух или трех раз в неделю.

Еще один эффективный способ в борьбе с целлюлитом — вакуумный массаж банками. Последние могут быть стеклянными, резиновыми или силиконовыми. Внутри банки создается зона разреженного воздуха, и за счет этого к коже и подкожно-жировой клетчатке приливает больше крови, клетки получают больше кислорода, и микроциркуляция межтканевой жидкости улучшается.

Антицеллюлитный массаж с использованием различных средств

Многие предпочитают использовать для массажа специальные термоактивные гели или кремы. Они вызывают расширение поверхностных сосудов, и за счет этого улучшается кровообращение в проблемных зонах. Такие средства могут применяться и самостоятельно, без последующего массажа. Но последний намного улучшает их эффективность.

Вместо кремов или гелей можно использовать массажные смеси, состоящие из базового и эфирных маселЭфирные масла и зачатие: могут ли помочь розы?. Антицеллюлитными свойствами обладают масло герани, апельсиновое, можжевеловое, грейпфрутовое, кипарисовое масла.

В домашних условиях легко приготовить различные скрабы. Это косметические средства содержат твердые частицы и помогают улучшить местное кровообращение и циркуляцию межклеточной жидкости, а также очистить кожу от омертвевших клеток. Наносить скраб нужно только после душа или ванны, кожа при нанесении любого состава должна быть влажной. Это поможет защитить ее от повреждений.

Скраб необходимо аккуратно, но интенсивно втирать в кожу. Участки тела нужно обрабатывать в направлении снизу вверх. Процедуру не следует повторять слишком часто, достаточно использовать скраб раз в три или четыре дня.

Массаж — это очень доступная процедура, которую можно проводить самостоятельно. Кроме ручного самомассажа, можно использовать антицеллюлитные щетки или вакуумные банки. Дополнительное применение кремов, скрабов и антицеллюлитных смесей из масел помогает достигнуть максимального эффекта от процедуры.