5 признаков дефицита витамина Е

Витамин Е замедляет процесс старения организма, помогает предотвращать развитие рака, сердечно-сосудистых заболеваний, катарактыКатаракта — как решить проблему полностью?, и других болезней. Этот витамин очень полезен для кожи — благодаря нему она долго остается гладкой и упругой; он также способствует быстрому восстановлению поврежденных тканей. Причиной и признаком дефицита витамина Е обычно является мальабсорбция жиров; иногда он возникает у детей с очень низким весом при рождении. Последствием этого могут стать неврологические и иные проблемы.

Симптомы дефицита витамина Е у новорожденных

• Ретролентальная фиброплазия (заболевание, поражающее сетчатку глаза);
• Снижение веса и задержка роста;
• Слабый аппетит;
• Замедление физического и психического развития.

Симптомы дефицита витамина Е у детей старше одного года

• Хроническое нарушение работы печени;
• Низкая мышечная координация с ослаблением глубоких сухожильных рефлексов;
• Атаксия туловища и конечностей;
• Паралич глазных мышц, отвечающих за движения глаз;
• Мышечная слабость;
• Птоз (опущение верхнего века);
• Дизартрия (состояние, при котором нарушается иннервация речевого аппарата);
• Замедленный рост.

Симптомы дефицита витамина Е у взрослых

• Умеренная анемияАнемия — когда вам не хватает крови;
• Неспецифический неврологический дефицит;
• Расстройства, связанные с репродуктивной системой, в том числе — бесплодие;
• Повышенная хрупкость эритроцитов;
• Преждевременное появление возрастных пятен;
• Катаракта;
• Неврологические повреждения;
• Ослабление полового влечения;
• Нарушения работы мышц, печени, костного и головного мозга.

Общие признаки дефицита витамина Е

• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Сухость и выпадение волосВыпадение волос — сигнал бедствия;
• Мышечная слабость;
• Медленное заживление поврежденных тканей;
• Судороги ног.

Выше перечислены наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витамина Е. Значительно реже он может вызывать увеличение простаты, импотенциюИмпотенция — женский взгляд на проблему, выкидыши, мышечное истощение и замедление кровообращения.

Как предотвратить дефицит витамина Е

Для профилактики дефицита витамина Е необходимо есть как можно больше продуктов, богатых этим веществом. К таким продуктам относятся орехи, семена, яйца (особенно желтки), зерновые, зелень, растительные масла (больше всего витамина Е в масле из ростков пшеницы). Если у человека уже появились признаки дефицита витамина Е, необходимо пройти медицинское обследование — с нарушениями, которые вызывают это состояние, не справиться при помощи одной диеты.