14-ая неделя беременности: спокойное время

Четырнадцатая неделя беременности – это, как правило, спокойное время. Наступает передышка между первыми неделями беременности, которые были ознаменованы проявлениями раннего токсикоза беременности, и последним месяцами, когда живот становится большим, подпирает внутренние органы, вызывая одышку, сердцебиение и быструю утомляемость.

Как чувствует себя женщина на 14-ой неделе беременности

Она чувствует себя прекрасно. Женщина расцветает, именной сейчас можно увидеть, как ее украшает беременность. Походка и все движения беременной женщины становятся плавными и приобретают особую «царственную» стать. Появляется уверенность в своей красоте и неотразимости. Именно в это время особенно укрепляются отношения в семье, появляются прекрасные физические (секс не только не противопоказан, но даже рекомендуется) отношения между супругами, что способствует формированию психологического комфорта в их отношениях.

И все это происходит потому, что сформировалась плацента, которая взяла на себя все заботы по выведению токсических продуктов обмена веществОбмен веществ: основа жизнедеятельности всего живого малыша из организма матери.

Это время нужно использовать для отдыха и подготовки к дальнейшим достаточно высоким нагрузкам последних месяцев беременности и родов. А еще в этот прекрасный период можно прислушиваться к своему малышу, разговаривать с ним, петь песенки и даже рассказывать сказки. Не бойтесь, что он вас не поймет, малышу понятно не то что, вы рассказываете, а то, как вы это делаете – нежность и ласку в вашем голосе он прекрасно улавливает.

В это время женщина должна как можно больше времени проводить на свежем воздухе, ведь ребенку необходим кислород, без него страдают обменные процессы во всех тканях, но особенно – головной мозг. Длительные пешие прогулки на свежем воздухе в окружении красивой природы – в парке, на бульваре, да и просто на улице помогут вашему малышу получить заряд энергии. А лечебная гимнастика подготовит ткани женщины к дальнейшим нагрузкам. Но не делайте ее самостоятельно – для этого в женских консультациях есть инструктор по лечебной физкультуре (ЛФК). В соответствии с индивидуальными особенностями беременности (это установит акушер-гинеколог) инструктор подберет комплекс упражнений, которые укрепят мышцы спины, поясницы, тазового дна, живота и помогут перенести все дальнейшие тяготы беременности.

А как там наш малыш?

Если маме хорошо, то хорошо и малышу. Он растет и развивается, рост его достигает 12-13 см, а вес — 40-50 г. У него активно развивается костно-мышечная система, в том числе суставы, что позволяет еще более увеличить объем движений: движется тело, конечности, пальчики, сгибается и разгибается шейка. Появляются хватательные движения кисти, малыш сосет свои пальчики и так далее. Хрящики длинных трубчатых костей и позвонков постепенно все больше заменяются костной тканью. В глубине десен продолжают расти молочные зубыМолочные зубы — как они формируются?.

У малыша уже есть все те же внутренние органы, что и у взрослого человека. Конечно, они еще не полностью сформировались, но, тем не менее, достаточно успешно функционируют. Прекрасно работает сердечно-сосудистая система, кровь достигает самых отдаленных уголков тела ребенка, позволяя им развиваться.

Развиваются железы внутренней секреции: щитовидная железаЩитовидная железа — отвечает за ваши гормоны, надпочечники, гипофиз, половые железы. Под влиянием гормонов формируются наружные половые органы ребенка.

Продолжает развиваться печень, увеличивается объем и изменяется качество желчи – она выбрасывается в кишечник и помогает переваривать околоплодные воды, которые заглатывает плод. Развивается кишечник, он удлиняется и сворачивается в петли. Формируются поступательные движения мышц кишечника – перистальтика. Это очень важный момент, так как именно перистальтика способствует передвижению пищи по желудочно-кишечному тракту.

Бронхо-легочная система постепенно становится все более сложной: формируются мелкие бронхи и легочные альвеолы – мешочки на концах самых мелких бронхов, которые и составляют ткань легких. Конечно, они еще незрелые и не смогут расправиться и вдохнуть в себя воздух, но еще немного и эта функция будет им под силу.

Что особенно важно на 14-ой неделе беременности

В этот период нужно создать запас прочности на последующие более проблемные периоды беременности. Поэтому необходимо:

• правильно питаться: пища должна быть разнообразной, вкусно приготовленной, не должна содержать вредных компонентов: фаст фудов, сладких газированных напитков, пищевых красителей, различных пищевых добавокПищевые добавки — основная классификация и химических веществ; понемногу можно есть все, в том числе жареные и острые продукты, но во всем нужно знать меру и основной рацион должен состоять из вареных и тушеных блюд; в рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, каши, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты;
• по возможности больше двигаться, но избегая при этом резких движений; помогут прогулки на свежем воздухе и лечебная гимнастика;
• больше отдыхать, высыпаться и заниматься приятными делами.

На четырнадцатой неделе вы увидите, что беременность – это приятно!

Галина Романенко