Упражнения для увеличения губ: просто и эффективно

Многие женщины готовы часами совершенствовать свою фигуру в спортзале, а про упражнения для лицевых мышц вспоминают далеко не все. Между тем упражнения для увеличения губ, например, могут быть почти столь же эффективны, как дорогостоящие процедуры в косметическом кабинете. Важно лишь заниматься регулярно и не бросать занятия, если результат сразу не слишком заметен.

Гимнастика для лица

Как правило, ухаживая за лицом, женщины ограничиваются очищением, увлажнением и питанием кожи. Бесспорно, эти процедуры очень важны, но не следует забывать и о лицевых мышцах – ведь именно их тонус обеспечивает лицу подтянутый и молодой вид. С годами под воздействием закона тяготения мышцы и кожа как бы провисают, появляется второй подбородок, овал лица становится неопределенно-одутловатым, и избавиться от этих неприятных явлений можно будет только с помощью пластического хирурга. Гораздо лучше профилактически делать гимнастику для лица.

Такая гимнастика не только формирует четкий овал лица, но и может немного скорректировать его черты, например, рисунок губ. Конечно, никакие упражнения не помогут тонкогубой женщине превратиться в Анжелину Джоли, но добиться улучшения формы губ и их объема вполне реально. Кроме того, благодаря регулярным упражнениям улучшится кровоснабжение кожи, что, в свою очередь, поможет дольше сохранить молодость.

Первые результаты внимательный глаз заметит уже через неделю после начала занятий – через несколько недель эффект от упражнений станет очевиден. В первый месяц желательно заниматься ежедневно, лучше всего – два раза в день. Когда желаемый результат будет достигнут, достаточно будет делать упражнения два-три раза в неделю для поддержания формы.

Комплекс упражнений для губ

Перед началом упражнений желательно тщательно прополоскать рот теплой, а потом холодной водой. На губы можно нанести смягчающий бальзам или просто смазать их вазелиномВазелин: старый добрый друг. Начинать следует с десяти повторов, постепенно число повторов доводится до двадцати. Упражнения можно делать в любом порядке, но пропускать какие-то из них нежелательно, чтобы мышцы тренировались равномерно:

• Крепко сжимая челюсти, следует слегка вытянуть губы вперед и двигать ими направо-налево. Затем упражнение повторить, уже не вытягивая губы;
• Сжать челюсти, губы вытянуть вперед. «Рисовать» губами в воздухе круги и восьмерки по часовой стрелке и против нее;
• Сильно вытянуть губы вперед, слегка приоткрыть рот. Задержаться в таком положении на несколько секунд, потом сомкнуть губы, а лицевые мышцы расслабить;
• Слегка приоткрыть рот и высунуть язык как можно дальше. Задержаться в таком положении на три секунды, после чего закрыть рот и расслабить мышцы лица;
• Сделать глубокий вдох, надуть щеки. Вытянуть губы трубочкой и выпускать воздух изо рта: сначала постепенно, потом – резкими толчками;
• Надуть щеки и очень медленно выпускать воздух из губ, вытянутых трубочкой. После этого растянуть губы в улыбке, максимально открыв зубы, и задержаться в этом положении на пять секунд;
• Набрать в рот воздух и резко выдувать его, словно задувая свечу;
• Отчетливо произносить по очереди все гласные звуки;
• Насвистывать любимую мелодию или свистеть, подражая пению птицы;
• Сжать губы, после чего растянуть их в улыбке, не открывая зубов. Замереть в таком положении на пять секунд, после чего расслабить мышцы лица;
• Вытянуть сложенные трубочкой губы, попытаться дотянуться ими сначала до кончика носа, а потом – до подбородка;
• Вытянуть губы вперед, задержаться на несколько секунд, после чего завернуть губы внутрь рта, чтобы их не было видно, и задержаться теперь уже в этом положении;
• Губы сомкнуть и расслабить. Положить указательные пальцы обеих рук на верхнюю губу, а большие пальцы на нижнюю. Деликатными движениями пальцев осторожно вытягивать губы вперед. Это упражнение можно повторять много раз в течение дня, но не следует слишком сильно давить на губы.

Поначалу не все упражнения будут даваться легко, но со временем эластичность и сила лицевых мышц увеличатся, и выполнять упражнения будет очень просто. После занятий губы желательно смазать бальзамом или гигиенической помадой.

Мария Быкова