25.07.2018
37 смотр.

Действительно ли пиво настолько вредно для фигуры, и сколько калорий в пиве содержится на самом деле? Хотя его потребление в России в последние годы заметно снижается, пиво по-прежнему остается одним из любимых напитков среди представителей разных возрастных групп – впрочем, оно крайне популярно и во многих других странах.

Если пить пиво в умеренных количествах, оно не только не идет во вред, но и приносит определенную пользу. Например, есть научные данные, указывающие на то, что пиво может повышать уровень «хорошего» HDL-холестерина в крови. Однако злоупотребление пивом может иметь тяжелые последствия, среди которых — алкоголизм, цирроз печени, ожирение и даже рак печениРак печени: прогноз неблагоприятный, но надежда есть.

Даже если человек не пьет столько, чтобы у него развились такие тяжелые нарушения, пиво может просто испортить его фигуру — широко известно, что оно очень калорийно, и людям, которые хотят сохранить красивое тело, не стоит им злоупотреблять.

Кому грозит пивной живот?

Каждому приходилось слышать выражение «пивной живот», а также видеть это явление своими глазами. Любопытно, что это словосочетание есть не только в русском языке — выпирающий живот (как правило, у мужчин, но не только) называют пивным на разных языках. На самом деле, однако, в его появлении далеко не всегда виновата излишняя любовь человека к пиву. Диетологи говорят, что злоупотребление любыми очень калорийными продуктами может привести к появлению так называемого пивного живота. Пивным его стали называть, вероятно, потому, что при неумеренном потреблении пива излишки подкожного жира образуются особенно быстро — и это неудивительно, ведь в бутылке пива содержится до 150 ккал.

Проблема не только в калорийности пива самого по себе, но и в том, что находясь в состоянии опьянения, даже легкого, человек плохо контролирует свой аппетит, и очень часто переедает. Поэтому регулярные посиделки с пивом и калорийными закусками — серьезная угроза для стройной фигурыПрактические советы для стройной фигуры.

Однако если человек следит за своим питанием, занимается спортом и пьет не слишком много (женщинам рекомендуется пить не больше 340 г, а мужчинам — 680 г пива в день), у него вряд ли появится пивной живот и лишний вес.

Калорийность пива

  • Сколько калорий в светлом пиве?

Светлое пиво, в среднем, менее калорийно, чем темное — в стандартной бутылке или банке (354 г) содержится около 103 ккал, хотя калорийность у разных сортов может существенно различаться.

  • Сколько калорий в темном пиве?

В 354 г темного пива содержится, в среднем, 150 ккал. При этом темное пиво считается более полезным, чем светлое — оно содержит ряд натуральных веществ, которые довольно эффективно снижают уровень холестерина и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Это, конечно, не означает, что пиво стоит употреблять в качестве профилактического средства, но этот факт стоит учесть, когда вы в следующий раз будете делать выбор между темным и светлым пивом.

  • Сколько калорий в бутылке пива?

Количество калорий в стандартной бутылке, содержащей около 354 г пива, сильно зависит от сорта. В приведенной ниже таблице указано содержание калорий в некоторых популярных сортах пива.

Название пива

Количество калорий

Количество углеводов (в граммах)

Содержание спирта (%)

Amstel Light

95

5

3.5

Anchor Steam (темное пиво)

155

16

4.9

Anheuser-Busch Light Pale Lager (светлое пиво)

95

3.2

4.1

Beck's Pilsner (темное пиво)

138

9

5

Beck's Premier Light

63

3.8

2.3

Budweiser (темное пиво)

145

10.6

5

Budweiser (сорта светлого пива)

55-99

1.8 — 3.1

2.4 — 4.3

Corona Extra

148

14

4.6

Corona Light

99

5

3.2

Foster's Premium Ale (эль)

160

12.5

5.5

Guinness Extra Stout

176

14

6

Guinness Draught

126

10

4

Балтика №3

159

14

4.8

Heineken (темное пиво)

148

11.3

5

Heineken Light

99

6.8

3.5

Miller Genuine Draft

143

13.1

4.7

Miller MGD 64

65

2.4

2.8

Molson Ice

160

11.6

5.6

Molson Light

113

12

5.6

  • Сколько калорий в безалкогольном пиве?

Для людей, которые хотят насладиться вкусом пива, но опасаются за свою фигуру, безалкогольное пиво будет хорошим выбором. В среднем, оно в полтора раза менее калорийно, чем обычное пиво – в среднем, в бутылке такого пива содержится от 55 до 80 ккал.

Один из самых низкокалорийных сортов безалкогольного пива — Beck's Non-Alcoholic (55 ккал в 354 г); безалкогольное пиво Stella Artois содержит около 87 ккал на 354 г. Стоит учесть, что безалкогольное пиво, несмотря на свое название, все-таки содержит спирт (приблизительно 0.5%), и после его употребления, особенно в достаточно больших количествах, не всегда можно садиться за руль.


Метки статьи:

  • калории

Статьи по теме

Низкокалорийная диета — серьезный удар по здоровью
Счётчик калорий — считать или не считать?
Калорийность фруктов: и в бананах есть калории
Калорийность продуктов — как не набрать лишнего?

Другие интересные статьи

37 смотр.