Секреты стройности для тех, кто ненавидит фитнес

Терпеть не можете зарядку и фитнес? Что ж, это случается даже с лучшими из нас! Если все должны заниматься фитнесом, это не означает, что все его любят. Но ненависть к фитнесу существенно затрудняет ведение здорового образа жизни, поэтому если вы или кто-нибудь из ваших знакомых борется с этим проблемой, следуйте этим советам для фитнес-ненавистников.

• Используйте современные технологии, чтобы обрести мотивацию. Попробуйте заниматься фитнесом под любимую динамичную музыку или слушая специальную аудио-программу тренировок — сегодня такие программы можно найти и для калланетики, и для пилатес, и для йоги.
• Попробуйте танец животаТанец живота: влияние на здоровье женщины. Или любой другой нестандартный вариант, который может вызвать у вас интерес к физической активности.
• Получасовую утреннюю пробежку замените двумя пятнадцатиминутными пробежками перед работой и после обеда (или сразу после работы). Чем меньше времени вы на нее потратите, тем меньше она вам надоест.
• Попробуйте один из многочисленных видеокурсов фитнеса — эти программы наставили на путь истинный многих фитнес-ненавистников.
• Выбирайте «осмысленный фитнес», сочетающий тренировку тела с развитием духа. Обратите внимание на традиционные варианты, например, йогу, пилатесПилатес — звездная система тренировок и гимнастику тай-чи, а также их современные модификации, в частности, сочетание йоги и пилатес.

Неплохие рекомендации, но едва ли отвращение к занятиям фитнесом излечивается таким простым способом… Постарайтесь сделать занятия спортом веселыми, интересными или хотя бы терпимыми.