24.07.2018
40 смотр.

Ежегодно сотням миллионов человек, страдающим от депрессии и других эмоциональных трудностей, требуется психологическая помощь и они обращаются за ней. В процессе психологического консультирования пациент вместе с психологом находит источники своих проблем, и меняет свое мышление и поведение, таким образом, решая проблемы. Тем не менее, многие люди довольно быстро перестают ходить на консультации, и разочаровываются в самой идее получения психологической помощи. Когда люди прибегают к такой помощи, насколько она эффективна, и как найти квалифицированного специалиста, который поможет справиться с психологическими проблемами?

Почему люди обращаются за психологической помощью?

По приблизительным данным, около четверти взрослых людей в западных странах страдают от тех или иных форм депрессии и тревожности. Как правило, люди обращаются за профессиональной психологической помощью в следующих случаях:

  • Они в течение длительного времени чувствуют грусть, беспомощность, безнадежность, и не могут самостоятельно выйти из этого состояния;
  • Из-за эмоциональных трудностей им становится сложнее справляться со своими повседневными делами. Например, они не могут сосредоточиться на учебе или работе, что влечет за собой различные проблемы;
  • Их поведение наносит вред им самим или другим людям. Например, человек злоупотребляет алкоголем, замыкается в себе, или ведет себя агрессивно;
  • Из-за психологического состояния у человека возникают серьезные проблемы в отношенияхСемь проблем в отношениях и как их решить с членами семьи и близкими друзьями.

Насколько эффективна психологическая помощь?

Исследования показывают, что профессиональная психологическая помощь помогает справиться с депрессией, тревожностьюТревожность — как отличить норму от патологии?, а также сопутствующими им симптомами, такими как повышенная утомляемость, тошнота, проблемы со сномСновидения: как понять наши сны, и так далее. Кроме того, психологическая помощь увеличивает показатели выживаемости среди пациентов, перенесших операцию на сердце и больных раком — предполагается, что это происходит за счет благотворного воздействия терапии на иммунную систему. Все больше научных данных указывает на то, что физическое и психологическое здоровье человека тесно связаны, и нет ничего удивительного в том, что психологическая помощь позволяет справиться не только с расстройствами эмоциональной сферы. Следует отметить, что детей качественная помощь психолога не менее важна, чем для взрослых.

Как найти квалифицированного специалиста?

Выбор специалиста по оказанию психологической помощи — очень личное дело: у психологов разный подход, который не может быть идеальным для всех.

Лучше всего спросить совета у своего семейного врача: если вы уже говорили с ним о ваших проблемах, он сможет порекомендовать вам подходящего специалиста.

Можно посоветоваться с родственниками или друзьями, которые ранее обращались за психологической помощью.

Поищите информацию о работающих в вашем городе психологах через интернет. Велика вероятность, что вы найдете и отзывы пациентов — они могут быть очень полезны при выборе специалиста.

Как правило, в результате такого поиска человек находит несколько подходящих психологов. Договоритесь с одним из них о встрече, и во время первого разговора в общих чертах расскажите о своих проблемах, а также спросите о его опыте, методах, которые он использует в работе, и, конечно, об оплате. Если психолог чем-то вам не понравился (даже если вы не можете объяснить, чем именно), обратитесь к другому специалисту. В итоге вы должны найти психолога, который устроит вас своим опытом работы и методами, и с которым вы сможете легко и свободно общаться.

Как получить максимальную пользу от общения с психологом?

Существует множество форм психологической помощи, но их объединяет одно: психологическая помощь это всегда — сотрудничество пациента с психологом, а не односторонняя деятельность. Иными словами, психолог не может дать вам лекарство или вырезать то, что является источником проблемы, но он может вместе с вами найти способ решить проблему. Поэтому, отправляясь на консультацию, человек должен быть готов говорить откровенно, и, возможно, узнать неприятную правду о себе. Приготовьтесь к этому заранее, и старайтесь не отрицать информацию, которую вы предпочли бы не знать.

Очень важно ходить на консультации регулярно, а также применять в жизни рекомендации, которые вы выработали в сотрудничестве с психологом.

Первая психологическая помощь

Когда случается беда — будь то ДТП, взрыв, пожар или наводнение, все люди — как пострадавшие, так и свидетели, ведут себя по-разному, но на месте происшествия всегда оказываются те, кому нужна срочная психологическая помощь. Человек, который пережил сильное потрясение, может повести себя самым неожиданным образом — иногда люди становятся агрессивными в отношении себя или окружающих, мешают работать спасателям или врачам (нередко — из лучших побуждений, например, пытаясь поговорить с раненым родственником), и так далее. Такими людьми должны заниматься специалисты по оказанию экстренной психологической помощи, но они не всегда оказываются на месте во время. В таких случаях на помощь могут прийти люди, случайно оказавшиеся поблизости.

  • Выслушайте и будьте рядом

Иногда человеку просто нужно, чтобы его выслушали. Показав ему, что вы его понимаете, вы поможете человеку снова обрести контроль над своими эмоциямиЭмоции и культура: как расшифровать эмоциональный код. Если человек пока не в состоянии говорить, просто будьте рядом, давая ему понять, что он не один.

  • Поставьте себя на место человека

Слова наподобие «все будет хорошо» в некоторых ситуациях кажутся издевательством. Вы легко поймете это, если представите себя на месте человека, который, например, попал в крупное ДТП, и не знает, что случилось с его близкими. Разумеется, говорить, что все будет плохо, тоже не стоит, но давать ложные надежды может быть не менее опасно. Не стоит и давать человеку понять, что он ведет себя иррационально, задавая вопросы спасателям, и мешая их работе — попробуйте мягко объяснить ему, что они должны работать, и отведите его в сторону.

  • Не скрывайте информацию

Если вам уже известно что-то о происшествии, поделитесь информацией с человеком, которому вы пытаетесь помочь. Неизвестность в экстренных ситуациях наиболее мучительна.

  • Преодолейте эффект свидетеля

Этим термином (синоним — эффект постороннего) описывается явление, когда свидетели происшествия просто наблюдают, но не оказывают помощь пострадавшим. Специалисты говорят, что чем больше свидетелей, чем меньше вероятность, что кто-то станет помогать до прибытия врачей или спасателей. Однако преодолеть страх и неуверенность в своих силах легче, чем долгие годы жалеть о том, что вы могли бы кому-то помочь, но ничего не сделали.

  • Помните, что ваши возможности ограничены

Если вы видите, что психологическое состояние человека не улучшается, дождитесь прибытия врачей и психологов, передайте его им, и расскажите, в каком состоянии вы его обнаружили, и как он вел себя после этого.


Метки статьи:

  • психологическая помощь

Статьи по теме

Психология отношений: как достичь гармонии
Как сохранить отношения — почувствуйте своего партнера
Как понравиться девушке — несколько простых советов
Как выбрать жену и не пожалеть о своем выборе?

Другие интересные статьи

40 смотр.