Признаки овуляции — как не пропустить благоприятный день

Время начала овуляции может существенно различать у разных женщин. У некоторых женщин овуляция, как по расписанию, наступает в один и тот же день цикла, у других время ее начала может смещаться каждый месяц. Первый шаг к определению времени овуляции — это определить приблизительный временной интервал для овуляции (исключите дни, когда для этого точно слишком рано и слишком поздно — а оставшиеся дни и будут тем самым интервалом).

Беременность и овуляция неразрывно связаны, поэтому, если вы пытаетесь зачать ребенка, вам необходимо иметь четкое представление о том, как протекает менструальный цикл, а также о том, какие именно признаки указывают на наступление овуляции.

Первичные признаки овуляции

• Изменение цервикальной слизи. Если она густая, тягучая — до овуляции еще есть время. Жидкая, по консистенции и по виду напоминающая яичный белок цервикальная слизь является признаком того, что овуляция вот-вот наступит или уже наступила. Обычно слизь становится наиболее жидкой в день овуляции. Чтобы научиться видеть эти изменения, нужно в течение нескольких месяцев следить за состоянием цервикальной слизи и другими признаками, отмечающими начало и окончание различных фаз менструального циклаМенструальный цикл и его характеристика.
• Изменение базальной температурыБазальная температура — постарайтесь поменьше двигаться тела (БТТ). С начала менструации и до овуляции БТТ меняется очень мало. Небольшое снижение БТТ, как правило, говорит о приближении овуляции, а как только овуляция произойдет, она значительно повысится. Если вы будете отслеживать БТТ на протяжении нескольких циклов, то вскоре научитесь определять, когда именно наступит овуляция, а с ней — и лучшее время для зачатияЗачатие, овариальный цикл, оплодотворение и генетика ребенка.
• Изменение позиции шейки матки. Во время овуляции и при ее приближении шейка матки оказывается несколько дальше от входа во влагалище, кроме того, она становится более мягкой и влажной. Если овуляций еще нескоро, шейка матки твердая и расположена ближе к входу во влагалище. Женщинам, которые хотят зачать ребенка, рекомендуется самостоятельно проводить осмотр, чтобы иметь возможность эффективнее определять время, когда вероятность оплодотворения особенно велика. Многим сначала это кажется странным и даже постыдным, на самом же деле — это ваше тело, и такой опыт позволит вам лучше узнать и научиться понимать его. Следует только как следует вымыть руки перед осмотром и стараться не поранить себя ногтями.

Вторичные признаки овуляции

Есть и другие признаки, по которым можно определить приближение овуляции. Они могут появляться не у всех женщин и не каждый месяц, поэтому, если вы не замечаете у себя перечисленных ниже изменений — ничего страшного, это только вариант нормы.

• Спазмы и боли в нижней части живота — в большинстве случаев они слабые или умеренные. Эти боли также называют миттельшмерц, что означает «боли середины цикла». Обычно проходят через несколько часов, но могут продолжаться и несколько дней.
• Болезненность и повышенная чувствительность груди. Женщины, которые уже некоторое время пытаются зачать ребенка, могут решить, что это ранний признак беременностиРанние признаки беременности: верить или не верить?. На самом деле у многих женщин чувствительность груди меняется из-за гормональных колебаний в течение менструального цикла.
• Усиление полового влечения. Сама природа, кажется, позаботилась о том, чтобы женщины хотели заниматься сексом тогда, когда их фертильность находится на пике. Однако считать этот признак точным индикатором овуляции нельзя, так как либидо может снижаться и повышаться под воздействием огромного числа факторов, включая психологические.
• Вздутие живота может быть признаком овуляции, но может говорить и о том, что вам нужно что-то изменить в своем рационе.
• Обострение зрения, обоняния и способности чувствовать вкус. Это также связано с колебаниями гормонального фона, но, по пока не вполне понятным причинам, такие изменения наблюдаются не у всех женщин.