Прикром ребенка — лучше не спешить

Мало что приносит столько удовольствия, как наблюдение за маленьким ребенком, который с удовольствием размазывает кашу по лицу. Это увлекательное и приятное зрелище, особенно если не думать о том, что после детской трапезы придется делать уборку. Прикорм ребенка, или постепенное введение в его рацион более плотной пищи, чем грудное молоко многим родителям кажется чем-то сложным и почти пугающим. Они задаются множеством вопросов — когда начинать прикорм, с какой пищи лучше начать и сколько именно плотной еды можно давать малышу? На практике все оказывается не слишком сложно — нужно только следовать нескольким простым правилам, которых рекомендуют придерживаться педиатры.

Когда можно вводить прикорм

Когда сегодняшние родители сами были детьми, многие педиатры советовали вводить в рацион каши и другие плотные продукты, когда ребенку исполнится всего несколько недель. Считалось, что благодаря прикорму дети лучше спят по ночам. В настоящее время известно, что это представление неверно, а большинству детей в первые месяцы жизни питаться кашами не следует. (Некоторым младенцам, страдающим от рефлюкса, каши могут пойти на пользу, но вводить их в рацион следует только по рекомендации педиатра).

Между четвертым и шестым месяцами жизни большинство детей уже готовы к тому, чтобы впервые попробовать плотную пищу. К этому времени рефлекс выталкивания, полезный при грудном вскармливании, ослабевает, хотя ребенок все еще может вытолкнуть языком ложку с кашей, если ему что-то не понравится.

Как понять, что ваш ребенок готов к введению прикорма

На готовность ребенка к плотной пище указывают следующие признаки:

• Ребенок может сидеть (с посторонней помощью), и хорошо держит голову;
• Его вес с рождения удвоился;
• Он проявляет интерес к тому, что едят старшие, и иногда даже пытается схватить что-нибудь с их тарелок;
• Он может удерживать пищу во рту, не давая ей сразу вытекать;
• Он требует, чтобы его кормили значительно чаще, чем в предыдущие месяцы.

В большинстве случаев такие изменения происходят, когда ребенку исполняется 4-6 месяцев. В это время его пищеварительная система уже готова принимать плотную пищу; если начать вводить прикорм, когда ребенок будет значительно старше шести месяцев, он с большой вероятностью станет отторгать непривычную еду, и приучить его к ней будет сложнее.

Некоторые эксперты отмечают еще одну важную причину, по которой вводить прикорм нужно к тому времени, когда ребенку исполняется полгода: к этому возрасту естественный запас железа в его организме иссякает, а из жидкой пищи не всегда можно получить достаточное количество этого вещества (в молочных смесях содержится больше железа, чем в грудном молоке, но из грудного молока оно усваивается намного лучше). Для начала можно ввести в рацион ребенка обогащенные железом каши. Затем можно приучать его к другим источникам железа, таким, как мясо, бобовые и шпинат.

С чего начать?

Обычно сначала в качестве прикорма используют каши из одной зерновой культуры, например, из риса, овса и манной крупы. Эти каши легко перевариваются, и содержат много полезных веществ. Когда ребенок привыкнет к кашам, начинайте вводить в его рацион пюре из овощей и фруктов. Подойдут практически любые плоды, например, морковь, груша, чернослив, авокадо, бананыБананы: польза и вред для здоровья, персикиПерсики: польза и вред солнечных плодов, и многое другое — важно, чтобы рацион ребенка был как можно разнообразнее. Вы можете покупать готовое детское питание или готовить каши или пюре самостоятельно.

Как начинать прикорм

Очень важно вводить прикорм ребенка в правильное время. Чтобы первая попытка с большей вероятностью прошла успешно, предлагайте ему плотную пищу, когда он не сыт (он просто откажется от еды), и не слишком голоден (в таком случае он может расстроиться, если не получит то, чего ожидает). Сначала дайте ему немного молока или молочной смеси, а затем предложите попробовать новое блюдо. В дальнейшем не будет иметь значения, в какой очередности вы будете давать ребенку плотную и жидкую пищу. Многие матери предпочитают кормить грудью или молочной смесьюМолочные смеси – выбор полезного питания после того, как ребенок поест плотной пищи, особенно если после еды его нужно уложить спать — так он быстрее успокаивается, а нередко и засыпает за едой.

Не следует начинать вводить прикорм, когда ребенок устал, находится в плохом настроении, или болеет. Кроме того, лучше давать ребенку новую пищу утром или днем, чтобы вы могли в течение следующих часов наблюдать за реакцией ребенка — в том числе, за возможными аллергическими реакциями.

Если ребенок наотрез отказывается от плотной пищи, не нужно волноваться — просто предложите ему кашу через несколько дней, когда он забудет о первом негативном опыте. Дело не в том, что ребенку не нравится то, что вы ему предлагаете — просто он подозрительно относится к новой еде, как и многие взрослые. Не нужно ругать ребенка или пытаться покормить его против воли, чтобы приемы пищи не стали ассоциироваться у него с негативными эмоциямиЭмоции и культура: как расшифровать эмоциональный код.

Когда вы только начинаете вводить прикорм, давайте ребенку плотную пищу один раз в день, или даже через день, если он очень активно от нее отказывается. Сначала ребенок может съедать одну или две ложки каши в день, или пюре из половинки банана — это нормально, и не нужно его торопить. В возрасте около шести месяцев большинство детей употребляют в пищу от 700 г до 900 г грудного молока или молочной смеси в день. К тому времени, когда им исполнится один год, потребление жидкой пищи сократится до 450-650 г, а остальные 400-500 г в их рационе будет составлять прикорм. Как правило, уже в возрасте 8-9 месяцев дети едят плотную пищу три раза в день. Однако процесс перехода на плотную пищу очень индивидуален, и нужно позволить ребенку самому регулировать его. Позволяйте ему съедать столько плотной пищи, сколько он захочет — в отличие от взрослых, дети не склонны ни к недоеданию, ни к перееданию, и едят ровно столько, сколько им нужно. Поэтому задача взрослого — предлагать ребенку полезную, питательную еду, постепенно помогая ему переходить на общий рацион.