Многие люди давно забыли как правильно дышать. Залогом нашего здоровья является правильно дыхание.
Существует несколько видов дыхания: брюшное (диафрагмальное), реберное и ключичное.
Диафрагмальное дыхание происходит за счет сокращения диафрагмы и считается самым выгодным дыханием с позиции сохранения энергии. При реберном дыхании задействованы межреберные мышцы. Этот вид дыхания считается самым распространенным видом дыхания у взрослых людей. При ключичном дыхании происходит движение ключиц вверх и вниз, в результате чего в работе задействована верхняя часть легких.
Правильно дышать совсем просто. Обратите внимание как дышат дети. Они дышат животом. К сожалению, вырастая, дети забывают как дышать правильно, у них происходит блокировка диафрагмы, после чего она атрофируется и дети начинают дышать как все взрослые — только частью легких. Поэтому возникает очень много заболеваний, ведь легкие участвуют в множестве обменных процессах. Всего этого можно избежать, делая простые упражнения по гимнастике Стрельниковой, которая, к слову, упоминается многими докторами медицинских наук в положительном ключе. А что даёт гимнастика Стрельниковой вы можете узнать тут: http://strelnikova.ru/.
Гимнастика Стрельниковой — это самая уникальная гимнастика в мире, она учит вас делать вдох носом, при этом участвуют в этом вдохе все части тела, от грудной клетки и головы, до самых ног.
Главные плюсы такой гимнастики:
- Помогает в борьбе с проблемами дыхательной системы;
- Успешно борется с депрессиями и неврозами;
- Помогает с проблемами сердца;
- Оказывает положительное влияние на опорно-двигательный аппарат;
- Улучшает работу пищеварительной системы.
Успех после гимнастики Стрельниковой виден уже после первого сеанса. Пропадает одышка, начинает дышать нос, улучшается работа сердца, а также давление приходит в норму. И если все это происходит после первого занятия, только представьте, какие результаты будут ждать вас после 3, 5, 7 посещения.
Эта гимнастики помогает и вернуть зрение, как у детей так и у взрослых. Такая гимнастика уже много лет практикуется в городе Москве в «Центре дыхательной гимнастики им. А.Н. Стрельниковой» и с каждым разом получает все больше благодарных клиентов.
