25.07.2018
50 смотр.

Как известно, больные диабетом вынуждены соблюдать особую диету, что требует нерядовой силы воли и дисциплинированности. Большая часть лакомств, которые обычные люди могут себя позволить хоть каждый день, для диабетиков табу. Такая строгая диета испортит жизнь кому угодно... Есть ли способы исправить эту безрадостную ситуацию?

Прежде всего, любую диету (то есть рацион питания) при диабете нужно обязательно согласовать с врачом или диетологом. Не решайте ничего самостоятельно. Назначая питание, врач примет во внимание причины диабета (ожирение, болезнь, стрессКак победить стресс? Создать для себя оазис, семейная предрасположенность и прочее), историю болезни и образ жизни. Таким образом, назначенная врачом диета будет строго индивидуальной и учитывать именно ваши потребности.

Любая диета при диабете основана на уменьшении потребления углеводов и глюкозы и увеличении потребления белков. Питание при диабете — это, прежде всего, свежие фрукты и овощи, понижающие уровень сахара в кровиУровень сахара в крови – один из основных показателей здоровья человека.

Диагноз «диабет» еще не приговор и отнюдь не означает, что вы не сможете вернуться к нормальной жизни и привычному для вас питанию. Да, вам придется существенно изменить свои привычки и рацион, но некоторые любимые продукты все же останутся, правда, в весьма умеренных количествах.

Как продукты влияют на уровень сахара в крови?

Вам придется научиться следить за питанием, чтобы сохранить здоровый баланс.

Кроме того, любая диета при диабете непременно должна сопровождаться занятиями фитнесом — это очень важно для здоровья. Речь идет не о приобретении абонемента в фитнес-клуб или изнурительных тренировках в ближайшем спортзале. Достаточно 4 раза в неделю прогуливаться в быстром темпе в течение примерно часа. Подобные физические нагрузки помогут резко понизить содержание сахара в кровиСахар в крови — очень важный показатель, а также увеличить запасы инсулинаПринципы действия инсулина — наука спасает жизни в организме.

Хотя соблюдать диету при диабете довольно трудно (особенно первое время), помните, что она очень полезна для здоровья — вскоре вы заметите явные изменения к лучшему, а в долгосрочной перспективе возможно существенно облегчение.


Метки статьи:

  • питание при диабете

Статьи по теме

Диабет и питание — строго по плану
Диета при сахарном диабете — ешьте мало, но часто
Гипогликемия — ешьте мало, но часто
Кофе и чай против диабета: теплая защита

Другие интересные статьи

50 смотр.