25.07.2018

Бег для похудения — основные правила Влияние на организм Многие люди начинают бегать для того, чтобы похудеть. Действительно, бег обеспечивает очень интенсивную физическую нагрузку, что при должном упорстве может помочь справиться с лишним весом. Человек весом 75 кг может сжечь около [.....]

25.07.2018

Систему для похудения Бодифлекс придумала американская домохозяйка Грир Чайлдерс. И за несколько лет эта система распространилась по всему миру. Такая большая популярность уже сама по себе говорит о многом, ведь если человек не видит эффекта от применения какой-либо системы для [.....]

25.07.2018

Будокон – одно из новых поветрий в сфере фитнеса, комплексная система, предусматривающая не только специфические физические упражненияМифы о физических упражнениях: не стоит верить, но и медитацию. Хотя само название «будокон» происходит от японского выражения «bu – do – kon», что [.....]

25.07.2018

Аэробика: польза аэробных упражнений Виды занятий Нагрузка Аэробные упражнения также называются кардиоупражнениями. Это любые продолжительные ритмичные движения, которые задействуют большие группы мышц. Аэробные упражнения заставляют легкие работать усиленно, поскольку во время их выполнения возрастает потребность в кислороде.

25.07.2018

Первое занятие аквааэробикойЗанятия аквааэробикой — лекарство и источник удовольствия для женщин с лишним весом зачастую оказывается непростым в психологическом плане. Новички часто выходят из раздевалки к бассейну, завернувшись в полотенца, и снимают их, только когда приходит время войти в воду. Уже [.....]

25.07.2018

Аквааэробика для похудения – веселый вид спорта Снижение веса Хотите похудеть, не обливаясь потом? Займитесь аквааэробикой. Веселые тренировки в воде помогут вам быстро сжечь тысячи калорий и укрепить мышцы на всех проблемных участках.

25.07.2018

Думаете, аквафитнес — это для слабаков или не совсем здоровых людей? Ничего подобного. В воде многие упражнения оказываются еще более эффективными, чем на земле, позволяя сжечь больше калорий за меньший промежуток времени. Вы сможете худеть, не обливаясь потом в спортзалах и, [.....]

25.07.2018

Хотите подготовиться к пляжному сезону, но боли в коленяхЖизнь с болью в коленях: прогулки для облегчения или пояснице мешают нормально тренироваться в спортзале? Не расстраивайтесь — отправляйтесь в бассейн. Большинство людей, услышав слова «аквафитнес» или «аквааэробика», представляют себе бассейн с женщинами [.....]

25.07.2018

Занимаясь аквафитнесом, можно сжигать более 300 ккал за 30 минут, и не чувствовать, как вы обливаетесь потом, не страдать от одышки и не мечтать о том, как бы поскорее закончить и отдохнуть. Конечно, вы будут потеть, но благодаря воде едва [.....]

25.07.2018

Существует ряд причин, по которым врачи рекомендуют регулярные аэробные нагрузки. Они снижают артериальное давлениеАртериальное давление — опасны ли его колебания?, помогают контролировать состояние больных диабетом и ожирением, снижают риск развития болезней сердцаБолезни сердца и сердечные приступы: это должна знать каждая женщина, [.....]