24.07.2018
38 смотр.


Вы поставили перед собой цель похудеть, сделать свое тело более подтянутым и изящным и, наверняка, уже добились некоторых результатов. Но в какой-то момент как будто уперлись в невидимую стену, стрелки на весах предательски замерли и никак не желают сдвинуться в нужную вам сторону? Отказ от ужинов, строгая диета для похудения,спортивные тренировки не дают нужного результата?

Не расстраивайтесь, вы не одиноки! Многие женщины, мечтающие стать стройнее, сталкиваются с подобной проблемой, которой специалисты даже дали название «эффекта плато». В нашей статье мы расскажем о самых распространенных причинах лишнего веса, которые могут не учитываться при похудении.

Неочевидные причины лишнего веса, о которых вы не догадывались

Нарушение гормонального фона

! Желание похудеть во что бы то ни стало порой заставляет дам распрощаться со здравым смыслом – те начинают изучать и следовать опасным советам из интернета в духе «как убрать живот навсегда»или«диета -20 кг за неделю». Часто это приводит к нежелательному изменению гормонального фона организма. Либо некоторые проблемы в этой области имеются у женщины изначально, что тоже не редкость.

üОчевидным решением этой скрытой проблемы лишнего веса является обращение к эндокринологу. Специалист сможет подсказать, какие именно анализы лучше сдать и в какой отрезок времени. Дело в том, что дисбаланс некоторых гормонов, который часто является причиной лишнего веса, проще всего отследить в определенные дни менструального циклаДни менструального цикла: четыре фазы.

Нарушение режима сна и отдыха

! Исследование диетологов показывают, что для здоровой потери лишних килограммов и поддержания стройных форм, к сожалению, не достаточно регулярно заниматься спортом и не есть фаст-фуд. Несоблюдение режима питания, пренебрежением полноценным отдыхом и сном могут свести на нет все ваши усилия! Работа по ночам и питание от случая к случаю нарушают слаженную работу наших биологических часов и замедляют метаболизм. Если слегка углубиться в природу процессов, происходят нарушения в синтезировании мозгом серотонина, мелатонина, грелина, лептина и инсулинаПринципы действия инсулина — наука спасает жизни, что вместе вынуждает организм к увеличению количества жировых клеток и стрессовому запасанию лишнего веса.

üВыход из ситуации простой и сложный одновременно – необходимо критически оценить режим дня и, возможно, пересмотреть некоторые свои жизненные приоритеты. Стоит осознать, что здоровый продолжительный сон важнее полуночного бдения у телеэкрана или у монитора компьютера. Продуманное меню на неделю, четкое соблюдение времени приемов пищи, продолжительный сон и отдых на свежем воздухе – и ваше тело скажет вам спасибо!

Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта

! Когда речь идет о состоянии нашей системы пищеварения, то здесь как никогда здоровье, красота и стройность идут рука об руку. Многие и не подозревают, какой вред причиняют непродуманный образ жизни, прием лекарств и неблагоприятная экология одному из самых больших и важных органов в нашем организме – кишечнику. Нарушение микрофлоры и обменных процессов приводит к накоплению порой не одного килограмма шлаков, большого количества токсинов, аллергенов и прочих нежелательных «обитателей» ЖКТ. Это часто проявляется запорами, вздутием живота, высыпаниями на коже.

üНаучно доказана в данном случае огромная польза пробиотиков, которые естественным образом могут наладить самостоятельную работу кишечникаКак наладить работу кишечника – поэтапный процесс. Сбалансированная комбинация лакто- и бифидобактерий производства Японии в составе мультипробиотика Лактобаланс способствует восстановлению микрофлоры кишечника, нормализации его работы, а также уменьшает образования вредных веществ в кишечнике, таких как аммиак, индол и сероводород.

Его не нужно хранить в холодильнике, поэтому можно спокойно взять с собой и на работу, и в отпуск, и в загородную поездку, что очень удобно.

Эмоциональные проблемы

! Все мы понимаем, что избежать стрессаКак победить стресс? Создать для себя оазис в современной жизни просто невозможно. В такой неблагоприятной эмоциональной обстановке организм слишком быстро растрачивает свои ресурсы и приходит в состояние общего дисбаланса. В частности, исследователями было замечено, что постоянно повышенный уровень кортизола (гормона стресса) провоцирует накопление лишнего веса. Как метко замечают диетологи, организм буквально физически защищается от внешней угрозы, обрастая жировым «спасательным кругом» на талии.

üВыход здесь только один – постараться оценить свою жизнь со стороны, возможно, прибегнув к помощи психолога или просто близкого неравнодушного человека. Правильный эмоциональный настрой поможет взглянуть на стрессовую ситуацию по-новому, правильно расставить жизненные приоритеты и двинуться к своей цели с новыми силами.

Другие интересные статьи

38 смотр.