Менопауза и кожа – акне и розацеа

Выйдя из школьного возраста, вы с радостью оставляете такую неприятную проблему как акне, позади. К сожалению, акне и розацеа – частые проблемы с кожей у взрослых, особенно у женщин в период менопаузы. Нужно знать как можно больше о причинах и способах борьбы с этими явлениями, чтобы надолго сохранить здоровую кожу и прекрасный внешний вид.

Менопауза и акне

Почему акне появляется у женщин в период менопаузы? Есть две причины.

• Выработка жира. Во время климакса у женщин меняется гормональный фон. Уровень эстрогенаЭстроген — залог здоровья костей снижается, от этого кожа становится тоньше и теряет эластичность. Уровень тестостерона и ДГЭА, которые заставляют активнее работать сальные железы, выделяющие кожный жир. Избыток кожного жира – один из факторов, провоцирующих акне.
• Регенерация клеток. В нормальном состоянии старые клетки кожи отмирают и их заменяют новые, причем этот процесс идет довольно быстро. Во время менопаузы все процессы в организме замедляются, в том числе и регенерация клеток кожи. Отмершие клетки вместе с кожным жиром забивают поры и вызывают акне.

Как бороться с акне

• Правильно ухаживайте за кожей

У вас уже есть сформировавшиеся привычки по уходу за кожей, но сейчас важно перестроить их так, чтобы регулярно бороться с акне.

1. Очищайте кожу каждое утро и вечер мягким средством для умывания. Не используйте специальные очищающие средства против акне, они могут вызывать раздражения на зрелой коже.
2. После этого используйте увлажняющий крем, подходящий по типу кожи.
3. Применяйте продающиеся в аптеке без рецепта средства против акне, содержащие бензоил пероксид, салициловую или гликолевую кислоту.

• Используйте ретиноиды или ретинол

Если этих мер недостаточно, обратитесь к врачу, он может прописать вам ретиноиды местного действия, такие как третиноин или тазаротен. Это производные витамина А, которые уменьшают морщины и избавляют от акне, а значит, очень актуальны для зрелой кожи.

Другой вариант – ретинол, который продается без рецепта. Это не такое мощное средство, как ретиноиды, зато оно не так агрессивно. Если у вас чувствительная кожаЧувствительная кожа: причины и уход за ней, лучше использовать средства с ретинолом. Он стимулирует обновление клеток и синтез коллагена, благодаря чему уменьшает прыщики и морщины.

• Обратитесь к специалистам

Если все эти средства не помогают, вы можете обратиться к специалистам, чтобы сделать процедуры микродермабразии, химический пилинг или лазерную шлифовку. Все эти варианты улучшают состояние кожи и помогают избавиться от акне или шрамов после него.

• Следите за питанием

Споры о связи диеты и акне идут уже много лет. Врачи пока так и не пришли к единому мнению – влияет ли пища на возникновение акне или нет. Однако некоторые люди замечают, что определенные продукты могут усилить проявления акне. Если вы замечали за собой такое, постарайтесь избегать этих продуктов.

В целом, здоровое питание очень важно. Ведь от того, что мы едим, зависит работа всех органов, в том числе и самого большого, кожи.

• Внимательно читайте этикетки

Выбирая средства для ухода за кожей, обращайте внимание на пометку «некомедогенное». Это значит, что такое средство не будет забивать поры и способствовать развитию акне.

Не трогайте руками. Как бы вам ни хотелось это сделать, не выдавливайте прыщи, это может привести к заражению и образованию шрамов.

• Защищайте кожу от солнца

Некоторые ингредиенты средств для борьбы с акне могут повысить чувствительность кожи к солнечному свету, что может привести к солнечным ожогам. Поэтому каждый день наносите крем от солнца. Лучше всего те, которые защищают от обеих разновидностей ультрафиолета – UVA и UVB.

Менопауза и розацеа

Часто бывает, что женщины, видя покраснения и прыщики, считают, что у них акне. Однако, особенно в период менопаузы, это может быть признаком другого заболевания – розацеа.

Некоторые распространенные признаки розацеа: покраснения, прыщики, лопнувшие кровеносные сосуды.

Немаловажно, что приливы во время менопаузы могут ухудшать течение розацеа или даже вызвать первое появление этой болезни. Однако лучше обратиться к врачу, чтобы он точно поставил вам диагноз.

Как бороться с розацеа

Некоторые советы, которые помогут уменьшить симптомы розацеа:

• Занимайтесь спортом только при прохладной температуре
• Если на улице слишком жарко или влажно, делайте упражнения в кондиционированном помещении.
• Откажитесь от горячих напитков и острой пищи
• Пейте кофе и чай при комнатной температуре. Не ешьте острую еду с большим количеством специй. Возможно, какие-то определенные продукты вызывают у вас ухудшение состояния кожи. Если вы замечаете подобное, воздержитесь от такой пищи.
• Избегайте потенциальных раздражителей
• Не используйте средства для ухода за кожей с алкоголем и ароматизаторами, которые могут усилить симптомы розацеа. Вместо этого выбирайте мягкие средства без запаха.
• Всегда пользуйтесь солнцезащитными средствами
• Каждый день за 20-30 минут до выхода на улицу наносите крем с SPF 15 или выше.

Избегайте горячих ванн, стрессов и чрезмерных физических нагрузок. Вместо этого принимайте теплые ванны, учитесь управлять стрессомКак победить стресс? Создать для себя оазис (техники глубокого дыхания, медитацииМедитация — лечит тело и дух и так далее) и делайте упражнения с умеренной нагрузкой.