Как убрать живот после беременности: возврат к прежней форме

Вес, набранный за девять месяцев беременности, и необходимость от него избавиться зачастую становится ключевой проблемой для женщины после родов. Считается, что в течение какого-то времени после родов лишние килограммы исчезают самостоятельно – разумеется, при поддержании здорового, активного образа жизни: как правило, прежняя фигура возвращается через шесть-восемь месяцев. Однако зачастую женщины сталкиваются с необходимостью быстро и максимально эффективно убрать живот после беременности, поскольку обычные меры уже не помогают. К счастью, избавиться от лишних килограммов, набранных за время беременности, можно – этому способствуют и всевозможные диеты, и специальные упражнения, и, наконец, абдоминопластика, к которой часто прибегают женщины после родов.

Борьба с лишними килограммами

В зависимости от физиологических особенностей излишки жировой ткани откладываются в определенных областях: у некоторых женщин такими «проблемными» областями становятся бедра, у некоторых – руки или ягодицы. И очень часто ключевой «проблемной зоной» становится живот, где жировые отложения заметны больше всего. Беременность – не исключение: страсть к определенным, зачастую вредным продуктам, стрессы, гормональные изменения – все это приводит к значительному увеличению массы тела, и очень часто первые жировые отложения появляются именно в области живота. В таких случаях для женщин после родов рекомендованы те же меры, что и для женщин не рожавших: основные способы убрать живот после беременности – это правильное, сбалансированное питание, отказ от некоторых видов продуктов и, разумеется, специальные упражнения, подтягивающие несколько отвисшие мышцы живота.

Строгая диета – не самое полезное для организма мероприятие, а уж ослабленному беременностью и родами организму только что родившей женщины вообще не рекомендуется. Перед тем, как пытаться убрать живот после беременности с помощью суровой диеты, лучше вспомнить о том, что лишние килограммы появились отнюдь не сразу – масса тела увеличивалась постепенно, на протяжении всех девяти месяцев, а это значит, что организму потребуется ничуть не менее продолжительный срок, чтобы избавиться от жировых отложений. Впрочем, ограничить себя в еде не только можно, но и нужно – например, отказаться от белого хлеба, мучных и кондитерских изделий, включив в рацион цельнозерновые продукты, есть побольше свежих овощей и фруктов, заменить привычное сливочное или подсолнечное масло легким оливковым, которое гораздо полезней для здоровья. А возвращение к режиму регулярных физических нагрузок можно начать с обычных ежедневных прогулок на свежем воздухе в течение десяти-двадцати минут – такие прогулки полезны не только для самой женщины, но и для новорожденного малыша.

Абдоминопластика

Пожалуй, самый радикальный метод избавления от заметного после беременности и родов живота – это абдоминопластикаАбдоминопластика — стоит ли отдавать ваш живот во власть хирурга?, достаточно популярная процедура, помогающая быстро убрать живот. В редких случаях абдоминопластика – едва ли не единственный способ избавиться от живота и решить ряд других проблем, вызванных беременностью – например, удалить растяжки, убрать излишки обвисшей кожи, провести коррекцию разошедшихся вследствие беременности и роста живота прямых мышц живота и так далее.

Процедура абдоминопластики представляет собой процедуру удаления излишков кожи и укрепления мышц передней брюшной стенки, в результате которой живот становится заметно более подтянутым и плоским. Кроме того, в некоторых случаях процедура абдоминопластики предполагает и липосакцию, то есть удаление жировых отложений.

У абдоминопластики как способа убрать живот после беременности есть несколько существенных недостатков. Один из них – неудобства, связанные с периодом реабилитации: через десять-двенадцать дней после процедуры придется снимать швы, а затем в течение нескольких недель носить специальное белье или бандаж. Кроме того, окончательные результаты абдоминопластики можно оценивать далеко не сразу – обычно для полной реабилитации организма требуется до полугода.

Татьяна Смирнова