Как худеют звезды — не диетой единой

Иногда кажется, что у звезд от природы идеальные тела, которые легко им подчиняются. Они быстро худеют или полнеют для исполнения новой роли, за считанные недели восстанавливают форму после родов. На самом деле, конечно, за идеальными формами тяжелая работа; нередко звезды привлекают целые команды специалистов, которые помогают им создавать ту самую звездную фигуру, которой восхищаются миллионы.

Личный тренер и спорт

Многие звезды, чтобы добиться наилучших результатов, работают с личными тренерами. Один из «звездных тренеров» — Харли Пастернак, за четыре недели после родов подготовил Милу Йовович к съемкам в бикини — глядя на эти кадры, трудно подумать о том, что совсем недавно звезда стала мамой. Чтобы добиться такого результата Мила Йовович под руководством тренера не менее 45 минут в день уделяла силовым тренировкам и кардиотренировкам. А чтобы набрать хорошую форму перед съемками в «Обители зла», Мила Йовович тренировалась на базе «Морских котиков» — это, впрочем, было необходимо не столько для похудения, сколько для выполнения сложных трюков, которых в фильме не мало.

Наоми Кэмпбэлл худеет благодаря пилатесуПилатес — звездная система тренировок и скакалке, а также русской банеБаня и здоровье: польза и вред банных процедур, поклонницей которой она стала с тех пор, как живет в России.

Конечно, большинство людей не могут позволить себе иметь личного тренера, да и не нуждается в нем. Однако пример звезд лишний раз показывает, что ключом к стройной фигуреПрактические советы для стройной фигуры является спорт.

Диеты

Калории не щадят никого — из-за них набирают вес даже «звезды первой величины». Поэтому для похудения они, как и миллионы менее известных людей, сидят на диетах.

Мишель Обама, чтобы поддерживать себя в форме, ест много овощей и ограничивает потребление пищи животного происхождения. Кроме того, она регулярно проводит чистку организмаЧистка организма — подход к чистоте изнутри при помощи легких слабительных.

Мадонна придерживается вегетарианской диеты и прививает ее своим детям; кроме того, она ежедневно занимается йогой и, по словам людей из ее окружения, бегает по 10 км в день.

Бейонсе Ноулз при подготовке к роли в фильме «Девушки мечты» похудела почти на 10 кг при помощи жесткой диеты Master Cleanse. Эта диета продолжается несколько дней и на это время необходимо отказаться от любой пищи, пить только воду и напиток, приготовленный из лимонного сока, органического лимонного сока, и кайенского перца. Эта диета очень действенна, но она может быть опасна для здоровья — отказ от пищи вреден сам по себе, а кайенский перец и лимонный сок в большом количестве могут серьезно повредить желудок.

Виды «звездных» диет

Одна из любимых диет во всем мире, подтвердившая свою эффективность и испробованная многими героями глянца, например, Дженнифер Лопес — это диета Аткинса. Эта двухфазная диета заключается в сокращении до минимума количества углеводов (не более 20 г в день) и налегании на белковые продукты. Речь идет не о белковом мучении, выгоняющем воду из организма. В список неограниченных продуктов попали все виды мяса, рыбы, морепродуктов, а также можно есть жиры (сыр, масло, колбасы), лишь бы не сочетать все это с углеводистыми продуктами.

Еще один любимый способ организации диетического питания — это зональная диета, с помощью которой избавилась от послеродовых 20 кило Кэтрин Зета-Джонс и была допущена до Голливуда Дженнифер Энистон, которая потихоньку, не особо напрягаясь, сбросила 14 кг. Схема «зоны» — это 40-40-30 в процентах. 40% — полезные углеводы в виде овощей и фруктов, 40% — нежирное мясо, курица, рыба (белковые), и оставшиеся 30% рациона — растительные жиры, особенно полезное оливковое масло.

Мадонна — фанат здорового рациона и уже долгое время придерживается макробиотической диеты. В ее основе лежит заповедь о чистом, натуральном питании, преимущественно вегетарианском, исключающем мясо, сладости и вообще любые продукты животного происхождения, в том числе молочные продукты, яйца. Разрешаются овощи, фрукты, злаки, орехи, сыр — только соевый, кладезь белка — рыба. Пищу надо тщательно пережевывать, и никакого обжорства!

Но длительное похудение, сколь бы эффективно и полезно оно ни было, не всегда доступно, особенно когда речь идет о красной дорожке через неделю, когда платье трещит по швам. Здесь уже кто во что горазд: Хайди Клум считает лучшим средством для быстрого сброса килограммов квашеную капусту, Бейонсе свои богатые формы приводит в порядок с помощью чистки лимонной водой, Деми Мур предпочитает употреблять сырые или чуть подогретые продукты, гоняет ананасовый сок и налегает на помидоры, Рене Зельвегер поглощает грейпфруты.

Гурманы, коими являются итальянские дивы Моника Белуччи и Софи Лорен, не способны отказать себе ни в чем, они едят все, что их страстной натуре угодно, но соблюдают маленький размер порции.

Не диетой единой сыты звезды, потому что в их арсенале специалистов помимо косметологов, визажистов и парикмахеров есть и личный тренер. Оголтело бегают по утрам Дженнифер Гарнер и Гвинет Пэлтроу, сбросившие таким способом лишнее после родов. Джессика Альба выполняет силовые упражнения, которые специально для нее разработаны. Долгие пешие прогулки с коляской и скучные подъемы корпуса для плоского живота привели в дородовую худосочную форму Сару Джессику Паркер.

А если нет сил физических или волевых, то всегда можно отдаться в руки хирурга и отрезать себе поясок на талии или ушить желудок. Как сделала Опра Уинфри: легла на операционный стол, где умельцы сократили объем ее желудка, а потом, сбросив половину своего веса, ведущая яростно доказывала силу воли и умение противостоять гастрономическим соблазнам. И только пронырливые журналисты раздобыли-таки доказательства бариатрической операции.

А еще, согласитесь, после голодных исповедей, которые они изливают на страницы журналов, странно в том же глянце вдруг встретить рекламный имидж каких-нибудь тайских таблеток и до боли знакомое лицо. Неужели вся сия красота лишь ради финансового обогащения бедствующих светил?

Евгения Жиркина