Olya 19.11.2017
169 смотр.

Как бороться со стрессомСтресс — это ответная реакция организма на раздражители. Организм становится напряженным и пытается бороться с внешними обстоятельствами. Стресс чреват излишним наличием кортизола и адреналина.

С одной стороны, стресс необходимое состояние, поскольку в жизни человек в критических ситуациях способен на отчаянные поступки, благодаря скрытым ресурсам стресса человек выживает. тем не менее долгий стресс негативно воздействует на организм и психику человека.

Недолгий стресс еще известен зустресс, который благотворно воздействует на организм, придавая мобилизирование. Такой стимулирующий стресс возможен вследствие закаливания, спорта и экстрима (прыжок с парашютом, катание на американских горках, покорение вершин).

Стресс, действующий на протяжении длительного времени называется дистресс, который неблагоприятным образом влияет на организм. На него влияют стрессовые факторы и спустя длительное время постепенно человек уже не может приспособиться к жестокому миру.

Основные симптомы стресс, следующие:

Бессонница,
депрессия, потеря смысла жизни,
проблемы с познавательными процессами,
зацикленность на проблемах и неспособность отвлечься,
потеря интереса к окружающим и безразличие к происходящему,
отсутствие аппетита или слишком интенсивный,
психосоматические свойства,
депрессия, вследствие которой могут последовать печальные последствия.

 Советы при борьбе со стрессом.

1. По мнению специалистов необходимо общаться с родными и близкими и не скрывать свои проблемы, ведь близкие бывают рядом в горе и в радости.
2. Если у человек сформирован режим, но он отклонился от него это тоже может негативным образом сказаться на психологическом здоровье человека.
3. Занятия спортом поднимет настроение и поможет при борьбе со стрессом.
4. Следует вовсе не употреблять. или употреблять по минимуму кофейные и алкогольные напитки, поскольку это такие психостимуляторы, что могут нарушить сон и сильное напряжение.
5. Стресс возникает вследствие недосыпа. Если у людей плохой сон, в таком случае накапливается стресс.
6. Питание еще одна составляющая, которая влияет на стресс.
7. Прогулки или проведение времени с друзьями, благотворно влияют на психологическое здоровье.

Другие интересные статьи

169 смотр.

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*