Ипохондрия — когда страх накатывается неожиданно

Большинство людей время от времени начинают беспокоиться о своем здоровье, но у некоторых это беспокойство не проходит и само по себе становится проблемой. Ипохондрия — это навязчивая тревога о здоровье, которая может привести к сильному стрессу и неспособности нормально функционировать.

У некоторых людей, страдающих от ипохондрии, по неясным причинам возникают физические симптомы, такие как боль в грудиБоль в груди: один симптом — множество заболеваний и головные боли, которые они принимают за признаки серьезной болезни, даже если врачи убеждают их в обратном. Другие ипохондрики просто непрерывно беспокоятся о том, что могут заболеть в будущем; они задаются вопросами наподобие — что, если у меня обнаружат рак, что, если я умру от инфаркта, и так далее.

Причины ипохондрии

Существует много причин, по которым люди начинают тревожиться о своем здоровье. Это может начаться во время стрессового периода в жизни. Нередко триггерами ипохондрии становятся болезнь или смерть близкого человека. Большое значение имеют и особенности личности человека: например, люди, склонные к тревожностиТревожность — как отличить норму от патологии?, более других подвержены ипохондрии. Люди, которым особенно трудно справляться с конфликтами, негативными эмоциями и стрессомКак победить стресс? Создать для себя оазис, могут преувеличивать значение любых проблем, а также незначительных симптомов, таких, как боли в спине или животе, которые время от времени появляются практически у каждого человека.

Иногда ипохондрия является симптомом психических нарушений, таких как депрессия, тревожное расстройство, и другие.

Почему ипохондрия — это порочный круг

Известно, что такие нарушения, как боли в пояснице, синдром раздраженного кишечника или экзема могут быть вызваны или усугубиться под влиянием психологических проблем, таких как стресс или тревожность. Когда физические симптомы из-за стресса становятся более выраженными, это усиливает тревожность, из-за чего, в свою очередь, симптомы снова усугубляются. В тяжелых случаях сильная обеспокоенность здоровьем может привести к паническим атакамПанические атаки — страх ниоткуда и депрессии. Однако ипохондрию называют порочным кругом и по другой причине.

Если вы постоянно осматриваете себя в поисках каких-либо признаков болезни — таких как сыпь или прыщик, рано или поздно вы что-то найдете. Во многих случаях это не будет признаком серьезных проблем со здоровьем — например, прыщи время от времени могут появляться у любого у человека, а причиной учащенного сердцебиения может быть все та же тревожность. Но у ипохондрика сделанное открытие повышает уровень тревоги, и приводит к тому, что он начинает проводить свои «осмотры» чаще прежнего. Он также просит посмотреть на обнаруженные симптомы не только врача, но и членов семьи и друзей. Если они говорят, что ничего страшного нет, человек испытывает временное облегчение, но затем его снова сменяет тревога. Иногда ипохондрики вообще перестают верить утешительным словам — ведь они уверены, что серьезно больны, а окружающие их не понимают.

В целом, люди, страдающие от ипохондрии склонны к одной из двух крайностей:

• Постоянный поиск информации и утешения. Найдя какой-либо симптом, они неустанно ищут информацию о нем в интернете, посещают врачей, но не успокаиваются, даже когда им говорят, что болезни нет.
• Избегание. Человек избегает любой информации медицинской направленности, врачей, и вообще всего, что может стать причиной беспокойства. Кроме того, он может избегать любой деятельности, которая, по его мнению, способна усугубить болезнь.

Обе стратегии поведения являются нездоровыми, и их нужно изменить, чтобы разорвать порочный круг ипохондрии.

Чем может помочь врач

Если вы подозреваете, что у вас ипохондрия, стоит обратиться к врачу. Если ваше предположение подтвердится и окажется, что у вас нет заболеваний, которые могут вызывать те или иные физические симптомы, врач направит вас к специалисту, который может диагностировать такие психические расстройства, как депрессия и тревожность. Если будут выявлены такие нарушения, вам будет назначена психотерапия и, возможно, курс лечения антидепрессантами. В случае, если окажется, что у вас только ипохондрия, медикаментозное лечение не понадобится. Как правило, при ипохондрии назначают психотерапию, благодаря которой человек должен постепенно научиться адекватно относиться к собственному здоровью.

Чаще всего применяется такой вид психотерапии, как когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевт в ходе терапии выявит мысли и эмоции, которые чаще всего беспокоят ипохондрика, а также научит его справляться с ними. Один их примеров нездорового поведения ипохондриков: после обследования человек делает вывод, что, если врач назначил ему дополнительные диагностические процедуры, значит, у него есть серьезный повод для беспокойства. После курса психотерапии ипохондрик должен научиться делать другие выводы, например, что врачу просто нужны дополнительные сведения о его здоровье, чтобы поставить диагноз. Кроме того, пациент должен понять, что именно усугубляет его симптомы, а также перестать менять свой образ жизни (например, отказываться от спорта) несмотря не тревожащие его симптомы.

В некоторых случаях для лечения ипохондрии применяются другие виды психотерапии, например, телесно-ориентированная психотерапия. Чтобы определить, какой вид лечения идеально подходит конкретному пациенту, предварительно необходимо провести тщательное обследование.