Индивидуальная гигиена полости рта: правильный уход

Здоровье полости рта более важно, чем вы можете себе представить. Известно ли вам, что по состоянию полости рта можно судить о вашем здоровье в целом. Или что несоблюдение персональной гигиены ротовой полости чревато проблемами для всего организма. Какая же связь между здоровьем полости рта и общим состоянием здоровья, а также как правильная гигиена ротовой полости может защитить вас от множества заболеваний?

Как состояние полости рта связано со здоровьем всего организма

Наш рот кишит бактериями, но большинство из них безвредны. Обычно природные защитные силы организма и надлежащая гигиена полости рта – ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, регулярное использование зубного эликсира – помогает держать эти бактерии под контролем. Тем не менее, вредные бактерии могут иногда выходить из-под контроля, вызывая инфекционные заболевания полости рта и зубов, в частности, кариесПодробнее о кариесе — позаботьтесь о зубах пока не поздно, периодонтит и другие заболевания десен. Кроме того, лекарства, стоматологические и другие процедуры, в холе которых снижается слюноотделение, нарушают нормальный баланс бактерий в ротовой полости или уничтожают естественные защитные барьеры для распространения бактерий, что облегчает их попадание в кровоток.

Основы персональной гигиены полости рта

Красота нашей улыбки во многом зависит от простейшей гигиены полости ртаГигиена полости рта — не только в кресле стоматолога, которая должна с детства войти в привычку. Даже ребенок должен уметь дважды в день чистить зубы щеткой и зубной нитью. Но насколько правильны ваши привычки персональной гигиены? Чтобы сохранить здоровье полости рта, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Чистка зубов щеткой

Персональная гигиена полости рта начинается с чистки зубов. Рассмотрим основные правила чистки зубов, предложенные Американской стоматологической ассоциацией:

• Чистите зубы не реже двух раз в день. Когда чистите зубы, не торопитесь. Этой процедуре нужно уделять не менее трех-пяти минут. Особенно проблемными зонами для чистки являются внутренняя поверхность нижних резцов (здесь чаще всего образуется зубной камень), внутренняя (язычная) поверхность нижних жевательных зубов и наружная (щечная) поверхность верхних жевательных зубов.
• Используйте правильные вспомогательные средства. Выбирайте зубную пасту с содержанием фтора и щетку с мягкой щетиной, которая не будет вызывать раздражение слизистых. Обратите внимание на электрические зубные щетки или щетки на батарейках зубную щетку – они особенно удобны тем, кто страдает артритом или другими заболеваниями, которые мешают нормально чистить зубы. Щетку рекомендуется менять по крайней мере каждые три месяца, так как она изнашивается и «собирает» микробы.
• Научитесь правильно чистить зубыКак правильно чистить зубы: интересные факты. Держите зубную щетку под небольшим углом к зубам и водите ею коротким движения взад и вперед. Не забывайте чистить не только внешнюю, но и внутреннюю, и жевательную поверхность зубов, а также снимайте налет с языка. Не давите на щетку и двигайте ею слишком энергично – это может привести к воспалению десны (десны будут кровоточить, а это повышает риск попадания в кровоток микробов).
• Содержите зубную щетку в чистоте. Всегда тщательно промывайте щетку проточной водой после чистки зубов. Храните зубную щетку в вертикальном положении. Старайтесь не использовать мокрую щетку. Не стоит закрывать зубную щетку колпачком или прятать ее в футляр – хранение щетки в закрытом контейнере способствует росту бактерий.

Чистка зубов зубной нитью

С помощью зубной щеткиЗубные щетки — не ошибитесь в выборе невозможно избавиться от налета и остатков пищи в труднодоступных местах между зубами или у десен. Именно поэтому ежедневное использование зубной нити так важно. Основные правила чистки зубов нитью:

• Не экономьте нить. Для одного раза вам понадобится около 46 сантиметров зубной нити. Обмотайте большую часть нити вокруг среднего пальца одной руки, а остальную – вокруг среднего пальца другой руки, оставив около 3 см для чистки между зубами.
• Чистите не более одного зуба за раз. С помощью больших и указательных пальцев мягко протяните нить снизу вверх, по направлению от десен к верхней части зуба, чтобы снять налет. Проведите нитью по поверхности зуба со всех сторон. Для чистки следующего зуба используйте новую нить.
• Не сдавайтесь. Если вам трудно пользоваться зубной нитью, если постоянно застревает между зубами, воспользуйтесь вощеной нитью. Если вощеная нить выскальзывает из пальцев, воспользуйтесь держателем для нити или средством для чистки межзубного пространства, например, специальной стоматологической зубочисткой.

Персональная гигиена полости рта: несколько советов

В дополнение к ежедневной чистке зубов щеткой и зубной нитью, периодически полощите рот антибактериальным эликсиром для полоскания – он не только уничтожает микробы, но и снимает зубной налет.

Для удаления остатков пищи с зубов воспользуйтесь ирригатором полости рта. Это прибор, с помощью которого можно эффективно очистить межзубное пространство. Мощный пульсирующий напор воды массирует десны, улучшая кровообращение. Специальные насадки, позволяют струе воды достичь областей, недоступных при чистке зубной щеткой или нитью. Однако помните, что ирригатор для полости рта не отменяет ежедневную чистку зубов щеткой и нитью, так как не удаляет зубной налет.

Когда нужно обратиться к врачу

Чтобы предотвратить кариоз, периодонтит и другие заболевания десен и зубов, регулярно проходите стоматологический осмотр и чистку. Как правило, это необходимо один или два раза в год. Обратитесь к стоматологу, если вы заметили признаки или симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии стоматологических проблем, в частности:

• покраснение, воспаление или повышение чувствительности десен;
• десны кровоточат во время чистки зубов щеткой или нитью;
• коренной зуб расшатался;
• десны неплотно прилегают к зубам;
• изменилось расположение верхней и нижней челюсти относительно друг друга;
• появилась повышенная чувствительность к горячему и холодному;
• неприятный запах изо рта или необычный привкус во рту (постоянно).

Помните, что раннее выявление и лечение проблем десен, зубов и ротовой полости поможет на долгое время сохранить здоровье полости рта.