25.07.2018
162 смотр.

В некоторых регионах мира гимнастика лица была известна уже много веков назад, однако на западе она стала набирать популярность относительно недавно. При правильном использовании гимнастика лица дает такие результаты, что многие люди, попробовав ее, отказываются от идеи делать пластическую операцию.

Упражнения для мышц и кожи вокруг глаз

Эти упражнения помогут уменьшить морщинки вокруг глаз, которые появляются одними из первых и сильно выдают возраст.

  • Крепко закройте глаза. Прижмите подушечки больших пальцев к внешним уголкам глаз и очень осторожно оттяните кожу век по направлению к вискам.
  • Крепко закройте глаза. Прижмите указательные пальцы к векам под бровями, и осторожно тяните кожу вверх, продолжая держать глаза закрытыми.
  • Поднимите брови, держа глаза прикрытыми (не полностью закрытыми). Теперь откройте глаза как можно шире и замрите на несколько секунд, ощущая напряжение лицевых мышц.

Упражнения для шеи

Шея — это не лицо, однако морщины на шее влияют на то, как окружающие воспринимают ваше лицо. Приведенные упражнения задействуют мышцы не только шеи, но и лица.

  • Зажмите кожу под подбородком пальцами, и отводите голову назад, так, чтобы вы смотрели прямо вверх. При этом вы должны чувствовать, как натягиваются мышцы и кожа на шее.
  • Вытяните губы трубочкой и наклоните голову назад. Вытягивайте губы как можно сильнее, как если бы вы пытались поцеловать потолок над вами.
  • Наклоните голову назад, глядя в потолок. Вытяните вверх нижнюю губу, так, чтобы кожа на шее ощутимо натянулась.
  • Наклоните голову назад, смотрите в потолок. Высуньте язык как можно дальше — будто вы пытаетесь коснуться им подбородка.

Выполняйте каждое из этих упражнений по 5-10 раз.

Упражнения для губ

  • Вытяните губы трубочкой и попробуйте подтянуть их как можно ближе к носу.
  • Держа губы и зубы плотно сжатыми, попробуйте улыбнуться как можно шире.
  • Вытяните губы как можно дальше вперед, через несколько секунд расслабьтесь, затем повторите упражнение.
  • Вытяните губы как можно дальше вперед, а затем попробуйте верхней губой коснуться носа, в то же время, отводя нижнюю губу к подбородку.

Упражнения для щек

  • Держа губы плотно сжатыми, втяните щеки, зажав их внутренние стороны зубами. Также попробуйте выполнять это упражнения с левой и правой щекой поочередно.
  • Наберите в рот воздуха. Соберите его над верхней губой (кожа над губой должна заметно надуваться), переместите его за левую, а затем за правую щеку — иначе говоря, надувайте поочередно обе щеки.


Метки статьи:

  • гимнастика лица

Статьи по теме

Гимнастика для глаз: улучшаем зрение
162 смотр.