Спорт и здоровье

Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

На самом деле, существуют базовые упражнения, выполняя которые ежедневно, вы способны изменить своё тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

  • Ягодицы — 50 приседаний
  • Руки — 25 отжиманий
  • Пресс — 50 раз подъём туловища
  • Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
  • Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)

Все здоровья и долголетия!

Читать так же:  Топ-8 жиросжигающих упражнений

Статьи по теме

Back to top button