Эрекция — что мешает и что помогает мужчине быть мужчиной

Эрекция — это увеличение полового членаУвеличение полового члена – насколько это возможно в нынешних условиях в результате сексуального возбуждения, необходимое для нормального полового акта.

Структура полового члена

Чтобы рассмотреть процесс наступления эрекции, необходимо представлять структуру полового члена, в частности, три его составляющих:

• Пещеристое тело — цилиндрические образования из эректильной ткани, которые располагаются с обеих сторон пениса, и при возбуждении наполняются кровью. Когда пенис находится в неэрегированном состоянии, мышечные волокна пещеристых тел сокращены.
• Белковая оболочка пещеристых тел покрывает и разделяет два пещеристых тела, а также устанавливает пределы, в которых они могут увеличиваться. Когда оболочка больше не может растягиваться, давление крови внутри пениса повышается, и он становится твердым.
• Губчатое тело — это третий «цилиндр» эректильной ткани, через который проходит мочеиспускательный канал.

Как происходит эрекция

Причинами эрекции могут стать прикосновения, визуальные образы, звуки, воспоминания, фантазии. Эти стимулы усиливают сигналы, поступающие из участка мозга, который называется паравентрикулярным ядром гипоталамуса. Сигналы проходят по особым автономным нервам в спинном мозге, а также по нервам, расположенным в тазовой области и предстательной железе, после чего они поступают в пещеристые тела и артерии, снабжающие их кровью. В ответ на эти сигналы мышечные волокна в пещеристых телах расслабляются, позволяя полостям эректильной ткани наполниться кровью.

Мышечные волокна артерий, которые снабжают пенис кровью, тоже расслабляются, и приток крови к половому члену увеличивается приблизительно в восемь раз. Это приводит к растяжению белочных оболочек пещеристых тел. Белочные оболочки при сильном растяжении блокируют вены, по которым происходит отток крови из пещеристых тел. Как следствие, вместе с объемом крови в пенисе повышается ее давление, и половой член увеличивается и твердеет.

Во время эрекции кровяное давление внутри полового члена, по меньшей мере, в два раза превышает давление в остальных частях тела. Это становится возможным благодаря сокращению мышц тазового дна, расположенных у основания пещеристых тел.

В момент оргазма сигналы, идущие из головного мозга, резко меняются. Происходит быстрое увеличение выработки норадреналина и это, по-видимому, приводит как к оргазму, так и к сокращению мышечных волокон в пещеристых телах. В результате происходит отток крови из полового члена.

Что может негативно влиять на эрекцию

Не только болезни, например, эректильная дисфункция, могут привести к проблемам с эрекцией. Очень часто причиной этого становятся следующие факторы:

• Скука. Через несколько лет брака многие мужчины обнаруживают, что секс стал монотонным — даже если у них очень привлекательная жена; это неизбежно сказывается на эрекции.
• Презервативы делают пенис менее чувствительным, и некоторые мужчины при одной мысли о них чувствуют, как возбуждение ослабевает. Попробуйте пользоваться более тонкими презервативами, но не отказывайтесь от них, если у вас нет постоянной партнерши.
• Перевозбуждение. Это довольно странно, но иногда слишком сильное возбуждение может сказываться на эрекции также плохо, как и его полное отсутствие.
• Лекарства. Некоторые анальгетики и другие препараты понижают чувствительность человека в целом, в том числе и в области ниже пояса.
• Страх перед проблемами с эрекцией сам по себе может вызвать нарушение эрекции. От таких страхов обычно страдают мужчины, у которых уже были проблемы с эрекцией, и опасения о возможных новых неудачах часто лишь усугубляют проблему.
• Психологическое напряжение. Если вы очень стараетесь доставить партнерше удовольствие, или пытаетесь зачать ребенка, проблемы с эрекцией могут стать вашим постоянным спутником.
• Вам все надоело — не только секс, но вообще все. От нарушений эрекции часто страдают люди, которые без энтузиазма выполняют работу (просто ходят на работу), проводят свободное время, меланхолично глядя в экран телевизора, и в целом живут без «искры». При таком отношении хорошая эрекция — это чудо, а не норма.
• Нездоровый образ жизни. Переедание, слишком жирная, соленая или сладкая пища, нехватка физических нагрузок, недосыпание, курение и злоупотребление алкоголем — все это плохо влияет на эрекцию.

Как можно улучшить эрекцию

• Говорите о своих фантазиях. Отвлекитесь от собственных половых органах, эрекции и реального секса, и погрузитесь в вымышленный мир. Расскажите партнерше о собственных фантазиях, и попросите ее поделиться своими фантазиями. Вы удивитесь, насколько возбуждающей может оказаться такая словесная интимная близость.
• Занимайтесь сексом в удобных позах. Если вам неудобно во время секса, нет ничего удивительного в том, что эрекция оставляет желать лучшего.
• Придумайте что-нибудь новенькое. Секс в одной и той же комнате, в одной постели, в двух или трех привычных позах — со временем все это может надоесть. Предложите своей жене заняться сексом в машине, на природе, не кухне, сделайте это под музыку — словом, экспериментируйте. В конце концов, вы же не едите каждый день жареную картошку, даже если очень ее любите? С сексом то же самое — чтобы он не приелся, необходимо разнообразие.
• Не торопитесь. Многие мужчины до сих пор не знают, что прелюдии нужно уделять не менее пятнадцати минут, или просто не считают нужным это делать. На самом деле она не только доставляет более сильное удовольствие женщине, но и способствует улучшению эрекции у мужчин.
• Тренируйтесь. Хорошая физическая форма помогает улучшить общее состояние здоровья, а значит, положительно влияет на эрекцию. Кроме того, мужчина с тренированным телом более уверен в себе, а это значительно уменьшает вероятность того, что с эрекцией возникнут какие-либо проблемы.