Диета при полиартрите облегчает его симптомы

Хотя нет такой диеты, которая помогла бы раз и навсегда вылечить полиартритЧто такое полиартрит — когда болит везде, правильное питаниеПравильное питание — основные заповеди здоровой пищи помогает существенно облегчить симптомы, вызванные этим заболеванием. Поскольку существует несколько различных видов полиартрита, и рекомендуемая диета для каждого из этих видов болезни различна.

Правильное питание: помощник в борьбе с болезнями суставов

Диета при полиартрите помогает быстрее избавиться от лишнего веса — многочисленными медицинскими исследованиями давно доказано, что избыточная масса тела повышает риск развития полиартрита (например, остеоартрита) и серьезного повреждения суставов. Кроме того, похудение снизит нагрузку на суставы и поможет облегчить болевые ощущения, вызванные воспалительным процессом в суставах. Необходимо помнить о том, что правильно подобранная диета при полиартрите помогает защитить организм от возможных побочных эффектов лекарств, применяющихся для подавления симптомов полиартрита, и возможных осложнений самого заболевания — к примеру, некоторые виды полиартрита провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы.

Основные правила питания при полиартрите:

• Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным: при полиартрите необходимо увеличить содержание в рационе витаминов, минералов, антиоксидантовАнтиоксиданты: вся правда о пресловутой пользе и других полезных веществ.
• Лучше всего придерживаться средиземноморской диеты — то есть режима питания, предполагающего большое количество свежих фруктов, овощей и оливкового масла.

Витамины и минералы

Дефицит витаминов и минералов в некоторых случаях может ускорить развитие полиартрита и спровоцировать значительное повреждение суставов. Именно поэтому диета при полиартрите обязательно должна включать необходимый набор полезных витаминов и минералов, в числе которых:

Кальций — основа здоровых костей. Дефицит кальция увеличивает риск остеопороза, достаточно распространенного осложнения некоторых видов полиартрита — в особенности при продолжительном лечении стероидами. Основные источники кальция — молочные продукты (молоко, сыр, нежирный йогурт), соевые продукты. Рекомендуемая норма кальция — тысяча миллиграммов в день.

Железо — еще один важный элемент диеты при полиартрите, предотвращающий анемию, связанную с развитием артрита. Нестероидные противовоспалительные препараты, часто рекомендуемые для подавления симптомов артрита, могут спровоцировать анемию. Основные источники железа — красное мясо, рыбий жир, темно-зеленые листовые овощи (шпинат, салат).

Селений — минерал, дефицит которого в организме может спровоцировать ускоренное развитие полиартрита. Богатейшие источники селения — бразильский орех, некоторые виды мяса и рыбы.

Диета при ревматоидном полиартрите

Некоторые продукты питания (а, точнее, содержащиеся в них питательные вещества) помогают при различных видах полиартрита, и в случае с ревматоидным полиартритом, самым распространенным видом заболевания, таким незаменимым помощником считаются жирные кислоты омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 в большом количестве содержатся в рыбьем жире, мясе жирной рыбы и действуют медленно, но эффективно, помогая подавить воспалительные процессы в пораженных полиартритом суставах. Чтобы добиться хороших результатов, необходимо минимум дважды в неделю употреблять в пищу мясо жирной рыбы или рыбий жирРыбий жир — настолько ли он полезен как думают? в капсулах на протяжении трех месяцев.

Диета при подагрическом полиартрите

Некоторые продукты питания помогают быстрее подавить симптомы полиартрита, а другие, наоборот, лишь усугубляют симптомы. В случае с подагрическим полиартритом — одним из распространенных видов полиартрита, провоцирует который скопление кристаллов соли мочевой кислоты — диету необходимо соблюдать особенно тщательно.

В первую очередь диета при подагрическом полиартрите не должна содержать продуктов, которые содержат в большом количестве пурины — вещества, продуктом распада которых является как раз мочевая кислота. Такие продукты могут повысить уровень мочевой кислоты и усугубить симптомы подагрического полиартрита. Кроме того, при этом виде полиартрита необходимо снизить до минимума количество употребляемого алкоголя и напитков с подсластителями. А вот другие жидкости — лучше всего воду — рекомендуется пить в неограниченном количестве, чтобы предотвратить процесс образования кристаллов соли мочевой кислоты в суставах и ускорить «вымывание» соли из организма.

Татьяна Смирнова