Для поддержания красоты внешности мы должны осуществлять уход за ней в любом возрасте и независимо от сезонов. Чтобы всё получалось, как задумано, вы должны привить терпение и дисциплину в исполнении всех обязательных процедур. Особенно тщательно надо уделять внимание своей внешности после зимы, когда весь организм просыпается от зимней спячки, нуждается в поддержке и уходе.
В зимние месяцы мы получаем мало витаминов, солнце видим редко, на свежем воздухе бываем нечасто, и то во время морозов.
Для здоровья и пополнения энергии давайте организму регулярные физические нагрузки. Минимально зарядке каждый день надо уделять не менее четверти часа. Силы на это большие не тратятся, зато положительные эмоции зарядят вас надолго, и лишние килограммы вы потеряете весело и с пользой. Организуйте свою гимнастику из приятных и полезных упражнений, чтобы прорабатывать проблемные мышцы, которые вы желаете скорректировать. И не беритесь сразу за сложные упражнения, начните с малых и простых — достаточно выполнять легкие элементы аэробики выполнять каждое утро.
Как только мышцы привыкнут к постоянной нагрузке, начинайте увеличивать понемногу количество выполняемых упражнений. Сиюминутного изменения вы можете и не увидеть, но это не причина расстраиваться и прекращать тренировки, совсем скоро вы увидите нужные сдвиги. Когда нагрузки сопряжены с сильным дискомфортом в мышцах, вы можете увеличить интервал между занятиями и выполнять зарядку раз в два дня, давая мышцам необходимый отдых.
