25.07.2018
123 смотр.

Бодибилдинг – это вид спорта, главной целью в котором является набор мышечной массы, развитие всех мышц тела человека и создание идеальных пропорций. Именно этим показателям выставляют оценку во время проведения соревнований в разных весовых категориях.

Как строится тело в бодибилдинге

Основой бодибилдинга являются физические упражненияМифы о физических упражнениях: не стоит верить и специальная диета. Для того чтобы нарастить мышечную массу, состоящую из белка, необходимо получать как можно больше белка с пищей. Это нежирное мясо, морская нежирная рыба, молочные продукты, яйца, орехи, гречневая каша. Поступая в организм, эти белки сначала разлагаются на составные части – аминокислоты, а затем из них строятся собственные белки организма, в том числе и клетки мышц. Особое значение имеет животный белок, так как именно в нем содержится полный набор незаменимых аминокислот.

Но повышенное количество белка в пище – это высокая нагрузка на печень и почки, так как белки разлагаются с выделениемВыделения у женщин: когда появляется повод для беспокойства токсических веществ. Особенно опасен в этой ситуации дефицит в пище углеводов, которые являются источником получения энергии. Если углеводов недостаточно, организм начинает получать энергию их белков, что сопровождается выделением большого количества токсических продуктов.

Поэтому при наращивании мышечной массы и употреблении большого количества белковой пищи рекомендуется больше пить жидкости, которая вымывала бы из организма токсины.

Жидкость из организма спортсменов очень быстро выводится во время тренировок, а вместе с жидкостью обычно выводятся и соли. Прежде всего, это соли натрия, калия и магния. И если недостаток солей натрия ощущается не сразу, то недостаток калия сказывается мгновенно в мышечной слабости, вялости и снижении работоспособности, так как именно калий является основным внутриклеточным минералом, который поддерживает осмотическое давление в клетках. При его недостатке страдает и сердечная мышца (миокард), что приводит к появлению у некоторых спортсменов к нарушениям сердечного ритма. Недостаток минералов способствует развитию предрасположенности к судорогам.

 

У многих спортсменов на фоне активных тренировок развиваются судороги отдельных групп мышц.

 

 

Очень важен для организма магний – он участвует в обмене углеводов и поставляет в клетки энергию. Кроме того, магний участвует во множестве ферментных процессов, в том числе в процессе обмена белков.

Для чего в бодибилдинге применяется аспаркам

Аспаркам – это комплексный лекарственный препарат, в состав которого входят калия аспартат и магния аспартат. Калий необходим для правильного обмена веществОбмен веществ: основа жизнедеятельности всего живого в клетках мышц, в том числе для поддержания в них нормального осмотического давления. Это достигается при помощи так называемого калий-натриевого насоса, когда калий располагается в основном внутри клеток, а натрий – снаружи, во внеклеточном пространстве. Но калий-натриевый насос не будет работать без достаточного количества энергии, которая поставляется в клетки магнием.

Аспартат помогает транспортировать калий и магний в клетки, поэтому он также необходим организму спортсмена.

Аспаркам во время тренировок спортсменов снижает повышенную утомляемость, повышает работоспособность, а это в свою очередь повышает степень наращивания мышечной массы. Помогает наращивать мышечную массу магний – он участвует в обмене белков и поставляет для этого процесса энергию.

В некоторых случаях спортсменам, занимающимся бодибилдингом, требуется снизить вес. Это необходимо, если вес увеличивается за счет накопления в организме лишнего жира или большого количества жидкости. При появлении лишнего жира помогают сочетание усиленного белкового питания с активными тренировками. Но для того, чтобы предупредить интоксикацию, нужно пить много жидкости, а вместе с ней выводятся калий и магний. Поэтому при снижении веса во время тренировок применяется аспаркам.

Если же причиной наращивания веса является задержка в организме жидкости и отеки, то применяют мочегонные в сочетании с аспаркамомАспаркам – поможет при сердечных заболеваниях. Такое сочетание предупреждает потерю организмом минеральных веществ и связанные с ним осложнения.

Как правильно применять аспаркам при бодибилдинге

 

Лучше всего аспаркам при бодибилдинге принимать курсами по назначению спортивного врача. Аспаркам назначают по одной-две таблетки три раза в день. Длительность курса индивидуальна и определяется врачом.

 

Повышенное количество калия (гиперкалиемия) и магния (гипермагниемия) при приеме таблеток аспаркама развиваются редко. Этот побочный эффект характерен в основном для парентерального (в виде инъекций) введения аспаркама.

Аспаркам применяется во время тренировок спортсменов, занимающихся бодибилдингом, но по назначению спортивного врача.

Галина Романенко


Метки статьи:

  • аспаркам

Статьи по теме

Аспаркам — применение: если сердце «пошаливает»
Диакарб и аспаркам – часто назначаемое сочетание
Аспаркам детям – профилактика и лечение гипокалиемии
Аспаркам — побочные действия проявляются при парентеральном введении
123 смотр.