19-ая неделя беременности: ваш малыш любит вас

В это может быть трудно поверить, но вы беременны уже девятнадцать недель. Вы и ваш партнер за это время прошли через многое: привыкание к мысли о том, что вы станете родителями, сообщение об этом членам семьи, друзьям и коллегам, изменение планов на предстоящие месяцы и, возможно, значительные изменения в карьерных планах. Если вы уже знаете пол ребенка, вы, наверно, уже начали думать над его или ее именем. Если вы хотите, чтобы пол остался сюрпризом, ничто не мешает придумать имя для мальчика и для девочки.

Что происходит с телом будущей мамы

На 19-ой неделе беременности становится отчетливо заметен увеличивающийся живот (хотя у кого-то это происходит чуть раньше или чуть позже). Каждая женщина и каждая беременность являются разными, поэтому не стоит беспокоиться, если у вас живот появился немного раньше или позже, чем у ваших друзей. Несмотря на то, что уже идет второй триместр, будущие мамы на этом сроке еще не ощущают значительной нагрузки на организм, связанной с беременностью. Напротив, во втором триместре обычно прекращаются приступы тошноты, и женщина чувствует облегчение.

У некоторых будущих мамочек на этом сроке существенно повышается сексуальностьДевять способов почувствовать свою сексуальность; это прекрасно, но следует учитывать, что либидо партнера могло остаться неизменным. Некоторые мужчины боятся, что во время полового акта они могут причинить вред ребенку. При необходимости объясните ему, что секс не может повредить ребенку; можно взять его с собой на прием к врачу, чтобы доктор убедил будущего папу не беспокоиться. Других же, напротив, возбуждает изменившееся тело партнерши. И то, и другое, является нормальным и не следует давить на мужчину, если он не разделяет вашего возросшего сексуального аппетита.

Хотя второй триместр является, вероятно, самым простым периодом беременности, он не проходит совершенно без симптомов. К 19-ой неделе беременности аппетит может заметно усилиться, и употребление в пищу лишних калорий нередко вызывает сильную изжогу. Однако изжога не должна быть причиной для того, чтобы отказываться от необходимых питательных веществ и калорий. Вместо традиционных трех приемов пищи, попробуйте есть четыре или пять раз в день, небольшими порциями. При таком режиме питания ваш желудок никогда не будет ни слишком пустым, ни слишком полным.

На этом сроке вы можете время от времени испытывать легкое головокружение. Чтобы избежать этого, нужно по возможности медленно менять положение тела, особенно когда вы встаете. Кроме того, 19-ая неделя беременности может принести вам новый симптом — судороги ног. Это распространенная проблема, которая особенно часто и сильно проявляется по ночам. Чтобы избежать этого, пейте больше жидкости — часто причиной судорог становится дегидратация.

У вас уже появились растяжки? Если нет, возможно, вы одна из счастливиц, которые никогда не сталкиваются у этой проблемой. У 90% беременных женщин на коже появляются растяжки разной степени выраженности. Впрочем, если они не появились к 19-ой неделе беременности, радоваться еще рано. У некоторых женщин их нет вплоть до последних нескольких недель, а затем они внезапно появляются.

Для увлажнения кожи во время беременности рекомендуется использовать масло какао или специальные увлажняющие средства. К сожалению, это не предотвратит появление растяжек, но поможет справиться с зудом, который возникает из-за сухости кожи.

Что происходит с ребенком

На 19-ой неделе беременности тело ребенка становится все более пропорциональным. Он весит около 255 г, а длина его тела составляет приблизительно 15 см. На его голове начинают расти волосы. Кожа ребенка становится все менее прозрачной. На этом сроке многие будущие мамы уже ощущают движения малыша в животе; те, для кого это не первая беременность, начали ощущать их несколько раньше.

Что происходит с женщиной на 19-ой неделе беременности

В этот период женщина обычно хорошо себя чувствует, что способствует и хорошему настроению. 19 неделя беременности – это спокойное время. Небольшие неприятные ощущения, которые могут возникать у любой беременной женщины, обычно не нарушают общего состояния благополучия и покоя. Изнуряющая тошнота первых месяцев беременности прошла, живот еще небольшой, есть время заняться собой, навести красоту и привести в порядок свои мысли чувства. Появляется новая энергия и стремление как можно лучше использовать время для улучшения семейных отношений и быта, для занятий самой собой.

Все гормоны теперь вырабатываются именно здесь. Например, женский половой гормон эстриол (это один из эстрогенов) образуется под воздействием ферментов надпочечников и печени плода, плаценты и надпочечников матери. Количество эстрогенов в крови нарастает, это стимулирует рост и развитие матки, нормальный обмен веществУлучшаем обмен веществ и худеем без диет в мышечной оболочке стенки матки, накопление энергетических веществ, необходимых для правильного обмена веществОбмен веществ: основа жизнедеятельности всего живого плода. Под влиянием эстрогенов у женщины появляются менее вязкие и более обильные выделения. Система мать — плацента — плод способна функционально изменяться и подстраиваться под нужды беременной женщины и ребенка.

У женщины увеличивается объем циркулирующей крови, так как кровь снабжает питательными веществами и кислородом два организма – матери и ребенка. Это начинает понемногу отражаться на состоянии кровеносных сосудов, главным образом, вен, особенно если женщина недостаточно много двигается. Расширяются вены нижних конечностей, это проявляется в появлении извитых синих сосудиков на коже голеней и бедер, отеков стоп и иногда (при варикозном расширении глубоких вен) в судорогах икроножных мышц.

Профилактика варикозного расширения вен

Для того, чтобы не было варикозного расширения вен, беременная женщина должна вести подвижный образ жизни, чередуя отдых с прогулками и лечебной гимнастикой. При появлении первых признаков варикозного расширения вен ей рекомендуется носить специальные эластические чулки и удобную обувь на невысоком каблуке, чаще принимать горизонтальное положение, избегать длительного стояния и ходьбы на большие расстояния, тяжелых физических нагрузок. Для улучшения кровообращения в икроножных мышцах рекомендуется несколько раз в сутки немного походить и 10-15 раз подняться на носки. Прогулки на свежем воздухе полезны, но они должны быть недлительными – в этом случае лучше их совершать чаще.

Лечебная гимнастика при варикозном расширении венВарикозное расширение вен — операция неизбежна? у беременных женщин имеет особое значение, так как движение способствует сокращению мышц и переходу крови из поверхностных вен в глубокие. Такое перераспределение венозной крови снимает напряжение в венозной системе. А постоянное напряжение в состоянии неподвижности затрудняет отток венозной крови. Беременной женщине нужно постоянно чередовать отдых в горизонтальном и полугоризонтальном положении с приподнятыми ногами с лечебной гимнастикой и дозированной ходьбой в эластических чулках.

В комплексе гимнастических упражнений должны присутствовать упражнения для ног, выполняемые лежа с горизонтальным или приподнятым положением ног, упражнения с движениями для тазобедренных и голеностопных суставов, упражнения с усилением для мышц бедра и голени (ходьба на цыпочках). Но все эти упражнения женщина должна выполнять по назначению инструктора по лечебной физкультуре, который руководствуется заключением акушера-гинеколога. Самостоятельно начинать делать упражнения нельзя, но после того, как женщина сделает их под наблюдением инструктора, можно будет проводить и дома.

Состояние плода на 19-ой неделе беременности

Малыша вообще не касаются все трудности и неприятности матери. Он растет: длина – 22–23 см, вес – 200–220 г. Прекрасно функционирует сердце и кровеносная система, пищеварительная система, медленно созревают легкие. Хрящики постепенно заменяются костной тканью, развивается мышечная система, подкожно-жировая клетчатка. Достаточно развитые мышцы позволяют ребенку совершать «цирковые» упражнения, переворачиваясь во все стороны, двигать ручками, ножками и пальчиками. Эта активность иногда радует, а иногда пугает маму, особенно ночью, ведь малыш спит не так долго, как она (но зато чаще).

Но самое главное состоит в том, что он уже любит свою маму!

Галина Романенко