24.07.2018
30 смотр.

На десятой неделе беременности живот уже может стать немного заметным — особенно у тех, для кого это не первая беременность. Поговорите со специалистом о том, какие физические нагрузки вам нужны, чтобы поддерживать хорошую форму на протяжение беременности и не навредить малышу.

Усталость и тошнота

То, что вы устаете все быстрее и все сильнее, обусловлено несколькими факторами. Прогестерон, который во время беременности вырабатывается в очень больших количествах, у некоторых женщин вызывает онемение мышц — не очень сильное, но достаточное для того, чтобы привычные нагрузки давались значительно тяжелее. Кроме того, организм на десятой неделе беременности только начинает приспосабливаться к возрастающему объему крови; нагрузка на сердце при этом увеличивается, что сказывается на общем самочувствии женщины. Старайтесь как можно больше отдыхать и немного уменьшите физические нагрузки.

Тошнота особенно часто наблюдается на ранних сроках беременности, и не только по утрам. Если вас начинает тошнить во время тренировок, старайтесь заниматься менее интенсивно. Следите за реакцией своего организма на разные продукты питания и по возможности исключайте те, который желудок воспринимает плохо. Кроме того, помните, что после окончания первого триместра у многих женщин тошнота проходит.

Глаза становятся более сухими, а веки — припухшими. Это связано с застоем жидкости в организме. Если это вас беспокоит или если у вас значительно ухудшается зрение, обратитесь за советом к врачу.

Расслабление связок

На десятой неделе беременности организм уже готовиться к предстоящим родам. Вырабатывается специальный гормон релаксин, который расслабляет связки и другие ткани организма. Таким образом, они будут относительно легко растягиваться по мере роста ребенка и во время родов.

Болезненность груди

В первые недели беременности грудь становится особенно чувствительной к любым прикосновениям. Чтобы уменьшить дискомфорт, носите удобный поддерживающий бюстгальтер.

Запор — еще один признак беременности на ранних сроках. Иногда он сохраняется на протяжении всей беременности. Прогестерон не только расслабляет ткани организма, готовя их к развитию беременности и родам, но и замедляет обменные процессы в организме. Это необходимо для того, что из пищи абсорбировалось как можно больше полезных веществ. Побочным действием этих изменений является запор. Чтобы справиться с ним, ешьте больше клетчатки и пейте не менее 1.5 л воды в день. Если это не поможет, попросите врача выписать вам мягкие слабительные.

Будущий ребенок

На десятой неделе уже ясно, какие клетки станут кожей, какие — костями, и так далее. Уже формируются мышцы и пальцы на руках и ногах. Мозг растет очень быстро — каждую минуту образуется 250000 новых нейронов. В организме будущего ребенка уже начал вырабатываться тестостерон. Плод уже меньше похож на эмбрион, и больше — на маленького человека. «Хвост» эмбриона к десятой неделе полностью исчез. Длина его тела сейчас составляет приблизительно 2.5-3 см, вес — около 3 г — не больше виноградины.

Визит к врачу

В начале беременности врач изучает анамнез будущей мамы. Ему необходимо знать, какими противозачаточными средствами вы пользовались, были ли у вас аллергические реакции (особенно на лекарственные препараты и еду), а также беременности, выкидыши и аборты. Сообщите ему, если у кого-то в вашей семье есть тяжелые заболевания (например, рак) и/или генетические нарушения.

Кроме этого, врач обязательно сделает анализ мочи, крови и мазка Папаниколау. Измеряется уровень хорионического гонадотропина человека (так называемого гормона беременности), гемоглобина, определяется группа крови и резус-факторГруппа крови и резус-фактор – самые известные системы групп крови. Также делают анализ крови на ВИЧ, гепатит ВГепатит В — такое опасное воспаление печени и сифилисСифилис — наказание Венеры. Мазок может помочь выявить гонорею и хламидиоз.

Как чувствует себя будущая мама

У мамы постепенно уменьшаются явления токсикоза, повышается аппетит, а вместе с ним и вес. Это не всегда хорошо, так как прибавляется количество жира, который по мере развития беременности может дать лишнюю нагрузку на внутренние органы женщины, особенно, на сердце. Поэтому при десятинедельной беременности лучше не допускать слишком большой прибавки в весе. Как это сделать? Есть небольшими порциями и чаще, не есть жирного мяса, сладкого и сдобного – все это способствует прибавке в весе. А желание съесть чего-то сладенького лучше удовлетворить за счет фруктов.

Нужно также больше двигаться – гулять на свежем воздухе, заниматься лечебной гимнастикой. Но лечебная гимнастика должна проводиться не по рекомендациям глянцевых журналов, а по назначению акушера-гинеколога и под наблюдением инструктора ЛФК, иначе организму можно нанести вред, ведь некоторые упражнения способны активизировать мышечные сокращения матки.

Как развивается малыш

А малыш растет, его длина уже около 6 см, а вес около 12 г. Растут, развиваются и начинают функционировать все органы, отпадает хвостик (да, ваш малыш уже не головастик). Головка ребенка все еще очень большая, но уже появляется шейка, более четко видны черты лица (попросите на УЗИ сделать фотографию вашего малыша). У него уже есть веки, и он умеет моргать, маленький бугорок носа, низко сидящие ушки. Глазки уже расставлены менее широко, но он все еще похож на инопланетянина. В области рта формируются губы, когда они открываются, внутри рта виден маленький язычок и десны (внутри десен развиваются молочные зубы).

Продолжает развиваться пищеварительная система: развиваются желудок, кишечник, поджелудочная железа. Продолжает активно функционировать печень, в ней начинают формироваться желчные протоки.

Развивается бронхолегочная система и диафрагма (широкая мышца, отделяющая грудную полость от брюшной и участвующая в акте дыхания).

Активно развивается и нейроэндокринная система плода: мозжечок, гипоталамус, гипофиз. Под влиянием нейроэндокринной системы продолжают формироваться половые признаки плода (в этом отношении мальчики опережают девочек), вилочковая и щитовидная железы, надпочечники.

Развиваются органы чувств: идет формирование глаз, слуховой системы, вкуса.

На что стоит обратить внимание на десятой неделе беременности

Во время беременности обменные процессы в организме женщины активизируются и через кожу начинают усиленно выделяться продукты обмена веществ, которые являются прекрасной питательной средой для различных микроорганизмов. Этому способствует и усиленное потоотделение. Чистая же кожа способствует более активному выведению с потом вредных для организма продуктов обмена веществ и обладает способностью самоочищения. Если кожу регулярно не мыть, ее защитные свойства снижаются, создаются условия для размножения болезнетворных бактерий и других микроорганизмов.

Во время беременности рекомендуется мыться под душем два раза в день, избегая перегревания тела и сильного напора воды. Вместо мыла лучше пользоваться специальными увлажняющими гелями для душа, которые не нарушают нормального состава микрофлоры кожи и не пересушивают ее (чего нельзя сказать о мыле). Особое внимание следует обращать на обработку проблемных мест: подмышечных впадин (волосы в этой области лучше сбрить), кожи под грудью и паховых складок. Особенностью периода беременности может являться то, что обычные средства для душа, которые раньше прекрасно подходили для кожи женщины, начинают вызывать ее раздражение, а иногда и аллергические реакции. Это говорит о том, что под действием гормонов кожа поменяла свои свойства и теперь для нее нужно подбирать другие косметические средства, лучше обладающие гипоаллергенными свойствами.

Особого внимания требуют грудные железы. Их нужно ежедневно после душа обтирать достаточно грубым полотенцем. Это предупреждает появление трещин на сосках. Бюстгальтер лучше носить из натуральной ткани и точно по размеру. На последних месяцах беременности могут появиться выделения из молочных железВыделения из молочных желез – исключаем рак груди. В таких случаях следует использовать специальные прокладки для молочных желез.

Беременным женщинам стоит избегать общественных бассейнов. Не потому, что им противопоказаны водные процедуры, а потому, что в этих бассейнах вода с целью дезинфекции достаточно сильно насыщена хлором (весьма небезопасным веществом). В то же время, несмотря на дезинфекцию в бассейне можно заразиться некоторыми инфекциями (например, хламидиозом или грибковыми заболеваниями).


Метки статьи:

  • первый триместр беременности

Статьи по теме

Четвертая неделя беременности — принимаем поздравления
Первые дни беременности — забота о малыше с первой минуты
Вторая неделя беременности — когда бушуют гормоны
Первые дни беременности: если болит живот – это не всегда что-то страшное

Другие интересные статьи

30 смотр.